SHA Wellness Clinic: viitorul wellness-ului este în Alicante

VEZI FOTO

POZA 1 / 19

Am ajuns la SHA Wellness Clinic cu o misiune clară: să îmi resetez prioritățile, să mă reîncarc și să îmi redefinesc abordarea față de sănătate și bunăstare. Cu o minte deschisă și un spirit gata să învețe, am pășit în acest sanctuar iconic din Spania, un loc care promite transformare în moduri pe care nici nu le bănuiești până nu le experimentezi. Pe parcursul celor cinci zile petrecute aici, m-am aflat la intersecția perfectă dintre știința de ultimă generație, medicină naturală și o filosofie a vieții care este în același timp aspirațională și realizabilă.

Ce face SHA diferit?

SHA nu este doar un refugiu de wellness, este o filosofie. Abordarea sa integrată aduce împreună experți de renume din întreaga lume – medici, nutriționiști, consultanți de wellness și terapeuți – care colaborează pentru a crea programe personalizate fiecărui oaspete. Scopul lor? Să optimizeze sănătatea, să îmbunătățească longevitatea și să ofere fiecărui individ instrumentele necesare pentru a trăi la maximum.

La baza clinicii stă SHA Method, un plan de viață inovator. Această filosofie are nouă piloni principali, incluzând nutriția sănătoasă, terapiile naturale, medicina preventivă, sănătatea emoțională și performanța fizică. Fiecare element este conceput să adauge nu doar ani vieții tale, ci și calitate acelor ani.

O lecție despre longevitate

SHA este adesea descrisă ca o „școală a longevității”, și pe bună dreptate. Din momentul în care ajungi, ești invitat să-ți reimaginezi felul în care trăiești, mănânci și gândești. Clinica promovează o dietă microbiotică – bazată în principal pe plante și centrată pe echilibrarea energiilor corpului. Mesele sunt preparate de chefi care reușesc să transforme fiecare fel într-un amestec de savoare, nutrienți și estetică.
Uită, deci, tot ce credeai că știi despre mâncarea sănătoasă. Cine s-ar fi gândit că o zi care începe cu un bol de supă miso poate fi atât de reconfortantă sau că o lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă înainte de masă îți poate optimiza digestia? În restaurantul SHA, apa este intenționat absentă de la masă – un detaliu menit să îmbunătățească digestia. În schimb, ceaiurile, precum cel de fenicul (excelent pentru digestie) sau cel de matcha (perfect pentru energie), devin noua normalitate.

Chiar și cele mai mici detalii sunt revelatoare: gătitul cu tigăi din titan pentru a evita toxinele, aburirea legumelor pentru a păstra nutrienții sau integrarea unor ingrediente precum tamari, kuzu și shiro miso în rețetele zilnice. Există o artă a simplității aici, una pe care vrei să o duci cu tine acasă.

Tehnologia wellness-ului viitorului

SHA nu se bazează doar pe metode tradiționale; este și un pionier în tehnologia avansată de wellness. Unul dintre tratamentele care m-au impresionat a fost fotobiomodulația VieLight, care utilizează terapia cu lumină pentru a stimula regenerarea celulară și funcționarea cognitivă. Trebuie să precizez că am căzut grav la testul de memorie și mi s-a recomandat această procedură, plus alte exerciții care să-mi țină mintea ocupată. Cel mai la îndemână, dar și cel mai eficient, cred este următorul: în fiecare zi încearcă (la început, pentru zece minute) să faci un singur lucru. Treptat, urcă timpul spre 60 minute. Pare simplu, dar în realitate e foarte complicat, vei vedea cum mintea îți glisează spre telefon, spre un email pe care nu l-ai trimis, gândurile îți fug și îți amintești fix atunci că îți e foame, sete…

Clinica abordează sănătatea reproductivă într-un mod cuprinzător, oferind acces la ginecologi, urologi, experți în hormoni și specialiști în sănătatea perineului. În zona medicală, instrumentele de diagnostic de ultimă generație se îmbină cu expertiza unora dintre cei mai căutați medici din lume. Abordarea lor este nu doar reactivă, ci și proactivă, vizând cauzele profunde ale problemelor de sănătate pentru a te ajuta să te simți în cea mai bună formă înainte ca simptomele să apară.

Spa-ul viitorului

Spa-ul SHA este locul unde știința întâlnește serenitatea. Nu există o abordare „universal valabilă”; fiecare program este adaptat nevoilor individuale, fie că e vorba despre gestionarea stresului sau întinerirea pielii.

Programele de fitness sunt la fel de personalizate. Indiferent dacă vrei să-ți crești masa musculară, să-ți îmbunătățești flexibilitatea sau să te miști mai conștient, antrenorii SHA te vor ghida. (Un sfat practic? Îți vor reaminti să-ți crești aportul de proteine dacă masa musculară este obiectivul tău. Și al meu, aparent, fix acesta este: după o anumită vârstă nu doar sportul ca mișcare este important, ci și creșterea masei musculare, care scade odată cu trecerea anilor).

Lecții de luat acasă

Cel mai important lucru pe care l-am învățat la SHA este că wellness-ul stă în obiceiuri. În a bea apă caldă dimineața în loc de cafea, în a-ți lua un moment de liniște înainte de masă, în a înlocui gustările dulci cu alternative nutritive. Schimbările subtile – precum să începi ziua cu matcha sau să o închei cu un ceai de ghimbir – se acumulează și devin transformatoare.

Iată câteva sfaturi practice pe care le-am învățat și pe care le voi include în rutina mea:

✓ Începe dimineața cu un bol de supă miso. Este o modalitate excelentă de a-ți hrăni stomacul cu nutrienți esențiali.
✓ Include în rutina zilnică ceaiuri precum kukicha, matcha sau cel de fenicul pentru energie, concentrare și sănătatea digestivă.
✓ Adaugă o lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă și bea-l înainte de mese pentru a regla glicemia și a îmbunătăți digestia.
✓ Evită să bei apă în timpul mesei pentru a susține digestia.
✓ Investește în vase de calitate, cum ar fi tigăile din titan, pentru a reduce expunerea la toxine.

De ce SHA este mereu cu un pas înainte

În 2023, 53% dintre oaspeții SHA au revenit în acest loc. Această loialitate spune totul. SHA nu oferă doar un reset temporar; îți pune la dispoziție instrumentele necesare pentru a-ți schimba viața pe termen lung. Nu este un loc pe care îl vizitezi o singură dată și uiți de el. Este o destinație la care te întorci ori de câte ori ai nevoie să te recalibrezi, să te reîncarci și să-ți regăsești echilibrul. Echipa de la SHA descrie misiunea lor ca fiind „transformarea vieților într-un timp cât mai scurt”, iar după cinci zile acolo, pot confirma că reușesc. Mă simt mai ușoară, mai clară mintal și mai energică decât am fost în ultimele luni. Dar, cel mai important, am plecat cu o hartă – așa numesc eu filosofia SHA – pe care o pot integra în viața mea de zi cu zi.

Verdictul

SHA Wellness Clinic nu este doar pentru pasionații de wellness sau pentru jetsetter-ii  internaționali (deși vei întâlni ambele categorii de persoane aici). Este pentru oricine dorește să investească în propria sănătate, în propriul viitor. SHA nu este despre soluții rapide sau trend-uri trecătoare – este despre o schimbare reală, de durată. La plecarea din SHA, mi-am dat seama de un lucru profund: wellness-ul nu este o destinație, ci o călătorie. Și pentru oricine dorește să înceapă această călătorie, nu există un loc mai bun decât acesta.

Daca ti-a placut acest articol, urmareste ELLE.ro pe GOOGLE NEWS sau pe FACEBOOK