diet

De ce nu ar mai trebui sa numeri caloriile

Sunt o multime de motive care ar trebui sa te convinga de faptul ca nu ar trebui sa numeri cate calorii consumi intr-o zi. Gandeste-te numai cat timp iti consuma si cat de dificil este uneori sa numeri chiar toate caloriile pe care le consumi.

Cum sa iti mentii silueta atunci cand esti in vacanta

Vacanta este de obicei momentul in care te rasfeti si mananci orice, fara sa te gandesti la consecinte. Cercetatorii au descoperit ca persoanele care pleaca in vacanta o saptamana sau mai mult se ingrasa in medie 500 de grame, iar in cazuri extreme, chiar si 3 kilograme.

7 fructe care te ajuta sa slabesti

Fructele nu sunt privite cu ochi buni cand vine vorba de diete. Cu toate acestea, exista speranta si pentru iubitoarele de fructe care vor sa piarda surplusul de kilograme.

Cum sa iti folosesti simturile pentru a manca mai putin

In ultima vreme ne-am obisnuit sa mancam pe fuga, fara sa ne concentram asupra mancarii. Ne uitam la televizor sau suntem cu ochii in telefon, cand de fapt ar trebui sa ne bucuram de bunatatile de pe masa.

5 obstacole care stau in calea obiectivelor tale de fitness in aceasta vara

Cand vine vorba despre #fitgoals, vacanta care se apropie poate sa ne faca sa credem ca nici vara aceasta nu am obtinut tot ce ne-am propus.

8 trucuri pentru a fi mai sanatoasa vara aceasta

Sezonul estival se apropie cu pasi repezi si odata cu acesta se accentueaza si dorinta noastra de a fi mai sanatoase si a arata mai bine.

Cei mai buni carbohidrati pentru slabit – si retete pe care sa le incerci

Da, o dieta saraca in carbohidrati te poate ajuta sa pierzi in greutate rapid, dar daca esti o persoana activa aflata in cautarea unui trup mai suplu, nu e cazul sa elimini in totalitate carbohidratii.

5 beneficii ale sparanghelului care ne conving sa-l folosim mai des

Delicios si atat de potrivit pentru meniul zilelor de primavara, sparanghelul are si numeroase efecte pozitive asupra organismului nostru. Iata cateva dintre acestea.

15 moduri eficiente in care poti slabi usor

Este o poveste familiara: iti promiti sa mergi zilnic la sala si sa numeri fiecare calorie. Curand, insa, esti la birou mancand cupcakes si savurand seara un cocktail. Si uite asa planul tau de a scapa de kilogramele in plus a ajuns la final.

Diete de supermodel! Iata 4 planuri sanatoase de alimentatie

In primul rand trebuie sa fii constienta de unele lucruri: trupul armonios al modelelor poate fi rezultatul unei mosteniri genetice, insa chiar si asa, acestea se antreneaza din greu si au un regim alimentar sanatos.

Sandwich – inghetata cu unt de arahide si banane

Acest desert nu contine zahar si are gustul unei inghetate. Va deveni cu siguranta desertul tau sanatos preferat.

Cinci tipuri de seminte indispensabile dietei tale

Aceste micute, dar puternice produse alimentare sunt pline de nutrienti necesari vietii tale. Ba mai mult, vin la pachet cu proteine, fibre si grasimi bune!

Cele mai eficiente 5 metode de a-ti mentine silueta

Conceptul de greutate ideala este indispensabil, atat pentru a preveni anumite riscuri potentiale de probleme de sanatate, dar si pentru a te concentra pe a trai mai sanatos in general. Daca urmezi o rutina disciplinata, mentinerea acestei greutati ideale nu ar trebui sa fie ceva dificil.

7 minciuni pe care ni le spunem despre alimentatie

Toata lumea are tendinta sa elaboreze scuze pentru a se pacali si a manca acele delicioase gustari nesanatoase, ignorand toate cunostintele despre o nutritie corecta, mai ales atunci cand pofta este foarte mare.

9 lucruri despre diete pe care orice adolescent trebuie sa le stie

Pentru a putea slabi in mod sanatos, orice adolescent, fiind inca in crestere, trebuie sa stie cateva lucruri. Poate nu este tocmai in regula ca o fata de 13 ani sa isi faca griji in privinta siluetei de la o varsta atat de frageda, insa este un lucru real, care se intampla des.

7 intrebari pe care trebuie sa ti le pui inainte de a incepe o dieta noua

Cate diete poti numi? In functie de durata, rezultate si alimentele permise, pare sa fie o lista nesfarsita de planuri de pierdere in greutate. Dar, cu siguranta, nu sunt toate la fel.

15 secrete pentru o silueta de invidiat

Avem pentru tine 15 secrete pentru o silueta de invidiat, secrete pe care trebuie neaparat sa le cunosti!

Despre mancarea sanatoasa – mituri despre salate

5 lucruri despre alimentatie pe care trebuie sa nu ni le mai spunem

Ai observat vreodata cate teorii ai despre alimentatie? Cate scuze iti gasesti atunci cand te abati de la conduita pe care tu singura ti-o stabilesti si cate sentimente de vinovatie te incearca?

6 moduri prin care iti sabotezi antrenamentele

Faptul ca mergi la sala nu este de ajuns pentru a slabi. Pa langa atentia pe care trebuie sa o acorzi tipului de antrenament pe care il practici, trebuie sa mai ai in vedere cateva lucruri importante pentru rezultatele pe care doresti sa le obtii!

Adopta dieta fericirii – alimentele care iti schimba instantaneu starea de spirit

Stiai ca unele alimente au capacitatea de a influenta anumite parti din creier si iti pot schimba starea de spirit? Ei bine, am decis sa punem la punct un meniu complet pentru o intreaga zi, compus doar din alimente ce iti pot schimba modul in care te simti.

7 secrete ale reducerii numarului de carbohidrati

Conform unui studiu medical recent, persoanele care au o dieta saraca in carbohidrati nu sunt predispuse la accidente cardiace si pierd aproape de trei ori mai mult in greutate decat cele care au o dieta saraca in grasimi.

10 moduri in care sa arati minunat atunci cand faci sport

Chiar daca nu putem sa aratam ca niste supermodele atunci cand facem sport, sa aratam bine este esential pentru increderea de sine, lucru care te va face sa obtii rezultate mai bune.

5 alimente care iti accelereaza metabolismul

Deja nu mai e un secret ca metabolismul nostru isi pierde din vigoare odata ce depasim pragul de 30 de ani. Insa cu o alimentatie corespunzatoare, il poti ajuta sa-si recapete viteza de odinioara.

Ce sa mananci vara aceasta pentru a slabi in timp record

Stim ca vara aceasta vrei sa fii in forma maxima si de aceea ti-am pregatit o lista cu fructe si legume gustoase care, pe langa beneficiile nutritive, iti vor servi drept ajutor in lupta cu kilogramele.

7 beneficii ale consumului de piersici

Denumita “marul persan” de catre romani, piersica este un fruct de origine asiatica bogat in nutrienti si vitamine, ale carei calitati vindecatoare trebuie cunoscute de orice adepta a unui stil de viata sanatos.

Lucruri din rutina zilnica care ard calorii in secret

Stiai ca joaca cu copii timp de o ora sau tunsul gazonului timp de 30 de minute te va ajuta sa arzi pana la 500 de calorii?

9 moduri sanatoase in care poti folosi semintele de chia

Doar pentru ca ceva este mic, nu inseamna automat si ca este lipsit de puteri. Avem aici exemplul semintelor Chia. Aceste mici superstaruri sunt minuscule, dar sunt bogate in nutrienti esentiali cum ar fi omega 3, calciu, potasiu si magneziu. Daca asta nu-ti este de ajuns, trebuie sa stii ca acestea au si puterea de a potoli foamea.

Beneficiile surprinzatoare ale consumului de capsuni!

Mici (de preferat), rosii si foarte delicioase, capsunile reprezinta mai mult decat o gustare perfecta pentru zilele de vara! Iti spunem cateva dintre caracteristicile care ne fac sa iubim acest fruct si care sunt beneficiile surprinzatoare ale consumului de capsuni, vara de vara.

Cele 9 tipuri distincte de foame pe care trebuie sa le cunosti

Te intrebi de ce tie iti e foame mereu, iar prietena ta abia daca mananca o data pe zi? Raspunsul este simplu: exista mai multe tipuri de ”foame” si doar unul este natural, celelalte fiind induse artificial de creier, in functie de obisnuintele tale.

8 schimbari benefice pentru sanatatea ta!

Ne dorim sa ne mentinem cat mai sanatoase, sa fim cat mai in forma si sa ne pastram tineretea. Suntem mereu in cautare de noi metode ce ar putea sa ne ofere garantia unei sanatati de fier. In realitate, nu este absolut necesar sa apelezi la modalitati revolutionare, ci doar sa faci unele ajustari in rutina. Descopera care sunt micile schimbari ce ar putea sa iti imbunatateasca in mod vizibil starea sanatatii!

Motive intemeiate pentru care trebuie sa adaugi mai multe fibre in dieta ta

Sunt numeroase motive pentru care ar trebui sa adaugi mai multe fibre in dieta ta.

Cum poti slabi fara sa te infometezi

Poti scapa de kilograme fara sa intri in depresie. Este suficient sa urmezi cateva reguli simple. Vei fi surprinsa cat de usor este!

7 trucuri de slabit pentru persoanele lenese!

Nu iti place sa faci sport sau poate nu ai timpul necesar insa iti doresti sa slabesti? Programele de antrenament la intensitate mare nu sunt la indemana oricui.

5 secrete pentru o dieta mai sanatoasa …

A venit primavara, un prilej foarte bun pentru a scapa de vechile obiceiuri si pentru a adopta un stil de viata mai sanatos care te va umple de energie!

Obiceiuri zilnice care te ingrasa

Incerci sa scapi de cateva kilograme? Surpriza! De la faptul ca te culci tarziu pana la faptul ca nu te speli pe maini, obiceiurile tale de zi cu zi te pot face sa te ingrasi.

Ce risti in lupta cu kilogramele?

Cateodata, atunci cand cantarul ne indica mai putine kilograme, ar trebui sa fim alarmate si nu in extaz... Multe diete ne mananca din muschi in loc sa ne reduca stratul de grasime. De ce se intampla acest fenomen si ce e de facut?

Cum sa ai un abdomen plat

Nu esti supraponderala, dar ai burtica? Exista doua explicatii: fie ai parte de prea mult stres in viata ta, fie ai parte numai de… bunatati, care iti irita colonul.

Cele mai grave greseli ale unui mod de viata sanatos!

Ai decis ca vei duce un mod de viata sanatos si astfel, incerci sa mananci alimente bogate in nutrienti si sa respecti un program de antrenamente fizice. Uneori, insa, aceste tentative nu au efectul scontat, vinovate de acest lucru fiind unele dintre actiunile noastre.