Viața e frumoasă la orice vârstă – îmbătrânește cu stil

Etapele vieții se scurg cu viteze diferite, raportat la vârsta pe care o avem, cel mai lent în copilărie și tot mai rapid pe măsură ce trecem prin maturitate.

Etapele vieții se scurg cu viteze diferite, raportat la vârsta pe care o avem, cel mai lent în copilărie și tot mai rapid pe măsură ce trecem prin maturitate. Iar parcurgerea acestor etape ne definește și ne marchează ca și persoana, identitate, scopuri, aspirații, realizari.

Nu poți să treci prin viața fără să nu îți pui acele întrebări esențiale, referitor la priorități și valori:

Voi pune accentul pe cine sunt, cine devin în acest parcurs?
Voi pune accentul pe ce obțin, ce realizari am?
Voi fi capabilă sa stabilesc un echilibru între cele doua, și în general un echilibru in viata?

Vom încerca – vom greși – vom învăța din asta, și vom merge mai departe

Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) definește sănătatea ca fiind o stare completă de bunăstare fizică, mentală și socială și nu doar absența bolii sau a infirmității. Aceasta definiție subliniază importanța abordării sănătății într-o manieră holistică – se ia în considerare imaginea de ansamblu – sănătatea este rezultatul tuturor factorilor care o influențează.

Astfel, este evident, sănătatea nu este un scop în sine, ci este un mijloc prin care oamenii își pot atinge potențialul maxim în ceea ce privește dezvoltarea personală și contribuția la societate. În adancul sufletului lor, oamenii își doresc sa fie fericiți și fac tot ce este posibil sa atingă ceea ce pentru ei înseamnă starea de fericire sau mulțumire.

Cum am putea să menținem aceasta stare de bine un timp îndelungat?

Un lucru este cert, nu așteptăm să ne îmbolnăvim sau să îmbătrânim pentru a ne întreba: Ce e de făcut?

În ambele cazuri, prevenția va fi aliatul nostru cel mai bun.

Și pentru a clarifica lucrurile, voi reda pe vârste semnele și semnalele de alarma la care putem interveni, corecta și ajusta stilul de viață, înainte ca ele să aibă loc.

INTERVALUL DE VÂRSTĂ 30-40 ani

Ridurile fine – de expresie, sunt primele semne care încep să se vadă. În jurul ochilor (atunci când zâmbim) pe frunte (când ne încruntăm) Dacă până acum nu obișnuiai să îți îngrijești în mod special tenul, ar fi bine sa începi să o faci. Ai nevoie de o gamă bună de ingrijire a tenului care să conțină minim: un produs de curățarea tenului, o crema hidratanta de zi, o crema nutritiva de noapte si o crema speciala pentru conturul ochilor.
Colaceii din jurul taliei – dacă pană acum dădeai jos 1-2 kg in 1-2 zile, observi că e tot mai greu. Metabolismul se încetinește, arderile sunt mai lente, ceea ce înseamnă că va trebui să fim tot mai atente la ceea ce mâncăm. Și mă refer aici la cantitate – porții mai mici, sortiment – un singur fel de mâncare concentrată la o masa, și însoțită de salată proaspătă. Iar mâncarea de alinare sau comfort food – cum ar fi dulciurile și carbohidrații să fie excepție și nu refugiul din fiecare seară.

Programează, cel puțin de doua ori/an, un program complet detox. Acesta trebuie să fie ușor de urmărit și administrat, plăcut de urmat și cu rezultate vizibile pe termen lung.

Mișcare – sport – dacă încă nu face parte din stilul tău de viața obișnuită, acum este momentul sa o introduci ! Mișcarea accelereaza metabolismul, îmbunătățește circulația limfatică, secretă hormonii stării de bine, îndepărtează stresul și insomnia.

INTERVALUL DE VÂRSTĂ 40-50 ani

Pete pigmentare – sau pete de bătrânețe' nu vrei să le vezi deja la aceasta vârstă. Dar ele apar datorită expunerii necontrolate la soare. Folosește o cremă de protecție solară. Continuă să îți îngrijești tenul cu toată atenția, nu sări peste etape și nu face rabat la calitatea produselor cosmetice.
Îngrijirea părului – părul, de asemenea cere îngrijire specială. Înaintarea în vârstă îl poate face mai subțire și lipsit de vitalitate. Firele albe sunt tot mai vizibile, dacă până acum nu l-ai vopsit, este timpul să o faci. Consulta-te cu hairstylistul în privința liniei tunsori, să fie actuală și nu ceea ce ți-a placut în urma cu 10-15 ani. Să aibe lungime si forma adecvate stilului tău, în așa fel încât să arăți mereu îngrijită.
Greutatea normala – este un factor foarte important care-ți adaugă sau îți scade ani vârstei. Ar fi bine să treci la etapa următoare, a stilului de alimentație corect, bazat pe hrană diversificată, bogată în alimente simple, atent selecționate. Vei scădea cantitatea de hrană, corpul are nevoie de mai puțin, ceea ce-ți va permite să îmbunătățești calitatea. Axeaza-te, cât este posibil, pe alimente organice.
Dereglări hormonale – încep să apară din a doua jumătate a decadei. Alege suplimente nutritive adecvate pentru reglarea hormonala cu ingrediente naturale.

INTERVALUL DE VÂRSTĂ PESTE 50 ani

Scăderea performanței fizice – se observă la aceasta vârstă, o scădere a forței și a energiei precum și o pierdere a flexibilitatii si a echilibrului.
Probleme cognitive – îmbătrânirea vine și cu acest gen de probleme, cum ar fi scăderea capacității de concentrare, scăderea memoriei sau tulburări ale somnului.
Menopauza – este un proces natural de îmbătrânire care duce la modificări hormonale. Scăderea estrogenului și creșterea testosteronului vor produce modificări mai puțin feminine. Îngroșarea vocii, un ton mai autoritar, creșterea părului pe față. Este bine sa fim conștiente de aceste note discordante' și să le evităm, pe cât posibil.
Pierderea densității osoase – densitatea osoasa scade cu înaintarea în varsta crescând riscul de osteoporoză și fracturi accidentale.
Probleme ale sistemului imunitar – o imunitate scăzută dar și una hiperactiva pot genera afecțiuni grave. Este momentul să ne amintim, 70% din imunitatea noastră este determinată de raportul bacteriilor bune/rele din sistemul digestiv. Ceva ce putem regla prin modul de alimentatie.

Toate aceste probleme enumerate mai sus pot părea descurajante și ingrijoratoare, cand le privești în ansamblu. Dar ele vin cu semnale lente, despre care, dacă ești bine informată din timp, poți să acționezi prin măsuri preventive.

Suplimentele nutritive bine alese sunt cea mai buna opțiune în acest caz. Conțin ingrediente naturale, componentele lor actioneaza sinergic, rezultatele sunt de reglare blândă a posibilelor dereglari.

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, semnele sunt tot mai evidente, nu le putem opri și nici nu le putem nega. Ceea ce putem face este sa fim conștiente de faptul că în cea mai mare parte, evoluția lor depinde de stilul de viață pe care l-am ales.

Echilibrul în viața – în toate aspectele, sănătate, viața de familie, munca, relații sociale. Ar fi o dovadă de înțelepciune din partea noastra să-i înțelegem sensul.
O atitudine pozitivă și recunoscătoare – învață să te bucuri de lucrurile care par mici și neînsemnate la fel ca și de lucrurile mari.
Fii o sursa de inspirație pentru cei apropiati. Viața și-a schimbat ritmul, nu mai gonești' de la o responsabilitate la alta, stresată că nu vei face față. Copii au crescut, poate sunt la casele lor. Principalele obiective profesionale și financiare sunt îndeplinite. Ai timp pentru tine, pentru cei dragi. Ai timp pentru hobby-uri, pentru călătorii. Ai timp să pui note și accente fine de culoare pe tabloul vieții tale, făcându-l plin de semnificație.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro