Administrarea suplimentelor cu quercetină: doze recomandate și precauții

În ultimii ani interesul pentru quercetină a crescut în rândul oamenilor. Se spune despre aceasta că are numeroase beneficii pentru organism

În ultimii ani interesul pentru quercetină a crescut în rândul oamenilor. Se spune despre aceasta că are numeroase beneficii pentru organism, în special în perioada virozelor. Quercetina este un flavonoid întâlnit în legume și fructe, care are proprietăți antioxidante puternice.

Derivat din quercetum (pădure de stejar), după Quercus, denumirea de quercetină a fost folosită prima dată în 1857 și era folosit ca pigment vegetal. Flavonoidul poate fi administrat din surse naturale precum:

fructe (fructe de pădure, citrice, cireșe, struguri roșii, mere);
legume (roșii, ceapă roșie, broccoli, sparanghel, kale, ardei verzi și galbeni);
cereale (hrișcă);
ginkgo biloba;
salvie;
ulei de măsline;
ceai (ceai negru, ceai verde);
vin roșu.

Beneficii aduse de quercetină pentru organism

Datorită antioxidanților, quercetina are capacitatea de a combate radicalii liberi, responsabili de deteriorarea celulelor din organism, atunci când nivelul acestora crește. Daunele produse de radicalii liberi au fost corelate cu numeroase afecțiuni cronice precum cancer, boli cardiace sau diabet. În aceste cazuri se recomandă consumul de alimente bogate în antioxidanți, precum quercetina, care pot combate acești inamici.

Toate beneficiile quercetinei sunt:

luptă împotriva radicalilor liberi, protejând organismul;
întărește sistemul imunitar în perioadele de schimbări de temperatură;
ajută organismul să lupte împotriva reacțiilor alergice;
are rol în menținerea sănătății sistemului cardiovascular;
combate stresul oxidativ, prevenind îmbătrânirea prematură și menținând sănătatea sistemului nervos;
are efect antiinflamator protejând organismul de multe afecțiuni;
sporește performanța fizică și concentrarea în perioadele de suprasolicitare fizică și psihică;
poate ajuta la menținerea nivelului glicemic din organism și poate stimula producția de insulină, în cazul pacienților cu diabet;
substanța are rol inhibitor în cazul infecției cu Covid-19.

Doze recomandate și precauții pentru consumul de quercetină

Consumul recomandat de quercitină este de maximum 1000 mg pe zi, pentru un adult. Aceasta poate avea și contraindicații dacă doza zilnică este depășită o perioadă mai lungă de timp. Printre reacțiile adverse apărute ca urmare a supradozării cu quercetină se numără: durerile de cap, greața sau o senzație de furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor. Pe termen lung, quercetina administrată în doze foarte mari poate afecta rinichii.

ViroProtect Rapid + Quercetină, de la Naturalis, conține doza optimă de quercetină pentru consumul zilnic al unui adult. Pe lângă ingredientul minune, suplimentul alimentar mai conține alte ingrediente active care, prin mecanisme specifice, susțin funcționarea normală a sistemelor respirator și imunitar, protejând organismul în perioadele de suprasolicitare și de vulnerabilitate.

Datorită compoziției cu vitaminele C, D, zinc și seleniu, produsul cu aromă de mango și fructul pasiunii, contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar. Extractul de flori de lumânărică are efect puternic emolient, ce ajută la calmarea iritației gâtului și la favorizarea expectorației secrețiilor bronșice.

Extractul de soc negru din ViroProtect Rapid + Quercetină susține apărarea organismului, contribuie la reducerea simptomelor alergice și favorizează expectorația secrețiilor bronșice, având, totodată, capacitatea de a stimula imunitatea. Suplimentul alimentar se poate achiziționa din farmaciile Catena sau online din springfarma.com

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro