Dieta Rina – slabeste peste 10 kilograme in 90 de zile

Daca iti doresti sa slabesti peste 10 kilograme intr-un timp cat mai scurt, solutia ar putea fi dieta Rina, o dieta usor de tinut, care promite rezultate remarcabile.

Dieta Rina – slabeste peste 10 kilograme in 90 de zile

Dieta Rina este metoda cea mai potrivita daca vrei sa slabesti peste 10 kilograme intr-un timp cat mai scurt. Pe parcursul a 90 de zile vei putea slabi fara sa iei masuri drastice. Desigur, cel mai bun mod de a avea silueta ideala este sa ai un stil de viata sanatos (alimentatie potrivita si sport), insa o astfel de metoda este eficienta daca vrei sa vezi schimbari rapid.

Ce ar fi diferit la aceasta dieta? Se pare ca datorita modului in care este conceputa, iti va fi mai usor sa iti mentii greutatea si dupa cele 90 de zile, imbunatatindu-ti si rata metabolismului.

Dieta Rina este bazata pe disocierea alimentara, ceea ce inseamna ca in fiecare zi trebuie sa consumi doar un anumit timp de alimente. Singurul care va ramane neschimbat este micul dejun.

Astfel, zilnic va trebui sa consumi la micul dejun fructe, legume si cereale sau seminte, alaturi de ceai si cafea, insa ai grija sa nu le indulcesti.

Prima zi

Prima zi a regimului este cea a proteinelor. Practic, dupa micul dejun vei consuma la masa de pranz doar proteine: carne de vita (gratar), carne de pui (fiarta) si, cel mai indicat, peste sau carne de curcan. Daca nu vrei sa consumi carne, o poti inlocui cu trei oua fierte si legume sau o supa. La cina vei consuma tot proteine (carne sau legume).

Citeste si:
6 reguli de slabit pe care trebuie sa le uiti

A doua zi

In a doua zi ai voie doar legume. Fie ca le gatesti la abur sau la cuptor, nu ai voie sa adaugi si alte alimente. Poti folosi ulei cu suc de lamaie daca iti doresti un dressing pentru salata, insa nu folosi acele sosuri pe care le gasesti preparate direct la tuburi.

A treia zi

Ziua a treia ar putea fi preferata tuturor si asta pentru ca este ziua carbohidratilor. Poti manca acelasi mic dejun, iar la pranz te vei putea rasfata cu o pizza cu sos de rosii (asigura-te ca este unul natural) sau paste. Nu adauga carne in meniul din aceasta zi. Tot in aceasta zi iti vei putea satisface micile capricii, adica vei putea manca putina ciocolata neagra sau chiar o prajitura.

A patra zi

In a patra zi ai voie sa mananci doar fructe si legume. Desi poate fi cea mai dificila zi, vei observa ca in timp te vei obisnui.

Citeste si:
Cei mai buni carbohidrati pentru slabit – si retete pe care sa le incerci

In aceasta perioada, poti consuma ceaiuri de detoxifiere (de exemplu ceaiul verde) si este indicat sa bei cat mai multa apa. Totodata, fa-ti un program de masa si incearca sa il respecti in fiecare zi. Nu cina mai tarziu de ora 18-19 (daca te vei culca in jurul orei 22-23) si asigura-te ca respecti aceste reguli.

Daca vrei sa ai o silueta mai supla, aminteste-ti ca cel mai bine este sa iti schimbi complet modul de viata. Totodata, este mai important sa ai grija de sanatatea ta, asadar fa sport in fiecare zi.

Foto: Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet