Cum poți ameliora manifestările alergiilor de primăvară: 4 sfaturi utile

Primăvara este deja aici. Abia ce ai deschis fereastra și deja ai început să strănuți. Ei bine, primăvara nu înseamnă numai căldură și vreme frumoasă. Pentru unii dintre noi, primăvara vine cu manifestările specifice alergiilor de sezon. Secreția și congestia nazală, lăcrimarea, rafalele de strănuturi și iritația ochilor te împiedică să te bucuri de frumusețea acestui anotimp.

Polenul, copacii înfloriți și sporii de mucegai sunt principalii alergeni care apar primăvara. Din fericire există numeroase soluții care te pot ajuta să ameliorezi manifestările alergiilor de sezon. Iată ce poți face pentru a gestiona mai ușor episoadele alergice:

Schimbă-ți obiceiurile alimentare

Alimentația joacă un rol esențial în susținerea unui sistem imunitar sănătos. Ceea ce mănânci influențează echilibrul florei intestinale și are un impact semnificativ asupra sistemului imunitar. Începe prin a consuma mai multe fructe și legume proaspete.

De asemenea, poți să adaugi probioticele în dietă. Acestea se regăsesc în alimentele fermentate, precum castraveții și varza murată, dar și în iaurt, kefir, kimchi sau ceaiul kombucha. Poți chiar să optezi și pentru probiotice sub formă de suplimente naturale.

Utilizează suplimente naturale

Pe lângă alimentație, este util să ai la îndemână și alte soluții complementare. Combinația de extracte din plante din Polygemma 26. contribuie la un răspuns imun optim, ajutând organismul să reacționeze mai ușor la factorii alergeni din mediul înconjurător

Acest supliment natural este un ajutor și atunci când treci prin perioade pline de stres, oboseală, deoarece organismul devine mai susceptibil la apariția manifestărilor specifice alergiilor de sezon.

Ia-ți vitaminele necesare din fructe

Când vine vorba de alergii, sunt studii care susțin că vitamina poate reduce nivelul de histamină și astfel poate contribui la ameliorarea severității simptomelor alergice. Vitamina C se găsește în numeroase fructe precum citricele, guava și pepene galben.

Însă, Coacăzul negru se remarcă prin conținutul bogat în vitamina C și conține compuși antioxidanți și flavonoizi, care pot sprijini organismul în gestionarea inflamațiilor și o mai bună funcționare a sistemului imunitar.

Pentru a te putea bucura de beneficiile pe care ți le oferă Coacăzul negru acest fruct, poți utiliza un extract din muguri de Coacăz negru. Acest extract gemoterapic ajută la scăderea incidenței și la ameliorarea manifestărilor alergice.

Ai grijă de căile respiratorii

Poți încerca să eviți pe cât posibil contactul cu alergenii care te fac să strănuți și să lăcrimezi. Însă nu poți să rămâi în casă la nesfârșit. Așa că este util să ai la îndemână o soluție salină care să te ajute să îți cureți căile respiratorii de polen și alți alergeni.

În același timp, ai grijă ca aerul din casă să fie curat. Polenul poate să ajungă în interior atunci când deschizi fereastra și, de asemenea, particulele de praf sau de mucegai din casă îți pot agrava crizele. Utilizarea unui purificator de aer cu filtru te poate ajuta să respiri un aer curat.

În concluzie, pe cât de frumoasă este primăvara, pe atât de multe probleme poate să îți creeze din cauza alergenilor de sezon alergiilor sezoniere. Însă, atunci când ai o alimentație adecvată, bogată în vitamine, utilizezi suplimente naturale pentru un răspuns imun optim la factori cu potențial alergenic și ai grijă de sănătatea căilor respiratorii, poți să treci cu bine peste acest sezon al alergiilor.

Foto: Plant Extract

Daca ti-a placut acest articol, urmareste ELLE.ro pe GOOGLE NEWS sau pe FACEBOOK