dieta

Cum sa iti mentii silueta atunci cand esti in vacanta

Vacanta este de obicei momentul in care te rasfeti si mananci orice, fara sa te gandesti la consecinte. Cercetatorii au descoperit ca persoanele care pleaca in vacanta o saptamana sau mai mult se ingrasa in medie 500 de grame, iar in cazuri extreme, chiar si 3 kilograme.

7 fructe care te ajuta sa slabesti

Fructele nu sunt privite cu ochi buni cand vine vorba de diete. Cu toate acestea, exista speranta si pentru iubitoarele de fructe care vor sa piarda surplusul de kilograme.

Dieta pentru planeta (de Marius Chivu)

Este posibil ca urmatoarea mare problema pe care o sa si-o puna omenirea sa fie, la propriu, aceea de manca pentru a trai – aici, pe aceasta planeta, unde fiecare masa mai scade din resursele si asa secate. La acest fel de dieta se gandeste Marius Chivu luna aceasta.

Beneficii extraordinare pe care le ofera consumul de avocado

Fie ca vorbim despre masti minune pentru un ten stralucitor, fie ca vorbim despre retete cu continut scazut de calorii, avocado pare sa fie ingredientul cheie.

Cum sa iti folosesti simturile pentru a manca mai putin

In ultima vreme ne-am obisnuit sa mancam pe fuga, fara sa ne concentram asupra mancarii. Ne uitam la televizor sau suntem cu ochii in telefon, cand de fapt ar trebui sa ne bucuram de bunatatile de pe masa.

Cum sa ai gene sanatoase

Genele tale au un rol mai important decat infrumusetarea fetei. Protejeaza ochii de praf sau orice alte particule straine si stimuleaza clipirea pentru a indeparta orice este periculos de aproape de ochi.

15 moduri eficiente in care poti slabi usor

Este o poveste familiara: iti promiti sa mergi zilnic la sala si sa numeri fiecare calorie. Curand, insa, esti la birou mancand cupcakes si savurand seara un cocktail. Si uite asa planul tau de a scapa de kilogramele in plus a ajuns la final.

Diete de supermodel! Iata 4 planuri sanatoase de alimentatie

In primul rand trebuie sa fii constienta de unele lucruri: trupul armonios al modelelor poate fi rezultatul unei mosteniri genetice, insa chiar si asa, acestea se antreneaza din greu si au un regim alimentar sanatos.

Cate abateri alimentare iti sunt permise pe saptamana?

Nu exista o satisfactie mai mare precum cateva guri de pizza intr-o perioada in care chiar te-ai tinut de dieta ta sanatoasa – pana cand acele cateva muscaturi se transforma in cateva felii, iar acea masa gresita duce la o intreaga zi in care te-ai alimentat gresit.

Banana Pops cu ciocolata

Un desert gustos, rapid si sanatos? Am gasit pentru tine solutia perfecta, cu cat mai putine calorii.

Sandwich – inghetata cu unt de arahide si banane

Acest desert nu contine zahar si are gustul unei inghetate. Va deveni cu siguranta desertul tau sanatos preferat.

Sursele esentiale de energie

Daca iti doresti sa dispui de o energie pozitiva, debordanta, molipsitoare, trebuie sa fii pregatita sa consumi energie. Si timp. Insa expertii sustin ca aplicarea unor principii de baza iti va imbunatati simtitor calitatea vietii.

Cele mai bune sfaturi pentru silueta de la vedete

Nu putem avea toate acces la cei mai buni antrenori personali sau nutritionisti, insa, din fericire, multe dintre celebritatile care le sunt clienti ne dezvaluie secretele siluetelor lor!

17 secrete culinare care te pot ajuta sa slabesti rapid

Daca vrei sa slabesti cateva kilograme, trebuie sa lucrezi mai inteligent, nu mai mult si de aceea aceste secrete pentru slabit pot face diferenta.

Cinci tipuri de seminte indispensabile dietei tale

Aceste micute, dar puternice produse alimentare sunt pline de nutrienti necesari vietii tale. Ba mai mult, vin la pachet cu proteine, fibre si grasimi bune!

Cel mai eficient plan de slabit dupa nastere

Dupa nastere, femeile isi doresc cu ardoare sa piarda toate kilogramele acumulate (toate si imediat, daca s-ar putea!) si sa revina la corpul pe care il aveau initial. Oricum ar fi, e o munca grea. Pierderea in greutate dupa o sarcina presupune ca femeile isi schimbe stilul de viata avand o atitudine realista si plina de rabdare.

Cele mai eficiente 5 metode de a-ti mentine silueta

Conceptul de greutate ideala este indispensabil, atat pentru a preveni anumite riscuri potentiale de probleme de sanatate, dar si pentru a te concentra pe a trai mai sanatos in general. Daca urmezi o rutina disciplinata, mentinerea acestei greutati ideale nu ar trebui sa fie ceva dificil.

Alimentele care contribuie la arderea grasimilor

Gandeste-te inca o data la alimentele pe care le consumi cu placere. Acestea se numesc alimente-confort pentru ca ne incanta gustul, ne consoleaza sufletul sau ne aduc aminte de intamplari placute. Printre aceste alimente care „ne linistesc” exista si acelea care sunt ori prea sarate, ori prea prajite sau care contin prea mult zahar. Nu toate, insa, sunt nesanatoase.

Cum se mentin in forma Gisele Bundchen si Tom Brady

Gisele Bundchen si Tom Brady au un bucatar ce le pregateste fiecare masa, iar acesta a dezvaluit intr-un interviu recent care este dieta celor doua staruri si ce ingrediente nu foloseste niciodata in mancarea acestora.

7 minciuni pe care ni le spunem despre alimentatie

Toata lumea are tendinta sa elaboreze scuze pentru a se pacali si a manca acele delicioase gustari nesanatoase, ignorand toate cunostintele despre o nutritie corecta, mai ales atunci cand pofta este foarte mare.

9 lucruri despre diete pe care orice adolescent trebuie sa le stie

Pentru a putea slabi in mod sanatos, orice adolescent, fiind inca in crestere, trebuie sa stie cateva lucruri. Poate nu este tocmai in regula ca o fata de 13 ani sa isi faca griji in privinta siluetei de la o varsta atat de frageda, insa este un lucru real, care se intampla des.

Beneficiile surprinzatoare ale consumului de alune de padure pentru sanatatea ta

Nu numai ca sunt foarte bogate nutritional, dar oamenii de stiinta au descoperit ca alunele au si alte efecte benefice asupra sanatatii. Alunele sunt un adevarat miracol pentru sanatate!

7 intrebari pe care trebuie sa ti le pui inainte de a incepe o dieta noua

Cate diete poti numi? In functie de durata, rezultate si alimentele permise, pare sa fie o lista nesfarsita de planuri de pierdere in greutate. Dar, cu siguranta, nu sunt toate la fel.

15 secrete pentru o silueta de invidiat

Avem pentru tine 15 secrete pentru o silueta de invidiat, secrete pe care trebuie neaparat sa le cunosti!

7 bauturi care iti vor detoxifia organismul

Cu siguranta ai auzit de programele de detox. Iata 7 idei de bauturi care iti vor detoxifia organismul, sunt usor de preparat si nu necesita un regim sau un program alimentar strict.

Ce reguli alimentare trebuie sa respectam, in functie de zodie

Semnul zodiacal ne poate dezvalui multe lucruri utile despre modul in care ne hranim atat spiritul, cat si corpul. Afla care sunt regulile alimentare pe care ar trebui sa le urmezi, in functie de zodie!

Despre mancarea sanatoasa – mituri despre salate

Adopta dieta fericirii – alimentele care iti schimba instantaneu starea de spirit

Stiai ca unele alimente au capacitatea de a influenta anumite parti din creier si iti pot schimba starea de spirit? Ei bine, am decis sa punem la punct un meniu complet pentru o intreaga zi, compus doar din alimente ce iti pot schimba modul in care te simti.

7 secrete ale reducerii numarului de carbohidrati

Conform unui studiu medical recent, persoanele care au o dieta saraca in carbohidrati nu sunt predispuse la accidente cardiace si pierd aproape de trei ori mai mult in greutate decat cele care au o dieta saraca in grasimi.

Ce sa mananci vara aceasta pentru a slabi in timp record

Stim ca vara aceasta vrei sa fii in forma maxima si de aceea ti-am pregatit o lista cu fructe si legume gustoase care, pe langa beneficiile nutritive, iti vor servi drept ajutor in lupta cu kilogramele.

Lucruri pe care trebuie sa le cunosti, daca decizi sa adopti o dieta vegetariana!

Daca ai decis sa elimini carnea din dieta ta alimentara si sa adopti un regim vegetarian, trebuie sa afli ca aceasta hotarare presupune o serie de schimbari ce se pot petrece. iti oferim cateva sfaturi, pentru ca tranzitia si practicarea unui regim vegetarian sa fie cat mai usoara si sanatoasa.

Lucruri din rutina zilnica care ard calorii in secret

Stiai ca joaca cu copii timp de o ora sau tunsul gazonului timp de 30 de minute te va ajuta sa arzi pana la 500 de calorii?

De ce este atat de greu sa ducem pana la capat o dieta!

In fiecare zi de luni, incepi cu avant o noua dieta menita sa te ajute sa scapi de acele cateva kilograme incapatanate. Pana spre finalul saptamanii insa ai calcat deja stramb, iar weekendul nu e decat un pretext pentru abandon. Iata de ce este atat de greu sa ducem pana la capat o dieta si cum sa ne regasim motivatia.

10 tips-uri sanatoase pentru persoane lenese

Imbunatateste-ti sanatata cu un efort minim! Sa slabesti sa si sa fii sanatoasa, poate fi cateodata un efort major. Exista foarte multe schimbari pe care poti sa le faci, care nu necesita atat de multa silinta.

Cele 9 tipuri distincte de foame pe care trebuie sa le cunosti

Te intrebi de ce tie iti e foame mereu, iar prietena ta abia daca mananca o data pe zi? Raspunsul este simplu: exista mai multe tipuri de ”foame” si doar unul este natural, celelalte fiind induse artificial de creier, in functie de obisnuintele tale.

Cum sa iti inveti copilul ce inseamna alimentatia sanatoasa

Daca in familie exista un regim nutritional echilibrat, ca parinte iti va fi mai usor sa-i conturezi celui mic obiceiuri alimentare sanatoase si o dieta bogata in legume si fructe. Desi la inceputul diversificarii cei mai multi copii refuza consumul acestora, exista mereu solutii!

Motive intemeiate pentru care trebuie sa adaugi mai multe fibre in dieta ta

Sunt numeroase motive pentru care ar trebui sa adaugi mai multe fibre in dieta ta.

5 secrete pentru o dieta mai sanatoasa …

A venit primavara, un prilej foarte bun pentru a scapa de vechile obiceiuri si pentru a adopta un stil de viata mai sanatos care te va umple de energie!

Obiceiuri zilnice care te ingrasa

Incerci sa scapi de cateva kilograme? Surpriza! De la faptul ca te culci tarziu pana la faptul ca nu te speli pe maini, obiceiurile tale de zi cu zi te pot face sa te ingrasi.