6 semne ale consumului exagerat de zahar

Exista o multime de ingrediente periculoase care ne afecteaza sanatatea, asadar este bine sa cunosti cateva semne ale consumului exagerat de zahar.

6 semne ale consumului exagerat de zahar

Exista unele semne ale consumului exagerat de zahar care ar trebui sa fie un semnal de alarma pentru tine in cazul in care nu vrei sa te ingrasi, sa ai mari probleme cu glicemia sau, in cel mai rau caz, sa faci diabet. Citeste in continuare care sunt acestea si, daca bifezi unul sau mai multe, incearca sa iti schimbi alimentatia:

1. Poftesti la mai multe dulciuri

Zaharul poate fi la fel ca un drog, avand efecte similare, asadar daca te gandesti mai mereu la dulciuri poate fi un semn ca il consumi in exces, iar organismul tau devine dependent de el. Acest lucru este usor de inteles, deoarece corpul nostru are nevoie de glucoza si, cu cat il consumi mai mult, cu atat creierul iti va da senzatia ca are nevoie de mai mult. Tine cont ca aproape toate alimentele au in compozitie zahar, asadar trebuie sa fii foarte atenta la mancarurile procesate.

Citeste si:
Cum sa scapi in cel mai scurt timp de dependenta de zahar

2. Te ingrasi

Daca vei da frau poftelor, este normal sa consumi mult mai multe alimente si, in mod evident, sa te ingrasi. Acest lucru se intampla deoarece, dupa ce organismul isi ia cantitatea de zahar necesara, pancreasul nu poate secreta suficienta insulina pentru a digera surplusul si acesta se transforma in grasime.
Incearca sa inlocuiesti dulciurile cu fructe.

3. Esti mereu obosita

Asa cum am zis mai sus, zaharul poate fi comparat cu un drog. In cazul acestuia dupa consumare vei avea foarte multa energie, dupa care aceasta va scadea la nivelul normal, iar tu vei resimti aceasta trecere intr-un mod neplacut.

Vei fi mult mai obosita si tocmai de aceea este indicat sa eviti cafeaua sau sucurile cu un continut ridicat de zahar.

4. Ai schimbari de dispozitie

Din cauza zaharului nu numai ca vei fi mai obosita, ci vei avea si schimbari de dispozitie. Asta inseamna ca imediat dupa ce vei consuma o prajitura vei avea o dispozitie foarte buna, iar apoi, in momentele in care tanjesti dupa zahar devii mai irascibila fara sa iti poti da seama de ce.

5. Iti creste tensiunea

Zaharul, la fel ca si sarea, afecteaza si vasele de sange, ceea ce inseamna ca exista o presiune mai mare si asupra inimii. Din aceasta cauza tensiunea ta va avea fluctuatii si in timp vei observa cum creste. Multe persoane nici nu stiu ca acesta este unul dintre principalele semne ale consumului exagerat de zahar insa, daca vei avea un stil de viata sanatos, te vei putea feri de aceasta afectiune.

Citeste si:
Cum sa consumi mai putin zahar

6. Pielea ta este afectata

Din cauza zaharului pielea se poate usca foarte tare si, in unele cazuri, poate aparea chiar si acneea. Desigur, aceste afectiuni ale pielii pot avea si alte cauze, insa inainte sa iti cumperi o multime de creme pentru hidratare, incearca sa renunti o perioada la zahar – poate el era cauza.

Foto: Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Unica.ro
Mai multe din health & diet