5 obiceiuri pentru a-ti imbunatati viata sexuala si buna dispozitie

Descopera 5 moduri simple in care poti sa ai mai multa grija de tine, dar sa-ti si condimentezi viata sexuala in acelasi timp.

5 obiceiuri pentru a-ti imbunatati viata sexuala si buna dispozitie

Cand a fost ultima data cand ai facut ceva cu adevarat savuros doar pentru tine? Sper ca nu scormonesti prin memorie doar pentru a scoate la iveala ceva total… irelevant? Daca te afli in aceasta situatie, ei bine, nu dispera! Pentru ca nu esti singura!

Adevarul este ca multe dintre noi sunt crescute si invatate sa-i puna mereu pe ceilalti pe primul loc, ba chiar sunt etichetate ca fiind „egoiste' atunci cand isi amintesc (ocazional) de ele. Ideea este ca, daca nu-ti acorzi timp (pentru minte, trup si suflet), toate palierele vietii tale au de suferit: cariera, copiii si relatiile.

Eu una am invatat din propria experienta ca, daca n-am grija de mine insami, devin din ce in ce mai imprastiata, mai ineficienta, ma simt mizerabil si nu-mi convine nimic. Cu siguranta nu sunt o persoana pe care sa-ti doresti sa o ai prin preajma! De-a lungul timpului am aflat ca exista multe efecte benefice colaterale ale grijei de sine. Cu alte cuvinte, toti cei din jurul tau beneficiaza daca tu ai grija de tine.

Si in mod evident unul dintre cele mai satisfacatoare raspunsuri poate fi gasit in dormitor. Asa ca hai sa aruncam o privire la obiceiurile pe care le poti cultiva si de pe urma carora poti profita cu adevarat (in primul rand sanatatea ta, dar si… viata ta sexuala!).

1. Fa miscare!

Hai sa incepem cu un obicei simplu: „simplu' pentru ca este foarte evident, dar nu neaparat pentru ca este si usor de pus in practica. Nu trebuie sa fii alergatoare la maraton, inotatoare de performanta sau o ciclista innascuta ca sa te bucuri de beneficiile miscarii. Sau sa devii dependenta de mersul la sala! Incearca ceva mai simplu de atat: renunta la masina pentru drumurile scurte (cum ar fi mersul dupa paine), coboara din autobuz cu cateva statii mai repede si parcurge distanta ramasa pe jos, joaca-te mai activ cu copiii tai in parc. Studiile arata ca 30 de minute de miscare zilnica pot reduce spectaculos riscul aparitiilor bolilor cardiace si cresc speranta de viata. Cum iti imbunatateste asta viata sexuala? Cred ca si acest aspect e destul de evident. Iti intareste muschii, ceea ce te ajuta sa te simti mai bine in legatura cu propriul corp si, in acelasi timp, transmite un mesaj partenerului tau ca iti pasa de tine. Nu in ultimul rand iti va imbunatati performantele in dormitor.

2. Identifica elementele disturbatoare si energofage din viata ta!

Este uimitor cat de multe lucruri marunte pot sa ne epuizeze rezervele de energie daca nu sunt gestionate corect. Fa o lista cu tot ceea ce esti nevoita sa tolerezi, dar de fapt te scoate din minti! Poate ca unele dintre ele necesita bani pentru rezolvare (sau ameliorare), dar altele reprezinta motive minore de enervare a caror rezolvare ar insemna doar un pic mai multa atentie si un dram de efort (cum ar fi sa ungi balamalele de la usa de la intrare sau sa cureti firimiturile din masina). Cu cat faci mai multa ordine in jurul tau, cu atat ai mai mult spatiu mental ca sa te concentrezi asupra lucrurilor pe care ti le doresti. Cum ti-ar imbunatati asta viata sexuala? Ei bine, te-ai putea deconecta mai usor si ai fi mai prezenta in jocul seductiei. In capul tau n-ar mai rula in continuu liste cu probleme de rezolvat, asa ca ai putea fi mai implicata in viata de cuplu. Incearca sa faci (constient) un detox mental inainte de a merge in dormitor! Poate ca nu e prea romantic, dar te va ajuta sa te concentrezi exclusiv pe atingerea placerii. Sau pe placerea atingerii!

Citeste si:
Principalele etape ale unei relatii si cum iti influenteaza viata de cuplu

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Unica.ro
Mai multe din lifestyle