10 activitati distractive care te ajuta sa arzi mai usor calorii

Pentru ca vrei sa arati impecabil vara aceasta nu inseamna ca trebuie sa te antrenezi ca un atlet profesionist. Ti-am pregatit o serie de activitati distractive, care te vor face sa arzi cu usurinta caloriile, fara sa iti dai seama.

10 activitati distractive care te ajuta sa arzi mai usor calorii

1. Beach Volley

Este unul dintre sporturile mele preferate si abia astept sa vina primavara ca sa pot sa ies cu amicii sa-l pot practica. Iar daca esti atat de norocoasa incat sa locuiesti intr-un oras situat la malul marii, nu te mai opreste nimic. Terenuri de beach volley gasesti la fiecare pas pe litoralul romanesc! Este o activitate care iti tonifica bratele, muschii picioarelor si pe cei abdominali. Iar pentru ca te deplasezi mai greu pe nisip, vei arde si mai multe calorii! Ce mai astepti?

2. Gradinarit

Poate ti se pare amuzant cand spun gradinaritul te ajuta sa arzi din calorii', dar aceasta activitate iti tonifica muschii picioarelor si ai bratelor mai mult decat iti poti imagina. In timp ce tu plantezi o floare, uniformizezi tufisurile sau te ajuti de aparatul de tuns iarba ca sa iti ingrijesti gazonul, ajungi sa arzi pana la 150 de calorii intr-o ora. Muschi tonifiati si o gradina de invidiat. Ce vrei mai mult?

3. Tenis

Suna-ti prietena si propune-i o partida de tenis! Efortul pe care il depui in timpul acestei activitati te va ajuta sa scapi de aproximativ 300 de calorii intr-o ora. Mai mult decat atat, iti tonifica muschii picioarelor si cei ai bratelor.

4. Plimbari cu bicicleta

Ce poate sa fie mai placut decat o plimbare cu bicicleta? Personal, vara, aleg sa merg cu bicicleta in locul mijloacelor de transport in comun pentru ca este mai putin… stresant. Daca nu te incumeti sa mergi prin oras sau pur si simplu nu detii o bicicleta, poate preferi sa mergi cu familia in parc intr-o duminica dupa amiaza si sa inchiriati una de la un centru specializat. Si pentru ca vorbim de calorii, o plimbare de genul acesta te scapa de aproximativ 200. Nu-i rau!

5. Frisbee

Cred ca este una dintre cele mai distractive activitati pe care le poti face impreuna cu familia sau prietenii. Cel mai mult imi place la Frisbee ca nu esti limitat de locul unde sa il practici. Fie ca te afli pe o plaja, in parc sau chiar la piscina, poti sa le propui linistita amicilor o astfel de activitate.

6. Admira privelistea

Esti in vacanta la munte sau chiar intr-o zona de dealuri? Alege cel mai inalt punct din locul in care te afli, aduna-ti familia sau grupul de prieteni si mergeti in drumetie. Scopul este sa ajungeti cat mai sus posibil pentru a admira privelistea care, in mod sigur, va merita efortul. Ei bine, imagineaza-ti ca pentru fiecare kilometru si jumatate parcursi vei arde in jur de 150 de calorii.

7. SUP – Stand-up paddleboarding

O activitate noua in tara noastra, paddleboarding-ul reprezinta un sport derivat din surfing. Il poti practica la mare sau pe lac si ceea ce trebuie sa faci este sa stai in picioare pe o placa si sa dai din vasla. Aparent, poate sa ti se para dificil, dar te vei obisnui imediat. SUP iti tonifica bicepsii, tricepsii, muschii abdominali si cei ai spatelui, iar caloriile pe care le arzi intr-o astfel de activitate sunt aproximativ 200.

8. Scuba-diving

Ador scuba-diving! O activitate pe care am descoperit-o in urma cu cativa ani si pe care am indragit-o imediat. Evident, inainte de toate, trebuie sa te obisnuiesti sa respiri cu tubul de oxigen, dar odata ce ai trecut peste acest hop, privelistea pe care ti-o ofera marea sau oceanul te va lasa fara cuvinte.Daca, totusi, ti se pare prea mult scuba-diving-ul, poti incerca snorkeling. In timp ce cu scuba arzi in jur de 240 de calorii, practicand snorkeling scapi de 170.

9. Echitatie

Atunci cand practici echitatie, nu doar calul depune efort. Pentru ca tu sa stai in pozitia corecta, muschii fesieri si cei ai picioarelor lucreaza. Plus ca este o activitate placuta pe care poti sa o faci impreuna cu amicii tai. Gandeste-te doar ca, dupa o lectie de echitatie, ai scapat de aproximativ 150 de calorii.

Dacă vrei și tu să practici călăria, uite o listă cu cluburi de echitație din București și împrejurimi!

10. Badminton

Sportul copilariei mele – lucru, mai mult ca sigur, valabil si pentru tine. Badminton-ul nu doar ca este o activitate pe care poti sa o practici neaparat in compania cuiva, dar este si extrem de distractiv. In plus, banuiesc ca te-ai plictisit de activitatiile indoor, drept urmare o partida de badminton in parc este exact ceea ce ai nevoie. Sfatul meu? Organizeaza un turneu impreuna cu prietenii tai intr-o dupa amiaza de weekend!

Foto: Scuba Diving in the Ocean from Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Antena 1
Publicitate
substantial.ro
Unica.ro
Mai multe din health & diet