Cum sa fii eficienta chiar si atunci cand te simti coplesita

Viata poate fi putin agitata cateodata. Sigur ai perioade in care se aduna atat de multe lucruri de facut incat nici nu stii cu ce sa incepi. Desi poate ai fi tentata sa renunti la tot si sa te prefaci ca nu ai nimic de facut, este mai bine sa nu o faci.

Cum sa fii eficienta chiar si atunci cand te simti coplesita

Citeste in continuare 6 sfaturi care te vor ajuta sa fii eficienta, chiar si atunci cand te simti complesita.

1. Dormi

Desi simti ca trebuie sa termini totul imediat, ar fi bine sa te gandesti ca ai nevoie si de somn. Incearca sa nu stai seara pana tarziu muncind. Totodata nu te lasa distrasa de lucrurile din jurul tau. Organizeaza-ti activitatile in asa fel incat sa poti dormi 7-8 ore in fiecare noapte. In felul acesta vei fi mai odihnita si vei rezolva orice sarcina mai usor.

2. Trezeste-te devreme

Daca te trezesti mai devreme ai mai mult timp sa rezolvi mai multe lucruri. Incearca sa bifezi de pe lista cateva activitati inainte de ora pranzului. In felul acesta te vei simti mai bine si vei fi surprinsa de cat de usor iti va fi sa lucrezi toata ziua. Prepara-ti o cana de ceai sau de cafea si ofera-ti 15 minute de liniste in fiecare dimineata, inainte de a te apuca de activitatile programate.

Citeste si:
7 lucruri pe care seful tau le observa mereu la tine

3. Esti prea stresata sa dormi?

Toata lumea a trecut prin perioade atat de stresante, incat nu mai reusesti sa adormi. Inainte de ora de culcare incearca sa faci o lista cu lucrurile pe care trebuie sa le rezolvi in loc sa te gandesti la ele in timp ce stai in pat. In felul acesta vei lua ideile din minte si te vei simti mai eliberata. Foloseste o aplicatie pentru telefon pentru a-ti crea liste si programari. Nu uita sa bei o cana de ceai inainte sa te culci, te poate ajuta.

4. Seteaza-ti alarme pe parcursul zilei

Cand esti foarte stresata exista riscul sa uiti unele lucruri. Este aproape imposibil sa iti amintesti absolut tot daca ai o multime de lucruri de facut intr-o zi. O lista te poate ajuta foarte mult, insa incearca sa iti pui si alarme. Daca ai o activitate care trebuie facuta la o anumita ora, programeaza o alarma. In felul acesta nu vei uita de ea si vei reusi sa faci tot ce iti propui. Vei fi mai concentrata si mai relaxata, deoarece nu vei uita nimic.

5. Schimba mediul in care lucrezi

Daca lucrezi de acasa este posibil ca acest lucru sa te impiedice cateodata sa muncesti eficient. Este posibil sa fii distrasa de partenerul tau, de caine sau de curatenia pe care o amani de cateva zile. Cel mai bine este sa lucrezi intr-o cafenea care iti place. In felul acesta nu te vei gandi sa pierzi timpul si te vei concentra mai usor.

Citeste si:
5 semne care iti arata ca este timpul sa iti schimbi viata

6. Asculta muzica

Linistea este foarte buna, insa cateodata ai nevoie de muzica pentru a lucra mai eficient. Daca te simti vreodata fara vlaga, pune-ti playlist-ul energic pe care il asculti la sala. Desigur, poti asculta ce tip de muzica te ajuta mai bine sa te concentrezi. Pentru unii oameni este cea clasica, pentru altii cea rock. Gaseste mixul care te ajuta!

Foto: PR

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Unica.ro
Trending news
Mai multe din lifestyle