7 moduri neasteptate prin care poti sa arzi mai multe calorii

Activitatile zilnice iti pot creste ritmul de ardere al caloriilor! Chiar daca este important sa ai un stil de viata balansat, care sa includa antrenamente sportive regulate, merita sa te gandesti ca este posibil sa arzi calorii si atunci cand faci alte lucruri.

7 moduri neasteptate prin care poti sa arzi mai multe calorii

De exemplu, stiai ca arzi calorii in timp ce dormi? 400 de calorii depind de cat de mult te misti in timpul somnului. Iata o selectie de activitati, la care nu te-ai fi asteptat, prin care arzi calorii!

1. Gradinaritul

Sa arzi calorii prin gradinarit este un bonus pentru cele pasionate. Se pare ca o sesiune de 3 ore in gradina este echivalentul a unei ore intregi petrecute la sala. Cei care petrec mai mult de 5 ore in gradina pe saptamana pot arde aproximativ 19.000 de calorii pe an. Cred ca este timpul sa iesi in gradina – plantele tale au nevoie de putina atentie.

2. Iesi la plimbare cu cainele

Plimbarea pe care o faci alaturi de animalul tau de companie in parc este castigatoare in arderea caloriilor. Sigur ca depinde cat de repede si cat de mult mergi, dar daca petreci mai mult de o ora plimbandu-te, vei arde in jur de 200 de calorii. Aerul proaspat este foarte benefic pentru tine!

3. Este timpul pentru curatenie generala

Sa faci curat este o alta activitate care te mentine in forma. Gandeste-te cat de mult te apleci si te intinzi, atunci cand trebuie sa cureti podeaua, sa dai cu aspiratorul sau sa stergi praful. Daca adaugi in ecuatie si spalatul si calcatul hainelor, fii sigura ca ai atins nivelul de activitate fizica de care ai nevoie. O idee foarte buna este sa lasi toate produsele de curatat intr-un singur loc si sa te intorci de fiecare data cand ai nevoie de unul dintre ele. In acest fel, poti arde chiar si 300 de calorii!

4. Danseaza atunci cand iesi in club

Multe persoane tind sa treaca cu vederea faptul ca poti arde suficient de multe calorii atunci cand dansezi. In functie de inaltimea si greutatea ta, ai putea arde chiar si 500 de calorii pe ora daca te distrezi foarte tare! Daca preferi melodiile lente, probabil rezultatul nu va fi acelasi.

5. Spala-ti masina!

Ai putea pierde foarte multe calorii daca decizi sa iti speli singura masina. Iar daca faci o treaba buna si speli si exteriorul si interiorul, probabil iti va lua in jur de 2 ore si vei pierde aproximativ 500 de calorii.

6. Iesi la shopping!

Oricine merge la cumparaturi in apropierea unei sarbatori sau atunci cand sunt reduceri, se va alege cu o durere incredibila de picioare, si pe buna dreptate! Poti sa mergi kilometri intregi in cautarea cadourilor perfecte. Nu uita ca mersul pe jos, ingreunat de cat mai multe cumparaturi, te va ajuta sa pierzi si mai multe calorii.

7. Uita-te la televizor

Poate suna putin nebunesc, dar si atunci cand te relaxezi poti arde calorii. O ora petrecuta in fata televizorului te-ar putea ajuta sa scapi de 60 – 70 de calorii. Daca urmaresti un sport, saritul in sus si in jos de bucurie, atunci cand echipa ta favorita marcheaza, va fi si mai benefic pentru tine!

Text: Miruna Tarabega
Foto: PR

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Mai multe din health & diet