4 lucruri importante pe care trebuie să le știi despre indicele de masă corporală

Indicele de masă corporală (IMC) este o metodă prin care medicii pot verifica dacă ai o greutate corporală normală sau dacă ai nevoie de anumite modificări în stilul de viață.

Sursa foto: Shutterstock.com

Indicele de masă corporală (IMC) este o metodă prin care medicii pot verifica dacă ai o greutate corporală normală sau dacă ai nevoie de anumite modificări în stilul de viață. Această măsurătoare ia în calcul înălțimea și greutatea pentru a oferi un indice specific.

Chiar dacă această metodă poate oferi o idee generală despre greutate și grăsime, indicele de masă corporală nu reprezintă un instrument exact de diagnostic [1].

Citește în continuare acest articol pentru a afla mai multe informații despre IMC și despre valorile greutății ideale pentru o viață sănătoasă!

4 lucruri bine de știut despre IMC

De la utilizare, la excepții și tabelul de valori existent, următoarele informații ar trebui să le știi, dacă ai de gând să apelezi la o astfel de măsurătoare.

IMC-ul este folosit pentru a evidenția potențiale riscuri

Așa cum am menționat mai sus, indicele de masă corporală nu este folosit pentru a diagnostica o afecțiune, ci pentru a analiza potențialele riscuri asociate fie cu supraponderabilitatea, fie cu subponderabilitatea.

Dacă indicele de masă corporală este ridicat, persoana poate fi supraponderală sau obeză, fapt care poate crește riscul de apariție a următoarelor afecțiuni:

diabet;
accident vascular cerebral;
osteoartrită;
afecțiuni cardiovasculare;
anumite tipuri de cancer;
afecțiuni hepatice etc.

În cazul persoanelor cu un indice de masă corporală mic, acestea pot fi prea slabe pentru înălțimea lor și pot prezenta risc de:

pierdere a masei osoase;
scădere a funcției imunitare;
probleme cardiace;
anemie prin carență de fier [2].

În funcție de valorile IMC-ului, medicul va crea un plan personalizat pentru revenirea spre o greutate normală, reducând astfel potențialele riscuri de mai sus.

Indicele de masă corporală nu este ideal pentru toată lumea

Chiar dacă aceasta metodă poate oferi informații utile cu privire la gradul de obezitate al unei persoane, IMC-ul nu poate oferi informații exacte despre compoziția corpului cum ar fi procentul de mușchi, grăsime, os sau alte țesuturi.

Asta înseamnă că:

persoanele care au un procent ridicat de mușchi pot fi catalogate de IMC ca fiind supraponderale, chiar dacă în realitate ele sunt sănătoase și în formă;
vârstnicii, care pot avea o masă musculară mică, dar procent ridicat de grăsime ar putea fi catalogați de IMC ca fiind normali ca greutate, când în realitate aceștia ar putea prezenta un anumit risc de apariție a bolilor menționate mai sus.

Indicele de masă corporală trebuie interpretat cu atenție atunci când vine vorba de sportivi, de bătrâni, de femei însărcinate sau de copii și adolescenți, corpul și greutatea acestora din urmă fiind încă în plină schimbare [3].

Clasificarea indicelui de masă corporală

Tabelul prezentat de Organizația Mondială a Sănătății, referitor la indicele de masă corporală pentru adulții cu vârsta mai mare de 20 de ani este următorul:

Subponderal – atunci când indicele de masă corporală este mai mic de 18,5;
Normoponderal – când valorile IMC sunt între 18,5 și 24,99;
Supraponderal – atunci când indicele de masă corporală este între 25 și 29,99;
Obezitate gradul 1 – când valorile IMC sunt între 30 și 34,99;
Gradul 2 de obezitate – asociată cu valori IMC între 35 și 39,99;
Obezitate gradul 3 – atunci când valorile indicelui de masă corporală sunt peste 40 [4].

Circumferința taliei este un indicator mai bun de risc

Pentru a identifica mai bine riscul unei persoane de a dezvolta anumite boli asociate cu supraponderabilitatea sau obezitatea este recomandată combinarea IMC-ului cu valorile circumferinței taliei.

Prezența grăsimii în jurul taliei, indiferent de mărimea corpului, reprezintă un risc mai mare de a dezvolta boli asociate cu obezitatea [5].

Dacă ești de părere că greutatea ta nu s-ar încadra în limitele normale ale indexului, atunci programează-te pentru o consultație pentru a afla IMC-ul exact și pentru a primi recomandări personalizate!

Nu ezita să faci schimbările necesare în stilul de viață, dacă este cazul, deoarece afecțiunile asociate unui IMC necorespunzător pot fi severe.

Referințe:

BMI (Body Mass Index): What It Is & How to Calculate.' Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/articles/9464-body-mass-index-bmi. Data accesării: 18.10.2022
Cirino, Erica. Body Mass Index: Overview, Calculation & Results.' Healthline, Healthline Media, www.healthline.com/health/body-mass-index#Body-Mass-Index-and-Health. Data accesării: 18.10.2022
Mandal, Dr. Ananya. What Is Body Mass Index (BMI)?' News, www.news-medical.net/health/What-is-Body-Mass-Index-(BMI).aspx. Data accesării: 18.10.2022
A Healthy Lifestyle – Who Recommendations.' World Health Organization, World Health Organization, www.who.int/europe/news-room/fact-sheets/item/a-healthy-lifestyle–who-recommendations. Data accesării: 18.10.2022
Department of Health & Human Services. Body Mass Index (BMI).' Better Health Channel, Department of Health & Human Services, www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/body-mass-index-bmi. Data accesării: 18.10.2022

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro