health

Fugind de uitare

Pentru unii dintre noi, declinul cognitiv este iminent, desi studii recente ne confirma faptul ca activitatile fizice si mentale ne mentin legaturile neuronale in stare de functionare. Dar oare chiar nu putem fugi de uitare?!

4 motive in plus pentru care ar trebui sa consumi avocado

Avocado nu este doar un fruct delicios. Acesta a devenit cunoscut datorita continutului insemnat de grasimi sanatoase, potasiu, magneziu, Vitamina C si multi alti nutrienti, care il recomanda drept un aliment - "medicament".

Cum sa respecti programul de exercitii fizice

Respectarea unui program de exercitii fizice este unul dintre cele mai dificile lucruri, insa exista anumite trucuri care te pot ajuta.

9 lucruri despre diete pe care orice adolescent trebuie sa le stie

Pentru a putea slabi in mod sanatos, orice adolescent, fiind inca in crestere, trebuie sa stie cateva lucruri. Poate nu este tocmai in regula ca o fata de 13 ani sa isi faca griji in privinta siluetei de la o varsta atat de frageda, insa este un lucru real, care se intampla des.

Beneficiile surprinzatoare ale consumului de alune de padure pentru sanatatea ta

Nu numai ca sunt foarte bogate nutritional, dar oamenii de stiinta au descoperit ca alunele au si alte efecte benefice asupra sanatatii. Alunele sunt un adevarat miracol pentru sanatate!

7 temeri nefondate ale femeilor insarcinate

Vestea ca esti insarcinata ar trebui sa fie un motiv de bucurie, dar majoritatea femeilor gasesc nenumarate motive de ingrijorare in timpul celor 9 luni de sarcina. Daca ai grija de sanatatea ta, nu ar trebui sa iti faci astfel de probleme, dar probabil iti vei face, nu e asa?

7 pacate parintesti

Orice parinte vrea binele copilului sau, acesta este un adevar universal valabil. Insa si despre drumul spre iad se spune ca ar fi pavat cu intentii bune. Inainte de a lua decizii pentru puiul tau, cel mai bine ar fi sa le cantaresti in perspectiva.

Super alimentele care iti intaresc sistemul imunitar

Sunt cateva alimente pe care ar trebui sa le consumi mai des in sezonul rece, datorita proprietatilor benefice care ajuta la intarirea sistemului imunitar.

7 intrebari pe care trebuie sa ti le pui inainte de a incepe o dieta noua

Cate diete poti numi? In functie de durata, rezultate si alimentele permise, pare sa fie o lista nesfarsita de planuri de pierdere in greutate. Dar, cu siguranta, nu sunt toate la fel.

Condimentul minune – 7 afectiuni pe care le combate turmericul

Cu o aroma unica, piperata si o culoare vie, galben-aurie, specific mancarurilor traditionale din Asia de Sud si Orientul Mijlociu, turmericul este un condiment inconfundabil.

Cum sa ai grija de sanatatea ta in orele petrecute la birou

Majoritatea dintre noi petrecem numeroase ore la birou, insa nu realizam ca anumite dintre obiceiurile noastre de la locul de munca ne afecteaza sanatatea. Astfel, am decis sa iti oferim cateva trucuri simple pentru a remedia situatia.

Test: Esti dependenta de zahar?

Ai putea sa petreci zile bune fara a consuma dulciuri sau, din contra, nu iti inchipui o zi fara zahar? Afla cat de dependenta esti, de fapt, de zahar!

Test: Cat de stresata esti?

Crezi ca gestionezi bine stresul? Acest scurt test iti va dezvalui cat de predispusa esti la stres si la problemele aferente acestuia.

Cum sa combini alimentele pentru o absorbtie maxima de nutrienti

Pentru un regim alimentar sanatos, este primordial sa introducem alimente pline de vitamine si nutrienti. Insa, nu trebuie sa neglijam capacitatea organismului de a absorbi anumiti nutrienti si este important sa afla ce combinatii de alimente si produse sporesc acest proces.

10 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la fiecare cina

Vinul rosu poate fi considerat una dintre cele mai sanatoase bauturi alcoolice, daca vei consuma doar un pahar pe zi.

9 alimente cu proprietati speciale

Inainte sa dai fuga la farmacie, uita-te mai intai in bucatarie, pentru ca acolo stau ascunse niste remedii naturale, cu proprietati de care sigur nu stiai.

15 secrete pentru o silueta de invidiat

Avem pentru tine 15 secrete pentru o silueta de invidiat, secrete pe care trebuie neaparat sa le cunosti!

Hai in tabara!

Fie ca iti doresti sa faci o cura de detoxifiere, sa pierzi cateva kilograme, sa iti incorporezi sportul in stilul de viata sau... doar liniste si pace, raspunsul e acelasi: mergi in tabara!

Yoga, pe intelesul tuturor

Iti doresti echilibru emotional, alinare, flexibilitate, o postura gratioasa, supla si o conditie fizica demna de Pinterest? Yoga e cheia catre toate aceste scopuri.

7 bauturi care iti vor detoxifia organismul

Cu siguranta ai auzit de programele de detox. Iata 7 idei de bauturi care iti vor detoxifia organismul, sunt usor de preparat si nu necesita un regim sau un program alimentar strict.

Igiena somnului

ELLE investigheaza cele mai recente studii despre obiceiurile si practicile care ne asigura un somn bun, in mod regulat. Pe scurt, disecam igiena somnului – un subiect care framanta neurologii de top si care ne educa comportamentul si viziunea asupra modului in care ne odihnim.

Deshidratarea – lucruri pe care trebuie sa le stii

Pentru ca organismul tau sa se deshidrateze este nevoie sa pierzi doar1,5% din totalul de apa din corpul tau. Insa, efectele acesteia pot fi mai severe decat iti imaginezi.

Despre mancarea sanatoasa – mituri despre salate

Cele mai eficiente remedii naturiste pe care toata lumea trebuie sa le cunoasca

Remediile naturiste reprezinta un subiect pe care fiecare dintre noi ar trebui sa il exploreze!

Teste medicale pe care orice persoana trebuie sa le faca frecvent

Esti ingrijorata de sanatatea ta, dar nu ai idee de unde sa incepi?

De ce trebuie sa bei apa dimineata, pe stomacul gol

Apa este esentiala vietii si ar trebui ca in fiecare zi sa consumam minim 2 litri de apa. Pana acum, nimic nou, insa ai putea fi surprinsa de efectele pe care un singur pahar de apa, baut dimineata pe stomacul gol, le are asupra starii tale de sanatate.

Sedentarismul la birou, cum il combatem?

Am tot auzit vorbindu-se despre consecintele unui stil de viata sedentar, insa putine dintre noi reusesc sa isi schimbe modul de viata si sa introduca in rutina zilnica mici trucuri pentru a deveni mai active.

Roade de toamna: beneficiile stafidelor

Stafidele sunt o sursa nemaipomenita de nutrienti si o alternativa sanatoasa pentru momentele in care ne dorim o gustare delicioasa. Iti spunem doar cateva dintre beneficiile stafidelor si rolul nutritional al acestor roade gustoase pe care le savuram toamna.

Condimente benefice sanatatii pe care trebuie sa le consumi mai des

De multe ori, condimentele sunt adaugate in ultimul minut in mancare, dintr-un impuls. Tocmai de aceea, sa intampla destu de des sa nu dai atentie condimentelor.

5 idei false despre dantura

Chiar daca vremurile in care ne temeam sa mergem la dentist au apus de mult, inca mai suntem bantuiti de povesti transmise din generatie in generatie. Iata 5 mituri complet neadevarate de care ar trebui sa uiti!

De ce stresul poate fi, uneori, benefic

Cu totii ne plangem ca suntem stresati. Ceea ce nu realizam este ca, uneori, stresul ne este benefic.

5 lucruri despre alimentatie pe care trebuie sa nu ni le mai spunem

Ai observat vreodata cate teorii ai despre alimentatie? Cate scuze iti gasesti atunci cand te abati de la conduita pe care tu singura ti-o stabilesti si cate sentimente de vinovatie te incearca?

Vrei sa renunti la cafea? Iata 5 solutii sanatoase!

Cafeaua este, cu siguranta, alegerea cu numarul 1 atunci cand discutam despre tabieturile de dimineata. Insa, inainte de a apasa butonul aparatului de facut cafea, afla care sunt alternativele (foarte sanatoase) pentru aceasta bautura!

6 moduri prin care iti sabotezi antrenamentele

Faptul ca mergi la sala nu este de ajuns pentru a slabi. Pa langa atentia pe care trebuie sa o acorzi tipului de antrenament pe care il practici, trebuie sa mai ai in vedere cateva lucruri importante pentru rezultatele pe care doresti sa le obtii!

4 retete delicioase de smoothie fara banane

Bananele sunt omniprezente in retetele pentru smoothie, dar nu ar trebui sa le folosesti daca esti alergica la fructele tropicale, daca nu-ti plac sau daca nu le ai la indemana. Indreapta-zi atentia catre alte fructe si experimenteaza cu cele mai inedite combinatii!

Uite ce se intampla cu corpul tau atunci cand calatoresti cu avionul!

Probabil nu ai idee prin cat de mult stres trece corpul tau atunci cand zbori cu avionul. Este natural ca organismul tau sa fie tulburat, daca luam in considerare faptul ca oamenii nu sunt creati sa suporte altitudini mai mari de 9000 de metri.

7 beneficii fizice si psihice ale sexului

Bucura-te de o partida fierbinte de sex oricand ai ocazia, va face minuni pentru sanatatea ta fizica, dar si psihica.

6 lucruri care se intampla atunci cand devii vegetariana

Probabil toti iubitorii de animale au contemplat, macar o data, ideea de a deveni vegetarieni. De fapt, cred ca oricine s-a gandit la un moment dat la asta. Insa ne e teama de consecintele pe care lipsa unui nutrient atat de proteic le-ar putea avea asupra organismului nostru. Iata ce se intampla, de fapt.

7 moduri in care muzica te ajuta sa iti mentii sanatatea

Ti s-a intamplat vreodata sa te relaxezi in timp ce asculti albumul preferat sau sa asculti muzica in timp ce faci exercitii fizice? Daca ai facut asta, stii deja cat de benefica poate fi muzica.