Vezi aici trei sugestii de mic dejun sănătos și sățios!

Cu siguranță ai auzit de sute de ori expresia “micul dejun este cea mai importantă masă a zilei”.

Vezi aici trei sugestii de mic dejun sănătos și sățios!

Cu siguranță ai auzit de sute de ori expresia micul dejun este cea mai importantă masă a zilei'. Cine știe, probabil că așa e. Pe de altă parte, unii specialiști într-ale nutriției sănătoase și eficiente mai recomandă și intermittent fasting din când în când. Că o fi una, că o fi alta, dacă ție îți place să te echipezi corespunzător la stomac înainte să pleci de acasă, iată mai jos câteva idei de mic dejun zdravăn.

Iată ce să mănânci la micul dejun ca să-ți țină de foame multă vreme

1.     Guacamole cu toast și ochiuri de ou 

Nu există ceva mai hrănitor și ușor de devorat. Îți ia maximum 10 minute să tai un avocado, o ceapă mică, o roșie sau orice legume îți plac ție, alături de niște ton mărunțit dacă te simți extravagant. Le amesteci un pic și voila – ai obținut guacamole delicios, numaidecât! Un preparat atât de intens lăudat de toate gurile avizate. Pasta obținută o întinzi pe două felii de pâine prăjită peste care adaugi câte un ou ochi și ești gata să fugi la muncă.

2.     Cereale cu orice

I se mai spune și mama micului dejun dar probabil îl cunoști drept cereale cu lapte' încă din copilărie. Partea cea mai bună legată de fulgii de cereale este că îi poți asezona cu miere, banane, zmeură, coacăze, cacao, atât în lapte, cât și în iaurt sau chiar apă. Practic nu există limite, ci doar imaginație dusă la extrem. Dacă ai nevoie de o sugestie în sensul acesta, cei de la Scufita-rosie.ro ți-au pregătit o gamă largă produse, să ai de unde alege, așadar, aruncă un ochi pe site-ul lor și alege produsele care ți se potrivesc!

3.     Gem și unt de arahide pe pâine

Revenind un pic la toast, poți să iei în considerare deja consacratul sandwich cu unt de arahide și gem. La fel de ușor de încropit, este probabil cea mai gustoasă variantă de mic dejun cu care îți vei începe ziua. Merge bine cu gem de vișine, caise sau ce ți-a mai rămas prin borcanele primite de la părinți. Câteva feliuțe de banană pe deasupra o să-ți facă papilele gustative să se alinieze în dans de fericire. Mulțumește-le personajelor din filmele și serialele americane pentru inspirația culinară.

Așadar, pentru că ții mult la sănătatea ta și ai mare grijă ce, când, dar mai ales în ce cantități consumi, orientează-te să ai o alimentație echilibrată: nici prea mult, nici prea puțin, nici prea des, nici prea rar, nici prea dulce nici, nici prea sărat. Ai înțeles ideea. Folosește-te de cele trei opțiuni de mai sus și bucură-te de viață în fiecare dimineață, având parte de mic dejunul campionilor, astfel încât să ai randament ridicat pe orice plan, zilnic!

Sursă foto: Pixabay.com

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Antena 1
Publicitate
substantial.ro
Unica.ro
Mai multe din advertorial