4 motive in plus pentru care ar trebui sa consumi avocado

Avocado nu este doar un fruct delicios. Acesta a devenit cunoscut datorita continutului insemnat de grasimi sanatoase, potasiu, magneziu, Vitamina C si multi alti nutrienti, care il recomanda drept un aliment - "medicament".

4 motive in plus pentru care ar trebui sa consumi avocado

Descopera patru motive in plus, care te vor convinge sa incluzi avocado in dieta ta:

1. Are grija de sanatatea creierului tau. Studiile de specialitate au demonstrat ca includerea in dieta a unor produse ce contin grasimi monosaturate, asemeni avocado, contribuie la bunastarea creierului. Aceste grasimi au un impact pozitiv si asupra memoriei noastre.
De asemenea, se pare ca frunzele de avocado reusesc sa calmeze convulsiile, sporind activitatea neurotransmitatorilor in creier.

2. Avocado este un aliat de nadejde in lupta cu kilogramele in plus. Conform unor studii efectuate in Statele Unite ale Americii, avocado are un continut scazut de calorii si un continut insemnat de apa. Acest lucru sporeste senzatia de satietate si inhiba dorinta de a manca si senzatia de foame. Asadar, incearca sa consumi avocado la micul dejun, ca sa ai un inceput de zi perfect!

3. Sunt doldora de antioxidanti! Avocado este un aliment minune, deoarece consumul acestuia iti asigura un aport insemnat de antioxidanti precum catehini si fenoli, care protejeaza organismul de stress si de procesul de oxidare. De asemenea, grasimile continute in acest fruct lupta impotriva radicalilor liberi care provoaca procesul de imbatranire al pielii.

4. Avocado iti mentine organismul sanatos! S-a demonstrat ca avocado poate fi de folos si in cazul afectiunilor precum artrita si in cazul durerilor articulare, reducand rigiditatea acestora. De asemenea, acest fruct are grija si de santatea ochilor tai, datorita componentelor ca luteina si zeaxantina, carotenoizi ce reduc riscul de a dezvolta cataracta si degenerare maculara. Un alt lucru important de stiut despre avocado este ca datorita continutului ridicat de acid oleic si antioxidanti, efectele negative ale diabetului asupra rinichilor sunt reduse.

Foto: 123rf.com

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
peroz.ro
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet