Sunt hormonii cauza faptului ca iei in greutate? Asa poti afla!

Kilograme in plus pe zi ce trece? Daca nu ti-ai facut noi obiceiuri precum cina la miezul noptii sau nu ai trecut de la o fire sportiva la una sedentara, atunci problema ta ar putea avea cauze hormonale.

Sunt hormonii cauza faptului ca iei in greutate? Asa poti afla!

Ingrasarea pe baza hormonala este frustranta, mai ales ca testele de hormoni se fac in cazuri special, cand deja simptomatica este evidenta. Dupa parerea expertilor, acestea sunt semnele la care ar trebui sa fii atenta in cazul in care kilogramele in plus iti dau batai de cap.

Care sunt hormonii care cauzeaza cresterea in greutate?

Nivelul hormonilor nostri fluctueaza pe parcursul timpului, iar aceste fluctuatii pot avea simptome nedorite in cazul unora dintre noi. Atat la menopauza, cat si in perioada dinaintea instalarii acesteia, e foarte probabil ca femeile sa experimenteze stari de disconfort si balonare, dar si crestere in greutate.

Pe langa aceste schimbari generale, hormonii fluctueaza si pe parcursul unei luni, iar daca nu te afli printre cele norocoase, fluctuatiile iti vor afecta greutatea. In a doua parte a ciclului, in corp se secreta cantitati mari de progesteron, care poate cauza retineri de apa, deci fluctuatii in greutate.
Aceasta este lista hormonilor care ne pot influenta greutatea:

Estrogen

Excesul acestui hormon poate duce la depunerea tesutului adipos atat in zona soldurilor, cat si cea a abdomenului.

Cortizol

Acest hormon este asociat cu cresterea apetitului, in special pentru alimente dulci, si depuneri in zona abdomenului. Este interesant faptul ca stresul influenteaza acest hormon, avand deci si un impact asupra distributiei tesutului adipos in corp.

Insulina

Asa cum stim cu totii, aceasta detina controlul asupra cantitatii de zahar din sangele nostru. Daca mancam prea multe zaharuri, acestea pot cu usurinta sa se transforme in grasime. Excesul de zahar prin obiceiuri alimentare nesanatoase precum alcoolul, alimentele procesate sau chiar excesul de fructe poate duce la probleme cu insulina. Una dintre cele mai frecvente dereglari ale acestui sistem apare cand insulina secretata este incapabila de a regla nivelul glucozei. Acest proces poate duce la crestere in greutate.

Leptina

Un hormon istet, leptina ne indica momentul in care ar trebui sa ne oprim din mancat, deoarece ne-am hranit indeajuns. De asemenea, ajuta la reglarea echilibrului de energie. Fiind produs de celulele grase din corp, acesta se adreseaza hipotalamusului. In cazul consumului excesiv de alimente nesanatoase, bogate in zaharuri, se poate ajunge la o hiposensibilitate la leptina, ceea ce inhiba senzatia de satul', conducand la ingrasare excesiva.

Care sunt semnele ingrasarii pe baza hormonala?

Din fericire, exista semne clare care indica faptul ca cresterea in greutate cu care te lupti are cauze hormonale, insa trebuie sa fii sincera cu tine insati. Este de asemenea important pentru femei sa isi faca analize periodice, mai ales in ceea ce priveste glanda tiroida.

Daca pe langa cresterea in greutate ai experimentat si o stare generala proasta, cresterea excesiva si nefireasca a parului de pe corp, lipsa de energie sau dereglari menstruale, este posibil sa te confrunti cu dereglari hormonale.

Cu toate acestea, singura metoda de a fi sigura ca te confrunti cu o problema hormonala este de a-ti face un set de analize. Insulina poate fi masurata cu ajutorul analizelor de sange, iar tiroida cu analize specifice ale glandei si anticorpilor. Hormonii feminini pot fi detectati si cu ajutorul salivei, nivelul de testosteron fiind de asemenea important pentru arderea grasimilor.

Exista trucuri pe care le poti aplica in viata de zi cu zi astfel incat sa te ajute?

Cu siguranta da! Daca nu iti este la indemana o vizita la medic si un set de analize, avem vesti bune. Stilul de viata, impreuna cu mostenirea genetica, stresul si varsta sunt determinanti ai dereglarilor hormonale. Este foarte util astfel sa ne informam asupra antecedentelor medicale ale familiei, si sa analizam factorii pe care i-am putea controla pentru a obtine un echilibru.

Mentinerea unui grad general de sanatate satisfacator reprezinta un pas inainte pentru reducerea probabilitatii unui dezechilibru hormonal. Tehnicile de relaxare precum meditatia ajuta la reducerea nivelului de stres, fiind in acelasi timp eficiente si usor de apllicat.

Citeste si:
Vrei sa slabesti si nu poti? Incearca acest aliment!

Text: Diana Codila
Foto: Instagram

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
peroz.ro
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet