Alimente interzise, daca vrei un abdomen plat!

Daca vrei sa iti mentii silueta si un abdomen plat, te punem la curent cu ce trebuie sa dispara din bucataria ta! Iata cateva alimente interzise, pentru o talie supla!

Alimente interzise, daca vrei un abdomen plat!

Un abdomen plat este o caracteristica ce reflecta o viata echilibrata si o alimentatie corecta. Iarna, insa, exista sanse reale sa luam cateva kilograme in plus, asa ca iti deconspiram cateva produse-cheie ce ar trebui eliminate sau consumate in cantitati controlate. Care sunt acestea?

Cum ne mentinem un abdomen plat, prin alimentatie:

Consumul de zahar

Faptul ca zaharul este unul dintre cele mai nocive lucruri pe care le putem consuma este, cu siguranta, un lucru stiut de toata lumea. Din pacate insa, sa renuntam la consumul de zahar poate fi mai dificil decat ne imaginam, pentru ca nu este usor sa fentezi pofta de prajituri sau de dulciuri. Studii din 2009 au demonstrat ca un consum excesiv de bauturi indulcite cu fructoza duce la acumularea adipozitatilor si lipidelor in zona abdominala. Mai mult, acest component duce la scaderea sensibilitatii la insulina, in cazul persoanelor supraponderale. Daca iti doresti un abdomen plat, incearca sa fii atenta la produsele care contin zahar, precum bauturile pe baza de cafea, iaurturile sau sucurile.

Cascavalul

Da, stim ca este delicios, in special daca este acompaniat de un pahar cu vin si struguri, dar si in sandviciuri toast si sufleuri. Din pacate, si cascavalul se afla pe lista de alimente interzise, pentru ca este o bomba calorica. Acest produs este daunator siluetei, deoarece are in compozitie grasimile saturate, care se depoziteaza exact in zona abdomenului. Incearca sa reduci consumul de cascaval si sa stabilesti o dieta sanatoasa, bazata pe grasimi sanatoase, ca somonul, uleiul de masline si nucile.

Laptele si produsele lactate

Intoleranta la lactoza nu se manifesta chiar in primii ani de viata, foarte multe persoane adulte incep sa simta disconfort dupa consumul produselor lactate, odata cu trecera anilor. Acest lucru se intampla pentru ca sistemul digestiv nu mai reuseste sa digere si sa proceseze la fel de eficient lactoza si, astfel, se instaleaza senzatia de balonare si de abdomen umflat. Grasimile saturate din compozitia produselor lactate duc la acumularea unui procent mai mare de grasime decat de muschi, in organism, si sunt una dintre cauzele majore ale acumularii de kilograme in zona abdomenului.

Citeste si:
10 alimente sanatoase care, de fapt, te ingrasa

Carnea rosie

Daca ti-ai propus sa cresti aportul de proteine, pentru ca iti doresti o silueta armonioasa, dar nu reusesti sa obtii un abdomen plat, probabil faci ceva gresit. Sursa proteinelor consumate poate fi de vina in acest caz! De exemplu, carnea rosie se afla pe lista de alimente interzise atunci cand incerci sa obtii un abdomen plat, deoarece proteinele oferite de acest produs nu sunt lipsite de grasimi. Sfatul nostru este sa te indrepti spre carnea de curcan, peste sau pui.

Alcoolul

Un pahar cu vin rosu este recompensa perfecta la finele unei zile obositoare sau poate completa cu succes o cina. In plus, acesta mai are si efecte pozitive asupra starii noastre de sanatate. Dar, pentru ca exista si reversul medaliei, s-a demonstrat ca alcoolul este unul dintre factorii care duce la cresterea in greutate, implicit la depozitarea grasimilor in zona abdominala. Asadar, daca vrei abdomen plat si perfect sculptat, moderatia este cuvantul cheie, cand consumi alcool.

Citeste si:
5 mituri despre nutritie care trebuie demontate

Foto: Arhiva Revistei ELLE

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet