Un smoothie perfect pentru scaderea in greutate

Atunci cand iti pregatesti un smoothie plin de fructe proaspete, te gandesti ca ii faci un bine organismului tau, insa daca adaugi banane, mango, capsuni si coacaze, ai putea sa consumi o cantitate foarte mare de carbohidrati.

Un smoothie perfect pentru scaderea in greutate

Iti propunem o reteta care are cam jumatate din carbohidratii pe care il are un smoothie obisnuit, mai exact sub 22 de grame, cu numai sapte grame de zahar.

Acesta contine zmeura, unt de migdale bogat in fibre si proteina pudra din plante si are doar 312 calorii si mai ales, este suficient de dulce, incat nu mai este necesar sa adaugi zahar.

Astfel ca acest smoothie bogat in grasimi sanatoase, fibre si proteine (aproape 35 de grame), ofera un mod rapid si usor de a te simti plina pana la pranz.

Timp de preparare: 5 minute
Portii: 1 portie

Ingrediente:

1 cana de zmeura inghetata
1 lingura de unt de migdale (sau ¼ avocado)
1 portie de proteina vanilata pudra
1 ½ cani de apa
4 cuburi de gheata

Mod de preparare:

1. Mixeaza totul intr-un blender pana cand compozitia devine neteda. Se serveste imediat.

Citeste si:
Cea mai delicioasa budinca tropicala

Text: Alexandra Cristina Miu
Foto: 123rf.com

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro

reteta retete smoothie

Culoare, tehnologie și design – Cum revoluționează LG WashTower™ și MoodUP™ interioarele moderne

— Elle Decoration 20 martie 2025

Culoare, tehnologie și design – Cum revoluționează LG WashTower™ și MoodUP™ interioarele moderne

Vacanță glitz and glam

— Elle Decoration 10 decembrie 2024

Vacanță glitz and glam

Iubita lui Cătălin Botezatu a spus totul despre designer la TV. Nicolle a fost comparată cu Bianca Drăgușanu: „Eu am 18 ani”

Iubita lui Cătălin Botezatu a spus totul despre designer la TV. Nicolle a fost comparată cu Bianca Drăgușanu: „Eu am 18 ani”

Irinel Columbeanu pleacă de la azil toată vara. Unde va merge fostul milionar, după ce a primit acceptul medicilor: „Sper să pot sta acolo”

Irinel Columbeanu pleacă de la azil toată vara. Unde va merge fostul milionar, după ce a primit acceptul medicilor: „Sper să pot sta acolo”

Cum a fost surprinsă mama Geta de ziua ei. A împlinit 56 de ani și iată pe cine a avut alături: „Te iubim și te prețuim! Ești eroina noastră”

Cum a fost surprinsă mama Geta de ziua ei. A împlinit 56 de ani și iată pe cine a avut alături: „Te iubim și te prețuim! Ești eroina noastră”

Primele imagini cu Andreea Bălan la noua emisiune, după ce și-a dat demisia de la Antena 1. La ce post apare: „Sunt tare fericită”

Primele imagini cu Andreea Bălan la noua emisiune, după ce și-a dat demisia de la Antena 1. La ce post apare: „Sunt tare fericită”

Dacă le vedeai, fugeai! Vedete care arată mai bine acum decât în tinerețe FOTO

Dacă le vedeai, fugeai! Vedete care arată mai bine acum decât în tinerețe FOTO

Vedeta PRO TV regretă relația cu postul! Dezvăluiri neașteptate! EXCLUSIV

Vedeta PRO TV regretă relația cu postul! Dezvăluiri neașteptate! EXCLUSIV

Ce s-a ales de Columbeanu... Colegii din azil nu joacă table cu el pentru că... EXCLUSIV

Ce s-a ales de Columbeanu... Colegii din azil nu joacă table cu el pentru că... EXCLUSIV

Blocaj în divorțul Prodan - Reghe! Palatul de la Snagov, ipotecat! Declarațiile exclusive ale celor doi

Blocaj în divorțul Prodan - Reghe! Palatul de la Snagov, ipotecat! Declarațiile exclusive ale celor doi

Prețuri competitive și oferte atractive la produse farmaceutice

Prețuri competitive și oferte atractive la produse farmaceutice

Studiu IKEA: află câte zile de odihnă pierdem anual

Studiu IKEA: află câte zile de odihnă pierdem anual

Sun Plaza Găzduiește Evenimentul Anului: Uimitoarele Portrete Ale Feminității

Sun Plaza Găzduiește Evenimentul Anului: Uimitoarele Portrete Ale Feminității

Romina Banu, fondatoarea Common House: „Un loc pentru comunitate și multe roluri pentru antreprenorul creativ”

Romina Banu, fondatoarea Common House: „Un loc pentru comunitate și multe roluri pentru antreprenorul creativ”

Karina Jianu, premiată pentru originalitate interpretativă în cadrul premierei de gală a filmului „Hoții de subiecte”

Karina Jianu, premiată pentru originalitate interpretativă în cadrul premierei de gală a filmului „Hoții de subiecte”

Ilie Bolojan, despre programul Visa Waiver - „Cred că până la finalul acestei săptămâni vom avea un anunţ pe această temă”

Ilie Bolojan, despre programul Visa Waiver - „Cred că până la finalul acestei săptămâni vom avea un anunţ pe această temă”

Ce face Sandra Izbașa la 11 ani de la retragerea din sportul de performanță. Campioana și-a descoperit latura artistică

Ce face Sandra Izbașa la 11 ani de la retragerea din sportul de performanță. Campioana și-a descoperit latura artistică

Poza cu părul roșcat al copiilor lui Meghan Markle. Micuții seamănă cu tatăl lor

Poza cu părul roșcat al copiilor lui Meghan Markle. Micuții seamănă cu tatăl lor

Serialul Netflix care a cucerit întreaga lume! Are 24.3 milioane vizualizări în câteva zile de la lansare! E fenomenul anului 2025 și toată lumea vorbește despre el!

Serialul Netflix care a cucerit întreaga lume! Are 24.3 milioane vizualizări în câteva zile de la lansare! E fenomenul anului 2025 și toată lumea vorbește despre el!

Ce a decis nevasta lui Cezar Ionașcu după scandalul infidelității lui. „Acum suntem eliberați”. Împreună au 6 copii

Ce a decis nevasta lui Cezar Ionașcu după scandalul infidelității lui. „Acum suntem eliberați”. Împreună au 6 copii

Wow, Margherita de la Clejani e total schimbată! Zici că e altă persoană! Cum arată la 32 de ani, după toate scandalurile, și cu ce se ocupă acum / FOTO

Wow, Margherita de la Clejani e total schimbată! Zici că e altă persoană! Cum arată la 32 de ani, după toate scandalurile, și cu ce se ocupă acum / FOTO

„Dumnezeu mi l-a dat când a trebuit, la 40 de ani”. În vara anului 2009, pe când forma un cuplu cu Robert Turcescu, Oana Sîrbu l-a adoptat pe Alexandru. Azi, băiatul e adolescent și e lumina ochilor artistei. Uite ce mare și frumos a crescut! / FOTO

„Dumnezeu mi l-a dat când a trebuit, la 40 de ani”. În vara anului 2009, pe când forma un cuplu cu Robert Turcescu, Oana Sîrbu l-a adoptat pe Alexandru. Azi, băiatul e adolescent și e lumina ochilor artistei. Uite ce mare și frumos a crescut! / FOTO

Zodiile care sunt favoritele Universului pe 27 martie 2025. E tot ceea ce au nevoie acești nativi

Zodiile care sunt favoritele Universului pe 27 martie 2025. E tot ceea ce au nevoie acești nativi

Horoscopul zilei de 27 martie 2025. Gemenii au parte de adevăruri inconfortabile. Află ce se întâmplă cu zodia ta

Horoscopul zilei de 27 martie 2025. Gemenii au parte de adevăruri inconfortabile. Află ce se întâmplă cu zodia ta

4 zodii compatibile cu Gemenii, potrivit astrologilor. Vezi dacă te numeri printre ele

4 zodii compatibile cu Gemenii, potrivit astrologilor. Vezi dacă te numeri printre ele

Ce trebuie să știi despre peptide și retinol. Care dintre ele te ajută mai mult să combați ridurile

Ce trebuie să știi despre peptide și retinol. Care dintre ele te ajută mai mult să combați ridurile

Mai multe articole

Copyright © 2025 Ringier Romania SRL