Alimente care iti afecteaza pielea fara ca tu sa stii

Exista 8 tipuri de alimente de care trebuie sa te feresti daca ai probleme cu tenul sau daca pur si simplu vrei ca pielea ta sa arate excelent in fiecare zi.

1. Ciocolata

Ani la randul ati auzit mituri despre felul in care dulciurile sunt daunatoare organismului, iar din pacate povestile sunt adevarate. Nutritionistii Jayson si Mira Calton, sustin ca ciocolata agraveaza acneea. Conform unui studiu din Olanda, ciocolata accelereaza inflamarea sistemului imunitar ce duce la aparitia acneei.

2. Paine, zahar si mancare bogata in carbohidrati

Aceste alimente, cu un nivel ridicat de insulina in carbohidrati, favorizeaza secretia de sebum care produce acneea dar si inflamatii ale pielii.

3. Cereale integrale

Nutritionista JJ Virgin sustine ca cerealele integrale sunt intr-adevar mai sanatoase decat cele albe, dar chiar si acestea afecteaza pielea. In cazul persoanelor sensibile la gluten (marea majoritate), orice tip de gluten poate crea acnee si alte tipuri de probleme ale pielii.

4. Produse lactate

Laptele contine IGF-1, un factor de crestere a insulinei, care este similar cu insulina si produce excesul de sebum care infunda porii. In mod bizar, un singur pahar de lapte poate avea acest efect asupra organismului. Nutritionista JJ Virgin sustine ca laptele degresat creeaza si el probleme la nivelul pielii: procesul de extragere a grasimii din lapte inseamna mai multa lactoza (zahar) care contribuie la aparitia problemelor de piele. Incearca sa elimini produsele lactate pentru 2 saptamani pentru a vedea daca scapi de acnee.

5. Lapte de soia

Soia este un alt aliment care poate crea inflamarea sistemului imunitar si probleme de piele. JJ Virgin spune ca aceasta problema este des intalnita in cazul vegetarienilor care consuma foarte multa soia, fapt ce duce la intoleranta alimentara.