Smoothie delicios, care iti accelereaza metabolismul

Atunci cand ai grija sa nu sari peste micul dejun, organismul tau este puternic, insa ceea ce alegi sa mananci iti stimuleaza metabolismul si mai mult.

Asadar, doar cu ajutorul unui blender, vei reusi sa faci un smoothie plin de ingrediente benefice pentru care corpul tau iti va multumi.

In aceasta reteta vei gasi iaurt grecesc, care este bogat in calciu, migdale si brocoli, care este cunoscut pentru combaterea grasimii. Migdalele, fasolea alba si iaurtul de asemenea adauga o cantitate de proteine si mai ales, zincul din iaurt poate creste productia de leptina, care este hormonul ce ajuta la imbunatatirea metabolismului si la scaderea apetitului.

Capsunile, care sunt bogate in fibre, iti vor oferi senzatia de satietate pentru mai mult timp si de asemenea, abunda de vitamina C. Adauga si ceai verde, care este un stimulent natural pentru metabolism si decoreaza cu scortisoara, un ingredient care poate stimula temporar organismul.

Acesta este un mic dejun ideal care are sub 345 de calorii si care ofera peste 30 de grame de proteine.

Timp de preparare: 5 minute
Portii: 1 portie

Ingrediente:

  • 6 linguri de iaurt grecesc vanilat cu 0% grasime
  • 8 migdale
  • ¼ cani de brocoli, fara codite
  • 1 cana de capsuni inghetate
  • ¼ cani de fasole alba
  • ¾ cani de ceai verde rece
  • 1 lingurita de seminte de in
  • ¼ lingurite de scortisoara

Mod de preparare:

1. Pune toate ingredientele in blender si mixeaza pana cand compozitia este neteda.
2. Pune compozitia intr-un pahar si decoreaza cu putina scortisoara pe deasupra. Se serveste imediat.

Citeste si:
Chec de vanilie, usor de preparat

Text: Alexandra Cristina Miu
Foto: 123rf.com

Recomandari
Noizz
Psychologies
Mai multe din elle decoration