5 fructe care te vor ajuta să pierzi în greutate

Dacă dorești să pierzi în greutate, introdu aceste fructe în dieta ta alimentară.

5 fructe care te vor ajuta să pierzi în greutate

Când vine vorba de o dietă pentru slăbire, cel mai important este să consumi alimente naturale și sănătoase. De aceea, include în dieta ta fructe bogate în fibre și care conțin cât mai puțin zahăr. Deși poate părea greu de crezut, acestea îți vor satisface foamea.

Iată cinci fructe naturale și delicioase care să nu-ți lipsească din bucătărie:

Mere

Merele sunt bogate în fibre, ceea ce te va ajuta să te simți satisfăcută după ce le vei consuma. Acest fruct poate fi gustarea perfectă dintre mese sau îl poți folosi ca ingredient pentru salata ta preferată.

Portocalele

Nu numai că sunt bogate în fibre, portocalele conțin apă pentru a te menține hidratată pe tot parcursul zilei. Hidratarea joacă un rol important în senzația de foame, așa că acest fruct este perfect pentru a te simți plină și pentru a elimina poftele inutile. Trebuie însă să ai grijă, deoarece aciditatea acestui fruct îți poate afecta stomacul.

Pepene galben

Pepenele galben este perfect pentru dieta ta, deoarece este bogat în fibre și conține puțin zahăr. Deși poate părea că este prea dulce ca să nu îngrașe, pepenele galben este chiar un aliment foarte sănătos. Acesta conține antioxidanți și poate reduce riscul de cancer.

Zmeură

Zmeura conține mai multă fibră decât oricare alt fruct. Ea este foarte săţioasă şi ajută la prelungirea procesului de digestie, de aceea nu vei resimți foame la scurt timp după consum. Poți mânca zmeură cu iaurt dimineața sau cu pâine prăjită ca și gustare la prânz.

Semințe de rodie

Fiind un alt fruct bogat în fibre, rodia ar trebui să fie fructul de bază al dietei tale. Acest aliment conţine o multitudine de vitamine şi nutrienţi care îţi țin de foame, dar nu îngraşă. Cumpără semințe de rodie înghețate pentru o gustare rapidă și ușor de preparat. Totodată, poți încerca să îți faci și diferite sucuri în care să adaugi aceste fructe.

Citește și:
6 moduri usoare prin care poti integra in alimentatia ta mai multe fructe si legume

Text: Diana Babanica
Foto: Instagram (@oliviaculpo)

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Unica.ro
Noizz
Psychologies
Mai multe din health & diet