6 obiceiuri de weekend care te ajuta sa slabesti

O escapada culinara la sfarsitul saptamanii iti poate strica intregul regim, asadar afla care sunt cele 6 obiceiuri de weekend care te ajuta sa slabesti.

6 obiceiuri de weekend care te ajuta sa slabesti

Daca vrei sa slabesti, probabil incerci o saptamana intreaga sa mananci sanatos. Asta inseamna ca alegi cu grija preparatele pe care le comanzi la birou si iti spui ca doar in weekend iti vei face o pofta. Desi acest stil de viata nu este gresit, se poate intampla ca la sfarsitul saptamanii sa iti faci mai mult rau, asadar afla care sunt cele 6 obiceiuri de weekend care te ajuta sa slabesti.

Cumpara-ti un cocktail

In weekend este momentul in care consumi mai multe bauturi alcoolice. Mimosa la brunch, bere noaptea in club. Ei bine, in cazul in care nu stiai deja, alcoolul ingrasa, ceea ce inseamna ca fiecare bautura pe care o vei consuma va ruina usor efortul tau din timpul saptamanii. Daca vrei sa eviti asta, comanda-ti un singur cocktail mai scump sau un pahar de vin de calitate. In felul acesta vei bea intr-un timp mai indelungat alcoolul si nu vei fi tentata sa comanzi de mai multe ori.

Citeste si:
10 lucruri pe care nu ti le spune nimeni despre slabit

Rezista tentatiilor

Chiar daca iti doresti sa mananci sanatos se poate intampla ca atunci cand mergi la restaurant, din cauza presiunii de a te decide repede ce vei comanda, sa te lasi inspirata de alegerile celorlalti. Ca sa eviti aceasta situatie, cauta pe internet meniul locului in care ati facut rezervarea si alege-ti preparatul din timp. In felul acesta nu vei fi tentata sa incerci si tu acea lasagna plina de calorii. Totodata, incearca sa ai intotdeauna si o alegere de rezerva, deoarece se poate intampla ca restaurantul sa nu aiba intotdeauna toate preparatele.

Rasfata-te

Daca o saptamana intreaga ai ignorat ciocolata, rasfata-te la sfarsit de saptamana cu un desert delicios. Mergi la cofetaria preferata si alege-ti preparatul la care te gandeai de ceva timp. Totodata, daca stii ca mananci acest desert, incearca in restul zilei, chiar daca este weekend, sa mananci sanatos.

Foloseste-ti mai bine timpul

Uita de mancarea comandata sau de cea semi-preparata. Fa-ti timp in weekend sa iti pregatesti singura mesele. In locul unei briose fa-ti o omleta sanatoasa, iar la pranz si cina alege sa mananci o carne slaba alaturi de multe legume. In felul acesta corpul tau nu va mai dori alimentele nesatoase.

Relaxeaza-te

Incearca sa te relaxezi in fiecare weekend, deoarece stresul poate creste nivelul cortizolului, hormonul care poate duce la ingrasare. Alege sa faci yoga sau masaj sau, de ce nu, incearca meditatia. O alta varianta ar fi o programare la manichiura la salonul tau preferat.

Citeste si:
Cele mai mari greseli care impiedica procesul de slabire, dezvaluite de nutritionisti

Socializeaza si in alte feluri

Nu trebuie sa iti ignori viata sociala pentru a slabi, insa trebuie sa gasesti un mod de a transforma sportul in una dintre activitatile de weekend pe care le faci alaturi de o prietena. Mergeti impreuna pe bicicleta sau alergati dimineata, oricare dintre aceste obiceiuri te vor ajuta sa slabesti si sa fii mai sanatoasa.

Foto: Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
peroz.ro
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet