6 semne ca analizezi prea mult orice

Foarte multi oameni au tendinta de a analiza prea mult lucrurile, insa ei nu recunosc acest lucru. In timp ce uneori abordarea aprofundata a problemei poate fi ajutor, mintea poate lucra impotriva ei si impotriva obiectivelor tale.

Sa nu iti poti controla gandurile este un lucru periculos atat pentru tine, cat si pentru cei din jur. Sa analizezi constant lucrurile poate duce la probleme serioase precum depresie si anxietate. Conform studiilor, femeile (57%) sunt mai predispuse la ingrijorarea excesiva decat barbatii (43%). Acelasi studiu a aratat ca de obicei aceasta problema apare la adultii tineri.
Citeste in continuare semnele care iti arata ca analizezi prea mult orice lucru.

1. Te intrebi de doua sau de trei ori inainte sa faci ceva

Desi ai verificat calculul sau rationamentul care te-a dus la o anumita decizie, verifici acest lucru de mai multe ori. Este o practica compulsiva, insa iti este teama ca ai facut o greseala si nu vrei sa te faci de ras sau sa dezamagesti. Teama de un posibil esec te panicheaza.
Incearca sa respiri adanc si sa te relaxezi. Cauta metoda prin care sa scapi de aceasta teama si incearca sa iti ocupi timpul cu activitati pozitive: creeaza ceva, petrece timpul alaturi de cei dragi etc.

2. Analizezi constant fiecare lucru?

Indiferent de ce este vorba sau de cat de obosita esti, nu te poti opri din analizat. Creierul tau nu se opreste si intotdeauna exploreaza si interpreteaza orice situatie.
Daca nu poti controla aceasta actiune, cel mai bine este sa o transformi intr-o activitate productiva. Ofera-ti 15 minute in care cercetezi sau gandesti cu voce tare. In felul acesta vei indeparta teama si energia periculoasa, fiind mai pozitiva si mai eficienta.

3. Iei de obicei lucrurile personal?

Intotdeauna incerci sa fii foarte eficienta si iti asumi responsabilitatea pentru orice. Cand lucrurile nu functioneaza foarte bine, vei ajunge in defensive, chiar daca nu esti provocata. Cu toate ca stii ca persoana nu a vrut sa te insulte sau sa fie nepoliticoasa, orice comentariu te raneste si incerci sa te aperi.

4. Esti perfectionista

Totul trebuie sa fie perfect in viziunea ta. Orice trebuie sa arate si sa se comporte exact asa cum ti-ai imaginat tu. Nu ai rabdare pentru un compromis, deorece de cele mai multe ori consideri ca ai privit o problema din fiecare punct de vedere si al tau este cel mai bun.
Perfectiunea nu exista, iar incercarea ta de a o atinge va fi daunatoare atat pentru tine, cat si pentru cei din jurul tau.

5. Te sperie incertidunirea viitorului?

Viitorul te sperie foarte tare. Acesta este motivul pentru care verifici de mai multe ori totul si esti mereu in alerta. In ciuda eforturilor tale, nu poti face nimic pentru a indeparta acest sentiment.
Incearca asta. De fiecare data cand te simti coplesita de griji, inchide ochii si respira adanc. Numara pana la zece, iar cand simti ca mintea ta se umple de griji pentru viitor concentreaza-te asupra respiratiei. Nu uita, nu poti controla viitorul.

6. Nu te poti detasa de ganduri inainte de culcare

Oamenii nu pot dormi seara din mai multe motive. Unul dintre ele este faptul ca mereu te gandesti la o problema sau la un anumit eveniment. Il analizezi fara oprire si, desi iti dai seama ca nu rezolvi nimic, nu te poti opri.
Inainte cu o ora de a te culca scrie-ti toate gandurile intr-un jurnal. Poti desena, poti scrie fictiune, orice vrei tu. Scapand de aceasta energie intr-un mod productiv te va ajuta sa iti relaxezi mintea.

Text: Georgiana Livadaru
Foto: Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro