Omega 3 și imunitatea: cum poate ajuta la prevenirea și tratarea infecțiilor

Acizii grași Omega-3 sunt considerați grăsimi benefice și sănătoase pentru organism.

Sursa foto: Shutterstock

Acizii grași Omega-3 sunt considerați grăsimi benefice și sănătoase pentru organism. Rolul lor este de a susține sănătatea inimii, a sistemului nervos central, dar și imunitatea. În plus, Omega 3 prezintă rol antioxidant și poate proteja corpul de stresul oxidativ. Acizii grași Omega-3 nu pot fi sintetizați de organism, de aceea aportul lor poate veni din alimente bogate în acizi grași esențiali și din produse naturiste care îi conțin. Nu toate capsulele cu extracte naturale oferă aceleași beneficii organismului și imunității, alegerea variantei potrivite nevoilor conduce la avantaje multiple pentru sănătate.

Explicăm în acest material ce sunt acizii grași Omega-3, rolul acestora în relație cu imunitate și cum produsele cu Omega 3 pot ajuta la prevenirea și tratarea infecțiilor.

Ce reprezintă Omega 3?

Omega 3 sunt acizi grași esențiali ce joacă roluri importante pentru sănătatea organismului. Corpul omenesc nu este capabil să producă singur Omega 3, prin urmare are nevoie de această resursă din altă parte. Alimentele bogate în Omega 3 sunt reprezentate de peștele gras, uleiurile de pește, semințele de in, semințele de chia, uleiul de in și de nuci.

Există 3 tipuri de Omega 3:

ALA sau acidul alfa-linolenic este regăsit în principal în plante;
DHA sau acidul docohexaenoic este prezent în alimente de origine animală și în alge;
EPA sau acidul eicosapentaenoic a fost identificat în alimente de origine animală, dar și în alge. (1)

Suplimente naturiste complexe

Pentru că oamenii nu mănâncă, din diverse motive, foarte multe alimente bogate în Omega 3 este foarte posibil ca medicul să recomande administrarea unui supliment cu Omega 3 care să conțină ulei de pește sau ulei de alge. Un produs complex este Supreme KRILL Omega3 Forte ce contribuie la reglarea nivelului colesterolului, susține sănătatea inimii, protejează ficatul, sprijină mobilitatea articulară, crește elasticitatea pielii, oferind suport sănătății femeilor în cazul sindromului premestrual și al menopauzei.

Uleiul de Krill este o sursă naturală de acizi grași Omega-3 EPA și DHA, fosfatidilcolină, colină și astaxantină, combinație care face ca uleiul de Krill să fie net superior oricăror tipuri de uleiuri de pește. Uleiul de Krill provine din Krillul antarctic, un crustaceu care trăiește în bancuri imense și care se hrănește cu alge marine. Acestea produc acizi grași Omega-3 EPA și DHA, ceea ce face ca organismul crustaceelor să acumuleze cantități mari de Omega 3. De aceea uleiul extras își păstrează toate calitățile și are un conținut bogat în Omega 3, un element esențial pentru creșterea rezistenței organismului în lupta cu agenții patogeni.

Omega 3 și imunitatea

Se știe că un consum constant de ulei de pește acționează pozitiv asupra organismului întărind sistemul imunitar al fiecărei persoane, iar acest lucru înseamnă o îmbunătățire a capacității corpului de a lupta facil împotriva infecțiilor. Studiile au arătat că unii compuși derivați din Omega 3 ar putea ajuta organismul să lupte eficient împotriva infecțiilor pulmonare.

Infecțiile bacteriene sunt problematice la persoanele cu boala pulmonară obstructivă cronică, iar cercetările au vizat modul în care derivați din acizii grași Omega-3 ar putea să prevină apariția infecțiilor pulmonare. Rezultatele sunt promițătoare, dar sunt încă necesare cercetări aprofundate înainte de a introduce în tratamentul infecțiilor pulmonare produse pe bază de Omega 3. (2)

Alături de creșterea sau întărirea imunității, Omega 3 oferă multiple beneficii sănătății organismului, ipotezele aflate în stadii diferite de analiză ar putea să arate și alte oportunități ale integrării produselor naturale cu Omega 3 în dieta zilnică.

Aportul suplimentelor cu Omega 3 este esențial deoarece deficitul de acizi grași esențiali de acest tip poate să conducă la dezvoltarea unor afecțiuni periculoase pentru sănătate. Persoanele diagnosticate cu boli cronice pot suplimenta dieta cu produse pe bază de Omega 3 la recomandarea medicului curant.

Suplimentele alimentare cu Omega 3 sunt benefice pentru organism, dacă sunt utilizate cu moderație. Aceste produse nu pot înlocui un regim de viață echilibrat și o dietă diversificată. Am prezentat în acest articol informații generale despre Omega 3 scopul fiind strict informativ, așadar consultă medicul înainte de administrarea suplimentelor alimentare și respectă indicațiile acestuia!

Surse de informare:

1. What Are Omega-3 Fatty Acids? Explained in Simple Terms – https://www.healthline.com/nutrition/what-are-omega-3-fatty-acids

2. Omega 3 Fatty Acids May Reduce Bacterial Lung Infections Associated with COPD – https://www.urmc.rochester.edu/news/story/omega-3-fatty-acids-may-reduce-bacterial-lung-infections-associated-with-copd

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro