Ajutoarele de care beneficiezi când urmezi o dietă de slăbire – multe aspecte sunt neașteptate!

Atunci când vrei să slăbești, pare că nimeni nu îți este aproape și că nu beneficiezi de absolut niciun fel de ajutor în această misiune, după cum s-ar spune.

Totuși, contrar așteptărilor, foarte multe persoane sunt în aceeași situație ca și tine – anume urmează o dietă de slăbire și sunt de părere că nimeni nu le înțelege.

Ei bine, în cele ce urmează vor fi prezentate o serie de statistici care demonstrează faptul că nu ești singur/a, dar mai ales faptul că mediul fiecărei persoane care dorește să slăbească sau să-și mențină greutatea este prielnic acestui lucru.

Aproape jumătate din adulți au încercat să slăbească în 2018

Conform unui studiu realizat de CDC, aproape jumătate din toți adulții participanți (aproximativ 49.1%) au încercat să piardă din greutate în anul 2018, printr-o dietă de slăbire sau alte metode. Astfel, se elimina parțial mitul conform căruia pandemia a trezit lumea la realitate. Aparent, oamenii erau conștienți de faptul că greutatea este o problemă și înainte de cei doi ani petrecuți în izolare.

Pandemia contribuie la creșterea riscului de luare în greutate

Pe de cealaltă parte, pandemia este unul dintre principalii contribuitori la creșterea riscului de luare în greutate în următorii ani, în special în rândul copiilor. Comportamentul acestora deja a fost afectat de introducerea în rutină zilnică a gadget-urilor (smartphone, computer), putând fi observată o scădere drastică a dorinței de a ieși afară. Apoi, pandemia a înrăutățit acest lucru prin izolarea necesară – în final, aceste lucruri duc la lipsa dorinței de mișcare și, implicit, la luarea în greutate.

Peste jumătate din oameni își prepară prânzul acasă

Contrar așteptărilor, aproximativ 64% din oameni (conform Statista.com) au recunoscut faptul că își prepară prânzul acasă de fiecare dată când au ocazia. Mai exact, aceștia apelează la preparate gătite în casă pentru această masă din zi. Evident, aceasta este o veste bună, mai ales având în vedere faptul că datează din anul 2020, atunci când pandemia încă era o problemă majoră și serviciile de livrare de alimente erau incredibil de accesibile (anume ieftine la capitolul taxa livrare) – mai exact, o dietă de slăbire nu era o opțiune simplă și avantajoasă pentru majoritatea oamenilor.

Exercițiile, consumul de fructe, legume și salate și mâncatul mai puțin

Acestea trei sunt cele mai întâlnite modalități prin care persoanele slăbesc (conform unui studiu realizat de CDC în Statele Unite). Mai exact, 50.4% din persoane consideră că un consum ridicat de fructe, legume și salate este o metodă bună de a pierde în greutate, apoi 62.9% sunt de părere că a consuma mai puține alimente este o soluție viabilă, pe când 62.9% cred că exercițiile fizice sunt cheia.

O dietă de slăbire bogată în proteine este recomandată

Conform studiilor, dietele bogate în proteine sunt mai bune când se pune problema pierderii sau menținerii greutății. Acest lucru se datorează faptului că proteinele reduc apetitul, dar mai ales poftele necontrolate de anumite alimente. Totodată, consumul ridicat de proteine crește metabolismul corpului uman, promovându-se astfel menținerea greutății și prevenindu-se luarea în greutate, printre altele.

Taxa pe zahăr și fast-food este de ajutor

La nivel global, numeroase tipuri de taxe sunt aplicate alimentelor considerate nesănătoase – zahăr, fast-food, alimentele bogate în sodiu și așa mai departe. Totodată, în unele țări se impune și etichetarea de tip nutrițional mai exactă, care să reflecte precis ce anume conține un produs, aliment sau preparat. Conform statisticilor publicate în Jurnalul Asociației Medicale Canadiene, aceste taxe chiar sunt de ajutor – oamenii conștientizează mai ușor faptul că alimentația este incredibil de importantă pentru un stil de viață sănătos.

Un alt ajutor de care poți beneficia este dietă de slăbire NUPO, recunoscută la nivel internațional pentru eficientă să (această fiind totodată demonstrată prin numeroase studii realizate independent și care pot fi găsite pe website-ul NUPO).

Această este o dietă de tip VLCD care poate fi urmată fără asistență unui nutriționist și care îți oferă, zilnic, vitaminele, nutrienții și mineralele de care ai nevoie pentru a slabi eficient și sănătos!

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro