Monday Motivation cu Sorina Fredholm: MEAL PREP – Super green smoothie cu zucchini, baby spanac, banana si lapte de cocos

Saptamana trecuta iti povesteam despre marele meu secret care ma ajuta sa raman organizata si sa trasform mancatul sanatos intr-un ritual zilnic si cum poti si tu sa ai mese sanatoase si delicioase in fiecare zi, fara a petrece prea mult timp in bucatarie.

Monday Motivation cu Sorina Fredholm: MEAL PREP – Super green smoothie cu zucchini, baby spanac, banana si lapte de cocos

Sper ca ai reusit sa dedici putin timp in weekend sa iti cumperi produsele favorite si sa prepari o parte din ele pentru aceasta saptamana.

Daca ti-au placut cele 5 ingrediente propuse data trecuta: cartof dulce, conopida, zucchini, quinoa, si lapte de cocos, putem incepe saptamana cu prima reteta:

Super green smoothie cu zucchini, baby spanac, banana si lapte de cocos

Ingrediente:

1/3 zucchini proaspat
1-2 maini baby spanac
1 banana
2-3 curmale
4-5 migdale
1 lingurita seminte chia
1 lingurita spirulina pudra
100 ml lapte cocos
50 ml apa

Mod preparare:

Adauga toate ingredientele intr-un blender si amesteca la viteza mare timp de 1 min.

Spirulina, o alga marina plina de vitamine, iti va imbunatati sistemul imunitar si va ajuta la detoxifiere. Iar impreuna cu spanacul, o sursa excelenta de minerale, vitamine si fibre, fac acest smoothie mixul de care ai nevoie să îți refaci resursele de energie dupa weekend si sa iti incepi saptamna in forta.

 

Citeste si:
Monday Motivation cu Sorina Fredholm: MEAL PREP sau cum sa scapi de stresul gatitului

Sorina Fredholm
Healthy living promoter, instructor de yoga certificat international, 200 ore YTT, dezvoltator de reteta si plan de mese si co-fondator Monday (healthy living app).
O poti gasi pe Facebook si Instagram.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet