Ce este bullying-ul și care sunt efectele sale pe termen lung

Bullying-ul este o realitate dureroasă cu care multe persoane se confruntă sau la care au asistat. Este mai mult decât un simplu conflict între copii sau o ceartă între colegi. Bullying-ul poate lăsa urme adânci, care se resimt mult timp după ce comportamentele abuzive au încetat. Indiferent dacă este vorba despre răutăți verbale, izolarea socială sau agresiuni fizice, impactul asupra unei persoane poate fi devastator și de lungă durată.

Citește în continuare și descoperă care sunt consecințele nefavorabile ale bullying-ului și de ce este important să iei acțiune pentru a-l preveni. În cadrul sesiunilor de terapie, înveți să-ți valorifici punctele forte și să aplici tehnici pentru gestionarea emoțiilor cu care te confrunți.

Scăderea stimei de sine

Scăderea stimei de sine este unul dintre cele mai comune și dureroase efecte ale bullying-ului. Când o persoană este ținta comentariilor răutăcioase sau a comportamentelor agresive, începe să se simtă neimportantă, nesigură și, uneori, chiar nevrednică de a fi iubită sau acceptată. Astfel, apare încrederea scăzută în sine dată de bullying. Aceasta poate conduce la depresie, anxietate și dificultăți în a construi relații sănătoase.

Dacă simți că încrederea în tine a fost afectată în urma experiențelor de bullying, este important să știi că poți regăsi acea încredere și sprijinul necesar, cu ajutorul unui psihoterapeut.

Izolarea socială

Expunerea repetată la episoade de bullying poate conduce la evitarea socializării, pentru a evita disconfortul creat de aceasta. În acest mod, apare izolarea socială, care adâncește sentimentele de singurătate și neîncrederea în oameni. Victimele bullyingului pot ajunge să creadă că nu merită să fie înconjurate de prieteni sau să se implice în comunități. Astfel, se creează un cerc vicios, greu de spart.

Dacă simți că te confrunți cu astfel de sentimente, este important să știi că există ajutor disponibil. Înainte de a apela la un specialist, este util a cunoaște care este diferenta dintre psiholog si terapeut. Un psiholog poate fi primul pas, fiind acela care te ajută să vorbești despre ce simți și să înțelegi mai bine de ce te retragi social. Dacă dorești o abordare specifică, poți apela la un psihoterapeut.

Comportamente auto-distructive

O altă reacție care poate apărea ca urmare a bullying-ului poate fi reprezentată de comportamentele auto-distructive. Când cineva se confruntă cu hărțuire constantă și umilință, poate ajunge să creadă că nu merită iubire sau respect. Aceste gânduri pot duce la comportamente auto-dăunătoare, cum ar fi auto-vătămarea sau abuzul de substanțe, ca o modalitate de a face față suferinței interioare.

Este important de înțeles că aceste comportamente nu sunt o alegere conștientă, ci o încercare de a controla o durere prea mare de suportat. Dacă recunoști astfel de tendințe la tine sau la cineva drag, este esențial să cauți ajutor specializat, deoarece există soluții.

Bullying-ul nu este doar o problemă de moment, ci un fenomen care poate lăsa urme adânci în viața unei persoane. Acesta poate afecta stima de sine, sănătatea mintală și relațiile sociale pe termen lung. Dacă tu sau cineva apropiat ție se confruntă cu efectele bullying-ului, nu ezita să căutați ajutorul unui psiholog.

Sursa foto: Pexels

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro