7 sfaturi utile pentru a găsi dieta potrivită pentru tine

Pentru că ai foarte multe opțiuni, este greu să găsești de una singură o dietă care ți se potrivește. Orice ar fi, începerea unui regim alimentar reprezintă primul pas către un stil de viață mai sănătos.

7 sfaturi utile pentru a găsi dieta potrivită pentru tine

Iată ce te sfătuim noi să faci pentru a găsi dieta perfectă pentru tine:

1. Stabilește-ți un obiectiv

Unii dintre noi vor să scape de câteva kilograme în plus, în timp ce alții vor să își tonifieze anumite părți ale corpului sau vor să mănânce mai sănătos pentru a fi în formă. Orice ar fi, este foarte important să îți setezi un obiectiv înainte de a-ți alege o dietă, care trebuie să se muleze pe modul în care îți dorești tu să arăți.

2. Ia în considerare stilul tău de viață

Ești genul de fată care face totul în ritm alert sau una care duce o viață liniștită? Trebuie să ții cont că, dacă nu prea ai timp de toate și ești mereu pe fugă, atunci îți va fi greu să respecți un regim alimentar strict. În schimb, orientează-te către o dietă care îți permite să consumi și alimente care îți plac și îți sunt la îndemână. Astfel vei putea să îți atingi obiectivele mult mai ușor.

3. Gândește-te la buget

Unele diete pot fi foarte costisitoare. Deja nu mai este un secret faptul că mâncarea sănătoasă este mai scumpă decât cea nesănătoasă. Unele diete funcționează după niște mese planificate în funcție de alimente care costă foarte mult. Dacă ești constrânsă de buget, atunci optează pentru o dietă mai puțin costisitoare, care îți oferă mai multe opțiuni în ceea ce privește mesele zilnice. La final, vei obține aceleași rezultate ca atunci când urmezi o dietă costisitoare.

4. Află ce te motivează

Știi să te menții motivată sau ai nevoie de mici imbolduri pentru a-ți atinge obiectivele? Poți obține rezultate eficiente după ce ții o dietă dacă pornești la drum împreună cu o prietenă sau poți să mergi la întâlniri de sprijin. Dacă ești genul de persoană care are nevoie de ajutor să rămână motivată, atunci gândește-te mereu la rezultatul pe care dorești să îl obții, iar în scurt timp vei fi unde îți dorești.

5. Studiază-ți opțiunile

Internetul este o resursă foarte utilă pentru a descoperi o dietă care ți se potrivește. Ai mare atenție la dietele sărace în anumiți nutrienți, care îți pot face mai mult rău decât bine, fiindcă îți dau organismul peste cap. Dacă un regim alimentar îți promite rezultate spectaculoase într-un timp foarte scurt, atunci e prea bun pentru a fi adevărat.

6. Apelează la profesioniști în domeniu

Câteodată avem nevoie de puțin ajutor pentru a ne descurca. Nu este bine să iei decizii riscante sau să te apuci de diete de care nu ești sigură. Tocmai de aceea, mergi la un nutriționist înainte de a începe o dietă fiindcă sfatul unui specialist te poate ajuta să îți aperi organismul, dar să obții și rezultatele la care visezi.

7. Alege o dietă care să îți placă

Cea mai grea parte când vine vorba de o dietă este să o respecți și să te ții de ea. Așadar, atunci când îți alegi un regim, asigură-te că ți se potrivește și că nu ți se pare că e o povară. Urmărește ca acesta să nu includă alimente care nu îți plac sau la care ești alergică, fiindcă vei fi tentată să îl abandonezi.

Citește și:
Cele mai bune și cele mai dăunătoare alimente pentru o dantură sănătoasă

Foto: Arhiva ELLE

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
substantial.ro
Unica.ro
Mai multe din health & diet