7 trucuri care te ajuta sa slabesti si sa iti mentii silueta

Trebuie sa ii fi observat pe acei oameni care, aparent, au o silueta de invidiat fara cea mai mica stradanie. Probabil ca te gandesti ca totul se datoreaza unei genetici fantastice insa lucrurile nu stau chiar asa.

7 trucuri care te ajuta sa slabesti si sa iti mentii silueta

Poti sa crezi sau nu, insa majoritatea acestor oameni sunt foarte activi in timpul zilei. Ei opteaza mai degraba pentru mese mici si dese in detrimentul celor bogate. Deciziile alimentare simple si usoare carora li se adauga miscarea de-a lungul zilei este, de fapt, adevaratul motiv pentru care aceste persoane detin o talie de viespe si picioare slabe. Asadar, daca iti doresti sa slabesti (si nu faci asta doar pentru a indeplini standardele actuale de frumusete impuse de societate) sau sa iti mentii silueta pe care o ai, foloseste-te de aceste trucuri simple care te vor ajuta sa ai o silueta armonioasa si bineinteles, sanatoasa!

1. Incepe-ti ziua cu proteine

Un truc simplu prin care iti poti incepe ziua cu proteine poate duce la o recompensa uriasa: nu vei mai simti senzatia de foame pe parcursul zilei si vei manca portii controlate in cadrul meselor tale. Hraneste-te cu atentie!

2. Bea suficienta apa

Oamenii confunda de obicei foamea cu setea si ca rezultat, ei sfarsesc prin a manca peste masura. Asadar, bea 8-10 pahare cu apa pentru a te asigura ca nu consumi calorii degeaba, mai ales cand nici macar nu iti este foame.

3. Prepara-ti propriile mese

In loc sa comanzi mancaruri si sa adaugi calorii fara sens, unul dintre trucurile unei siluete armonioase este de a-ti prepara propriile mancaruri sanatoase. Prepara mancarea la grill in loc sa o prajesti, pune la cuptor legume presarate cu condimente pentru mai mult gust in detrimentul uleiului si masoara-ti gramajul de proteine. Aceste trucuri te vor ajuta sa slabesti si sa capeti si mai multa energie!

4. Focuseaza-te pe fructe si legume

Alege alimente precum fructe si legume pentru a slabi si a te mentine. Aceste alegeri alimentare iti vor ajuta corpul sa digere mult mai rapid, rezultatul fiind pierderea in greutate. Astfel, iti vei atinge scopurile in materie de slabit! Oamenii slabi fac alegeri slabe'!

5. Sa nu bei niciodata calorii!

Opreste-te din a mai consuma calorii goale cum sunt cele din sucuri si energizante. Aceste calorii care nu sunt necesare pot duce la balonarea stomacului si a lipsei noastre de energie. Traieste sanatos si fii puternica alegand mai degraba un fruct pe care sa il mananci si nu sa il bei.

6. Creeaza-ti un stil de viata sanatos

In loc sa iti faci programul de weekend bazat pe odihna si relaxare, alege sa devii fit si fabuloasa! Daca iti creezi un stil de viata sanatos, corpul tau iti va multumi prin niste rezultate incredibile. Asadar, da-te jos de pe canapea si incepe miscarea! Fiecare pas facut te va duce mai aproape de scopul propus!

7. Respecta-ti orarul de somn!

Somnul este extrem de important intrucat el iti stimuleaza metabolismul si totodata, evita secretia hormonului care duce la cresterea in greutate: cortizolul. Asadar, trateaza-ti corpul cu dragostea pe care o merita si mergi la somn la timp!

Text: Denisa Matei
Foto: Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet