Lucruri pe care trebuie sa le faci dimineata pentru o detoxifiere naturala

Alimentatia potrivita si sportul sunt cele care te ajuta sa ai un organism sanatos, asadar, daca ai grija de ceea ce consumi, probabil nu ai nevoie de nicio detoxifiere speciala.

Lucruri pe care trebuie sa le faci dimineata pentru o detoxifiere naturala

Nu este nimic natural daca incerci sa te infometezi pentru o zi sau chiar mai multe pentru a-ti detoxifia organismul. In schimb, este mai bine sa urmezi aceste 7 sfaturi pentru a imbunatati capacitatea naturala a corpului de a elimina toxinele.

1. Trezeste-te cand suna alarma

Un prim pas pe care il poti face pentru o detoxifiere naturala este sa te trezesti si sa te dai jos din pat atunci cand iti suna alarma. Desi amanarea trezitului cu 10 minute poate parea cea mai buna idee in acel moment, este de fapt unul din cele mai rele lucruri pe care le poti face organismului tau. Corpul tau intra intr-un nou ciclu de somn si din aceasta cauza iti va fi si mai greu sa te trezesti. In plus, vei fi obosita toata ziua.

2. Apa cu lamaie

Lamaia nu este buna doar atunci cand esti racita, ci este potrivita si pentru stimularea digestiei si eliminarea toxinelor din ficat. In plus, aceasta reprezinta doza perfecta de vitamina C pentru organism. Pentru un efect de detoxifiere mai puternic, poti adauga si sare de mare in amestec.

3. Curata-ti limba

Stim, suna ciudat, insa este un lucru foarte bun sa ai grija si de igiena limbii. Fa acest lucru in fiecare dimineata, dupa periatul dintilor. Cu ajutorul unui instrument special periaza limba din spate spre fata pentru a indeparta bacteriile.

4. Periajul uscat al pielii

Pentru a face acest lucru ai nevoie de o perie speciala, insa aceasta nu este foarte costisitoare. Periajul uscat are numeroase beneficii, printre care reducerea celulitei, drenajul limfatic si imbunatatirea circulatiei sangelui in anumite zone. Periaza intotdeauna in miscari circulare, de jos in sus.

5. Exercitiile de dimineata

Sportul nu trebuie sa lipseasca din rutina ta daca vrei sa ai un organism sanatos. Poti face si mai multa miscare daca iti schimbi putin obiceiurile: mergi la munca pe jos sau cu bicicleta in loc sa mergi cu masina. Cresterea ritmului cardiac dimineata ajuta la imbunatatirea metabolismului pentru intreaga zi.

6. Un mic dejun sanatos

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, de aceea este bine sa avem grija ce consumam. Alimentarea organismului cu produsele potrivite face diferenta dintre o zi sanatoasa si una care ne pune in pericol sanatatea. Din aceasta cauza este bine sa mananci un mic dejun care contine cereale integrale, proteine (pe care le gasesti in oua) si fibre din fructe sau legume. Daca vei consuma ceea ce trebuie, vei reduce pofta de a manca gustari nesanatoase.

7. Ceai verde

Un alt lucru pe care il poti face dimineata este sa inlocuiesti bautura obisnuita cu ceaiul verde. Stim ca poate fi dificil sa renunti la cafea, insa ceaiul verde imbunatateste metabolismul, are proprietati antioxidante care ajuta pielea si contine si cafeina. Corpul tau va functiona bine daca il tratezi ca atare si probabil prefera o rutina sanatoasa in locul unei detoxifieri drastice.

Text: Georgiana Livadaru

Foto: 123rf.com

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet