Cum previi îmbătrânirea prematură a pielii: metode demonstrate de menținere a frumuseții tenului

Cum previi îmbătrânirea prematură a pielii: metode demonstrate de menținere a frumuseții tenului

Îmbătrânirea este un proces natural, însă atunci când semnele se grăbesc să apară, sănătatea pielii tale este pusă în pericol. Îmbătrânirea prematură a tenului poate fi cauzată de stresul oxidativ, de declinul producției naturale de colagen, dar și de obiceiuri alimentare nocive și un stil de viață dezechilibrat.

Pielea își pierde elasticitatea pe măsură ce înaintezi în vârstă, dar și ca efect al expunerii prelungite la soare, poluării sau alimentației deficitare. Pe parcursul acestui proces, pielea tinde să se subțieze și să se usuce, pierzând din hidratare și volum. Cu o rutină de îngrijire a tenului corectă și adecvată tenului tău, poți preveni însă îmbătrânirea prematură. Iată câteva metode demonstrate științific și clinic:

Protejează-ți pielea de radiațiile solare

Expunerea la soare este nocivă pentru piele, ducând la apariția ridurilor și la îmbătrânirea prematură a acesteia. Există numeroase studii și cercetări care demonstrează faptul că utilizarea cremelor și a loțiunilor cu factor de protecție solară poate încetini procesul de îmbătrânire. Pentru a-ți proteja tenul și pielea de radiațiile ultraviolete UVA și UVB, este necesar să aplici un produs cosmetic cu factor de protecție mare (30-50) zilnic, indiferent de starea vremii. Adițional, purtarea pălăriilor, a hainelor de culori deschise și a ochelarilor de soare îți poate oferi extra protecție.

Hidratează-ți pielea eficient

O cremă hidratantă hrănește și hidratează pielea, lucru tot mai important pe măsură ce înaintezi în vârstă și aceasta își pierde din hidratarea naturală. Optează pentru produse cosmetice pentru piele uscata, care răspund nevoilor tenului tău. Alege crema hidratantă și în funcție de ingredientele pe care le conține – se pare că vitamina C și acidul hialuronic sunt două dintre cele mai eficiente substanțe când vine vorba despre prevenția apariției și adâncirii ridurilor.

Folosește un retinoid

Derivate ale vitaminei A, retinoizii reprezintă una dintre cele mai intens studiate ingrediente antirid. Uneori prezentați ca retinol, retinoizii acționează pentru a crește producția de colagen endogen, stimulează regenerarea pielii și pot susține crearea de noi vase de sânge, îmbunătățind astfel aspectul general și textura pielii. Există cinci mari tipuri de retinoizi, fiecare eficient în felul său. Unii dintre aceștia se găsesc în produse cosmetice care pot fi procurate din farmacii și magazine specializate, cum ar fi crema de ochi, iar alții se eliberează strict în urma prescripției medicale.

Menține hidratarea din interior

Consumul de apă este esențial pentru o stare bună de sănătate. Organismul uman are nevoie de aceasta pentru aproape toate funcțiile pe care le îndeplinește, de la eliminarea toxinelor și digestie până la reglarea temperaturii corpului. Hidratarea optimă are și beneficiul de a-ți menține pielea sănătoasă și hidratată din interior. Un consum optim de apă poate influența hidratarea și fiziologia pielii, elasticitatea acesteia și regenerarea țesuturilor epidermei.

Consumă alimente bogate în vitamine

'Ești ceea ce mănânci', iar acest lucru este valabil și când vine vorba despre aspectul pielii. Obiceiurile alimentare au un impact major asupra semnelor vizibile ale îmbătrânirii tenului, in special în cazul femeilor. Cantitățile exagerate de carne roșie, alimente procesate și gustări nesănătoase pot duce la îmbătrânirea prematură a pielii și la apariția ridurilor. La polul opus, fructele și legumele bogate în vitamine au efectul contrar. Alege acele ingrediente care au și alte proprietăți, precum cele antioxidante sau de reducere a inflamației. Din această categorie fac parte ceaiul verde, uleiul de măsline, fructele de avocado, rodiile, semințele de in, morcovii, dovleacul, legumele cu frunze verzi, ardeii grași și broccoli.

Dormi pe spate

Poziția în care dormi poate influența, de asemenea, formarea ridurilor. Atunci când dormi cu fața în jos sau într-o parte, forța mecanică de compresie poate grăbi apariția ridurilor. O modalitate prin care poți preveni să te trezești cu 'fața șifonată' și să accelerezi astfel procesul de îmbătrânire este să îți schimbi poziția de odihnă. O față de pernă din mătase ar putea ajuta, deoarece acest material este mai blând cu tenul decât bumbacul și generează mai puțină fricțiune, prevenind abraziunea de la nivelul pielii.

Obiceiurile sănătoase au rezultate sănătoase. Îmbrățișează micile schimbări în ceea ce privește rutina de îngrijire a tenului și stilul de viață, pentru a te bucura pentru mai mult timp de un ten sănătos, frumos și luminos.

Sursă foto: Pexels

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Antena 1
Publicitate
substantial.ro
Unica.ro
Mai multe din advertorial