10 greseli de shopping care iti distrug dieta

Atunci cand facem cumparaturi nu realizam ca, de fapt, ne punem in pericol dieta. Facem greseli mici, insa acestea pot duce la finalizarea inainte de vreme a curei noastre de slabire.

10 greseli de shopping care iti distrug dieta

Iata care sunt principalele 10 greseli care iti pot distruge dieta:

1. Mergi la cumparaturi inainte de a servi o masa principala

Probabil ai auzit deja ca aceasta este una dintre principalele greseli pe care multe dintre noi o fac. Daca mergi la cumparaturi cu o senzatie de foame vei fi tentata sa cumperi mai mult decat ai nevoie, asa ca incearca sa iei macar o gustare inainte.

2. Nu iti faci lista

Desi pare o tehnica invechita si fara efect, lista de cumparaturi este elementara in special atunci cand esti la dieta. Daca te gandesti ca poti pierde sau uita lista, incearca sa faci una pe telefon. In plus, poti gasi o multime de aplicatii si site-uri care te ajuta cu retete si idei.

3. Incepi cu mijlocul magazinului

O tehnica foarte buna cand mergi la cumparaturi este sa incepi din zona cu fructe, legume, carne si lactate. In felul acesta, cosul tau va fi deja plin cand vei ajunge la produsele nesanatoase si nu vei fi tentata sa le cumperi.

4. Apelezi la produse semi-preparate

Desi in serile in care suntem extreme de obosite, par solutia ideala, produsele semipreparate contin extrem de mult sodiu si alte substante care, consumate in exces, pot deveni nocive pentru organism. Evita acest raion si pasteaza salatele pentru atunci cand ajungi infometata acasa.

5. Mergi doar la raionul bio'

Desi pare o alegere sigura atunci cand ne dorim un stil de viata sanatos, mancarea organica ne poate pacali uneori. Pe langa costurile ridicate, ea nu ne ofera intotdeauna toti nutrientii de care avem nevoie, asa ca imbina produsele bio cu fructe si legume de sezon.

6. Nu citesti eticheta cu atentie

Desi ai impresia ca te uiti tot timpul pe eticheta, este posibil totusi sa ratezi unele informatii foarte importante. Cunoasterea ingredientelor nu este suficienta daca nu te uiti la numarul caloriilor si la valorile nutritive.

7. Eviti produsele congelate

Este in regula daca eviti acest raion pentru inghetata, pizza si diferite aluaturi, insa unele produse te pot ajuta in dieta. Fructele congelate, de exemplu, pot fi un mic dejun excelent alaturi de iaurt si cateva cereale sau seminte.

8. Eviti conservele

Este adevarat ca cele mai multe produselor ce se vand in conserve nu sunt extrem de sanatoase, insa nu inseamna ca trebuie sa evitam acest raion. Fasolea, mazarea, porumbul si chiar pestele la conserva pot fi o optiune sanatoasa, atat timp cat le clatim inainte de a le consuma.

9. Cumperi produse la reducere

Este in regula sa cumperi produse la reducere, daca acestea fac parte din lista ta de cumparaturi in general, insa evita sa iei anumite produse doar pentru ca au un pret redus. Vei ajunge acasa cu multa mancare nesanatoasa si iti vei distruge planul de dieta.

10. Eviti produsele de la casa

Uneori este mai bine sa cumperi un baton mic de ciocolata pe ultima suta de metri, la casa, decat sa umpli cosul de la raionul cu dulciuri. Nu evita produsele de la casa de marcat, deoarece de multe ori ele se gasesc in cantitati foarte mici.

Text: Andrada Dolofan
Foto: Imaxtree

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet