9 alimente pe care sa le consumi pentru un ten de portelan

Regimul alimentar este cel mai trecut cu vederea factor ce cauzeaza probleme ale tenului. Iata ce trebuie sa consumi pentru un ten de portelan!

ten de portelan

Iti doresti un ten de portelan? Cine nu isi doreste? Cateodata, folosim creme si tratamente costisitoare, dar trecem cu vederea un factor esential in lupta cu acneea si alte probleme ale tenului: dieta. Iata 9 alimente pe care sa le consumi pentru a obtine un ten de portelan!

Lamai

Am mai vorbit despre beneficiile unui pahar de apa cu lamaie de dimineata, atunci cand te trezesti. Apa cu lamaie iti va detoxifia corpul si iti va ajuta sistemul digestiv sa scape mai repede de toxine.

Cartofi dulci

Cartofii dulci sunt plini de beta-caroten si te vor ajuta sa obtii un ten mai luminos si mai radiant. Vitamina A si Vitamina C, si ele prezente in acest aliment, te ajuta in lupta impotriva radicalilor liberi care cauzeaza imbatranirea pielii.

Migdale

Migdalele reprezinta una dintre cele mai sanatoase gustari – si au beneficii si pentru tenul tau. Sunt pline de vitamina E, care este, practic, cel mai important nutrient in lupta cu problemele tenului.

Seminte de chia

Semintele de chia sunt pline de antioxidanti, de fibre si minerale, dar si de acizi grasi esentiali. Acizii grasi esentiali ii dau tenului tau acea stralucire de care are nevoie!

Ananas

Ananasul este, intr-adevar, un aliment minune! Ananasul imbunatateste digestia, reduce inflamatia si elimina toxinele din corpul tau. De asemenea, este plin de vitamina C!

Sfecla

Sfecla este plina de antioxidanti, care lupta impotriva imbatranirii si pastreaza pielea tanara si ferma. Combinatia de minerale si vitamine pe care o contine sfecla stimuleaza productia de noi celule ale pielii.

Citeste si:
Alimentele care te pot ajuta sa pari mai tanara

Spanac

Spanacul este foarte bogat in vitamina A, care este necesara pentru dezvoltarea sanatoasa a pielii si a parului. De asemenea, spanacul contine si foarte multa vitamina C, vitamina potrivita pentru a stimula productia de colgen a corpului.

Smochine

Micile seminte ale acestor fructe sunt pline de nutrienti care ajuta la curatarea tractului digestiv de toxine si mucus. Cu toate acestea, smochinele contin foarte mult zahar, asa ca nu ar trebui sa consumi foarte multe pe zi.

Curmale

Curmalele au un continut ridicat de fibre si sunt bogate in cupru, un mineral care ajuta corpul sa absoarba mai bine fierul si sa produca mai mult colagen.

Citeste si:
7 alimente care iti sporesc productivitatea

Foto: Hepta

Recomandari
Noizz
Psychologies
Mai multe din beauty