Sfaturi importante pentru a preveni căderea părului

Știați că fiecare șuviță de păr de pe cap are, în medie, o durată de viață între aproximativ 3 și 5 ani? Foliculii de păr au un ciclu de viață format din trei perioade.

Știați că fiecare șuviță de păr de pe cap are, în medie, o durată de viață între aproximativ 3 și 5 ani? Foliculii de păr au un ciclu de viață format din trei perioade: creștere activă, tranziție și cădere. Căderea părului apare în momentul în care acest ciclu de creștere al părului este perturbat sau întrerupt.

În majoritatea cazurilor, căderea părului are cauze genetice și este mai întâlnită la bărbați și la femeile mai înaintate în vârstă. A două cea mai frecventă cauză este efluviul telogen. Această afecțiune apare atunci când o cantitate mai mare de păr intră în faza de cădere. Efluviul telogen poate fi cauzat de:

stres
sarcina
efecte secundare ale medicamentelor
alte condiții de sănătate subiacente

Dacă observați anumite zone cu păr lipsă, ar trebui să consultați un medic primar sau un dermatolog pentru a primi un diagnostic. Specialistul v-ar putea recomanda un șampon împotriva căderii părului, dar și alte metode de tratament.

De ce cade părul?

Părul de pe cap trece printr-un ciclu de viață format din trei faze:

faza de anagen, sau faza de creștere
faza de catagen, sau faza de involuție sau tranziție
faza de telogen, sau faza de cădere.

În mod obișnuit, oamenii pierd în jur de 100 de fire de păr pe zi.

Dacă observați că părul începe să cadă sau să se subțieze mai repede, este recomandat să consultați un medic specialist.

Problema poate fi temporară și poate fi remediată prin modificarea alimentației, anumite tratamente sau schimbări ale stilului de viață. În alte situații, căderea părului poate fi pe termen lung sau poate dura până când afecțiunea de bază este tratată.

Aproximativ 50% dintre bărbați și 15% dintre femei se confruntă cu căderea părului din cauza unor afecțiuni ereditare cum ar fi alopecia androgenă. Căderea părului poate avea și alte cauze, cum ar fi:

Condiții medicale: alopecia areata, infecții ale scalpului sau tricotilomania (o tulburare mintală în care pacientul își smulge părul)
Modificări hormonale provocate de sarcină, naștere, menopauză sau probleme cu tiroidă
Medicamente sau suplimente: cele utilizate pentru tratarea cancerului, hipertensiunii arteriale, depresiei sau artritei
Radioterapie: pentru tratarea unor afecțiuni precum cancerul
Stres: fizic sau emoțional
Metode de styling: prinderea părului în coadă strânsă etc.

Medicamente care pot preveni căderea părului

Există mai multe medicamente care pot preveni căderea părului. Potrivit unei analize din 2019, minoxidilul, aplicat local, este tratamentul de bază pentru alopecia androgenica (cunoscută, de asemenea, sub denumirile de calviție sau chelie de tip masculin sau feminin).

Alimentație

Consumul de proteine suplimentare

În urma unui studiu realizat în 2017 s-a constatat că mai mulți participanți care s-au confruntat cu căderea părului aveau un aport scăzut de proteine și aminoacizi. Cercetătorii trebuie să efectueze studii suplimentare pentru a stabili dacă deficiențele nutriționale au legătură cu căderea părului.

Adoptarea unei diete mediteranene

O echipa de cercetători a descoperit în 2017 că există o legătură între ierburile și legumele din dieta mediteraneană și un risc scăzut de alopecie la bărbați.

Suplimente și medicamente

Unele suplimente și tratamente pot ajută la prevenirea sau reducerea căderii părului.

Luați multivitamine

Potrivit cercetărilor, vitaminele ajută la prevenirea căderii părului. Deficitul de vitamine poate fi un factor de risc pentru căderea părului. Printre vitaminele și mineralele care pot contribui la evitarea acestei probleme se numără:

vitamina A
vitamina B
vitamina C
vitamina D
vitamina E
seleniuul
zincul
fierul

Discutați cu un medic înainte de a lua orice fel de supliment alimentar.

Sfaturi pentru un păr mai sănătos

Masarea scalpului

În urmă unui mic studiu realizat în 2016, la care au participat nouă bărbați sănătoși, s-a constatat că masarea zilnică, timp de 4 minute, a scalpului a stimulat creșterea părului.

Încercați terapia cu laser de nivel scăzut

Terapia cu laser de nivel scăzut (LLLT) presupune utilizarea unor radiații cu lumină vizibilă pentru a stimula creșterea celulelor. Potrivit unui mic studiu controlat realizat în 2020 în Coreea, după 16 săptămâni, LLLT a crescut semnificativ densitatea și grosimea părului la 48 de persoane cu alopecie androgenica.

Ulei de cocos pentru păr deteriorat

În urmă unui studiu din 2018 s-a descoperit că uleiul de cocos poate ajuta la prevenirea căderii părului cauzată de daunele produse de lumina ultravioletă sau de metodele de îngrijire a părului. Aplicarea uleiului de cocos pe scalp ar putea întări părul și poate preveni pierderea acestuia. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma acest lucru.

Folosiți uleiuri esențiale

Aplicarea anumitor uleiuri esențiale pe scalp poate stimula creșterea părului. Un mic studiu din 2021 a constatat că uleiul din semințe de dovleac, aplicat local pe scalp, timp de trei luni, a îmbunătățit semnificativ creșterea părului la femeile cu calviție.

De asemenea, potrivit unui studiu realizat în 2015, uleiul de rozmarin aplicat pe scalp poate fi la fel de eficient ca minoxidilul. În plus, printre uleiurile esențiale care au arătat rezultate promițătoare în procesul de creștere a părului s-au numărat:

uleiul de jojoba
uleiul de lavandă
uleiul de mentă
uleiul de arbore de ceai

Încercați produse care conțin cafeină

Cafeină din produsele topice, cum ar fi șamponul și balsamul, poate preveni căderea părului la fel de eficient ca monoxidilul. Cafeina stimulează metabolismul și proliferarea celulelor.

Aplicați antioxidanți pe scalp

Puteți folosi șampoane sau alte tipuri de produse pentru scalp care conțin antioxidanți pentru a reduce căderea părului și pentru a îmbunătăți sănătatea scalpului.

Ce metode de îngrijire a părului și a scalpului se recomandă

Îngrijirea adecvată a părului și a scalpului poate ajuta la prevenirea căderii părului. De asemenea, poate îmbunătăți creșterea părului. De asemenea, este important să mențineți curate scalpul și părul pentru a preveni deteriorarea și căderea părului.

Specialiștii recomandă masarea blanda cu șampon a scalpului, însă nu și a părului. În plus, se recomandă utilizarea balsamului după fiecare spălare cu șampon.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro