Ce este testosteronul, rolul acestuia și dezechilibre

Testosteronul este un hormon steroid, parte a grupului de hormoni androgeni (hormonii sexuali masculini) și principalul dintre aceștia.

Deși asociat în mod tradițional cu bărbații, testosteronul este prezent și în organismul femeilor, însă în cantități mult mai mici. Din punct de vedere chimic, testosteronul este un hormon derivat din colesterol. Structura sa ii conferă proprietăți specifice care ii permit să interacționeze cu receptorii hormonali din celule, declanșând reacții biologice în organism, cu impact semnificativ asupra metabolismului, energiei și stării de bine.

Unde se formează testosteronul

Pentru bărbați, testiculele reprezintă principalul loc de sinteză a testosteronului.

Testiculele sunt glandele reproductive masculine, situate în scrot, cu rolul de a produce spermatozoizi și hormoni sexuali. Procesul de producere a testosteronului este complex și implică multe etape, dar, în esență, el se desfășoară în celulele Leydig din testicule. Aceste celule sunt specializate în sinteza hormonilor steroizi, inclusiv a testosteronului. Procesul de sinteză a testosteronului este reglat de hormonul luteinizant (LH), care este secretat de glanda pituitară. Când nivelul de LH crește, celulele Leydig sunt stimulate să producă testosteron din colesterol, printr-o serie de reacții chimice complexe.

La femei, producția de testosteron are loc în ovare.

Deși ovarele sunt cunoscute în principal pentru producția de estrogen, acestea contribuie și la sinteza testosteronului în organismul feminin. Ovulele și celulele stromale din ovare sintetizează testosteronul, cu rol important în menținerea masei musculare, a densității osoase și a sănătății generale. De asemenea, ovarele sunt influențate de hormonii gonadotropi secretați de glanda pituitară, similar cu modul în care funcționează testiculele la bărbați.

Glandele suprarenale, situate deasupra rinichilor, sunt implicate și ele în producția de hormoni esențiali, inclusiv de testosteron. Aceste glande secretă și alți hormoni steroidieni, precum cortizolul și aldosteronul. Testosteronul produs de glandele suprarenale este o sursă secundară de testosteron, care contribuie la nivelurile totale ale acestui hormon în organism. Deși cantitatea de testosteron produsă de aceste glande este semnificativ mai mică decât cea produsă de testicule sau ovare, aceasta poate influența sănătatea metabolică și echilibrul hormonal.

Nivelul de testosteron normal la bărbați

Nivelul de testosteron din organism nu este constant de-a lungul vieții unui bărbat și poate varia în funcție de o multitudine de factori, precum vârsta (nivelul de testosteron atinge un vârf în jurul vârstei de 20 de ani și apoi scade treptat), stilul de viață (sedentarismul, stresul, fumatul sau consumul excesiv de alcool afectează negativ producția de testosteron), somnul (calitatea și cantitatea somnului pot influența semnificativ producția de hormoni, inclusiv testosteron) și starea de sănătate generală (unele boli cronice precum diabetul, afecțiuni hepatice sau renale, pot influența nivelul de testosteron).

Există și variații normale ale nivelului de testosteron, astfel:

variații diurne – nivelul de testosteron este mai ridicat dimineața și scade pe parcursul zilei
variații sezoniere – unele studii sugerează că nivelul de testosteron poate varia ușor în funcție de anotimp
variații în funcție de activitățile fizice – exercițiile fizice intense pot determina o scădere temporară a nivelului de testosteron

Nivelul de testosteron se măsoară, de obicei, printr-un test de sânge. Acest test poate evalua atât testosteronul total, cât și testosteronul liber (nelegat de proteine). Testul se efectuează de obicei dimineața, când nivelurile de testosteron sunt cele mai ridicate. Este importantă urmarea instrucțiunilor primite de la medic privind pregătirea pentru test, pentru a obține rezultate corecte (de exemplu, post).

Valorile normale ale testosteronului pot varia ușor în funcție de laboratorul care efectuează analiza și de metodele utilizate, dar, în general, nivelul normal în ser de testosteron total la bărbatul adult este considerat a fi între 300 și 1000 ng/dL (nanograme pe decilitru).

Este important de reținut că această valoare poate varia în funcție de vârstă, sănătatea generală și de alți factori individuali, de aceea este recomandată discuția cu medicul, pentru a interpreta corect analizele.

Nivelul de testosteron normal la femei

Similar bărbaților, nivelul de testosteron variază de-a lungul vieții, și în funcție de o multitudine de factori, precum vârsta, greutatea, anumite afecțiuni medicale și chiar în funcție de faza ciclului menstrual în care se află.

Acesta se măsoară tot printr-un test de sânge, care poate fi efectuat în orice moment al zilei, însă, în general, este recomandat să fie realizat dimineața, deoarece nivelul de testosteron este mai ridicat în primele ore ale zilei.

Valorile normale ale testosteronului la femei pot varia în funcție de laborator și de metodele folosite dar, în general, valorile de testosteron total în ser pentru femeia adultă se situează între 8 și 70 ng/dL.

Este important de menționat că aceste valori sunt orientative și pot varia, de aceea se recomandă discuția cu medicul, pentru a interpreta corect analizele.

Ce rol are testosteronul

Acest hormon are un impact semnificativ asupra sănătății fizice și mentale a indivizilor, influențând o gamă largă de procese biologice, inclusiv dezvoltarea caracteristicilor sexuale secundare, metabolismul, nivelul de energie, starea de spirit și sănătatea generală.

Unul dintre cele mai evidente și importante roluri ale testosteronului este în dezvoltarea caracteristicilor sexuale secundare la bărbați. În timpul pubertății, nivelurile de testosteron cresc semnificativ, ceea ce contribuie la dezvoltarea masei musculare, creșterea pilozității corporale și a vocii profunde. De asemenea, testosteronul influențează libidoul, erecția și stimulează producția de spermă, fiind esențial pentru fertilitate.

Atât la femei, cât și la bărbați, testosteronul contribuie la menținerea masei musculare și a densității osoase, având un rol important în sănătatea metabolică, și în prevenirea osteoporozei.

Testosteronul influențează metabolismul grăsimilor și al carbohidraților, contribuind astfel la menținerea unei greutăți sănătoase. Hormonul are un efect direct asupra distribuției grăsimii în organism, favorizând acumularea de masă musculară în detrimentul grăsimii. Acest lucru este important nu doar pentru aspectul fizic, ci și pentru sănătatea cardiovasculară. De asemenea, un nivel optim de testosteron este asociat cu o energie crescută și o capacitate îmbunătățită de a face exerciții fizice, ceea ce are un impact pozitiv asupra sănătății generale.

Testosteronul nu influențează doar aspectele fizice ci și pe cele mentale. Studiile au arătat că nivelurile scăzute de testosteron pot fi asociate cu simptome de depresie, anxietate și scăderea stimei de sine.

De asemenea, testosteronul poate influența comportamentul și dispoziția, având un impact asupra motivației și competitivității.

Un echilibru adecvat al acestui hormon este esențial pentru o sănătate optimă, atât mentală cât și fizică.

Dezechilibrul la nivelul testosteronului

Nivelurile de testosteron variază pe parcursul vieții și pot suferi modificări din diverse motive. Dezechilibrul nivelului de testosteron poate avea efecte marcante asupra sănătăți fizice și mentale, de aceea este important sa înțelegem când și cum poate apărea acest dezechilibru.

Principalele cauze ale dezechilibrului nivelului de testosteron includ, dar nu se limitează la:

Vârsta

Unul dintre cei mai comuni factori care contribuie la dereglarea nivelului de testosteron este înaintarea în vârstă.

La bărbați, acesta începe să scadă treptat după vârsta de 30 de ani, iar acest proces poate continua cu o rată de aproximativ 1% pe an.

La femei, deși nivelul de testosteron este semnificativ mai mic, fluctuațiile hormonale pot apărea în timpul menopauzei, când ovarele produc mai puțini hormoni, inclusiv testosteron.

Stresul

Stresul cronic poate influența nivelul de testosteron prin creșterea producției de cortizol, hormonul stresului. Cortizolul în exces poate inhiba secreția de testosteron, ceea ce duce la apariția dezechilibrului hormonal.

Persoanele care se confruntă cu anxietate sau stres permanent pot observa o scădere a energiei și a dorinței sexuale.

Obezitatea

Greutatea corporală excesivă, în special acumularea de grăsime abdominală, poate afecta nivelul de testosteron. Țesutul adipos produce estrogen, iar un nivel crescut de estrogen poate suprima producția de testosteron. Aceasta este o problemă comună în rândul bărbaților supraponderali, care pot experimenta o scădere semnificativă a nivelului de testosteron.

Afecțiuni medicale

Anumite afecțiuni medicale pot influența producția de testosteron. De exemplu, diabetul de tip II, hipertensiunea arterială și sindromul metabolic sunt asociate cu un nivel scăzut de testosteron.

De asemenea, afecțiuni ale testiculelor sau ale glandei pituitare pot duce la dezechilibru hormonal.

Stilul de viață

Consumul excesiv de alcool, fumatul și lipsa activității fizice pot contribui la scăderea nivelului de testosteron.

Și o dietă săracă în nutrienți esențiali, precum zincul și vitamina D, poate afecta negativ producția de testosteron.

Nivel scăzut de testosteron

La bărbați, nivelul scăzut de testosteron este cunoscut sub numele de hipogonadism.

Unul dintre principalele semne ale acestei afecțiuni este scăderea libidoului (a dorinței sexuale), care poate duce la disfuncții erectile și la o scăderea interesului sexual. Testosteronul joacă un rol important și în producția de spermă, astfel că hipogonadismul poate duce la infertilitate.

Pe lângă problemele sexuale, bărbații pot experimenta oboseală cronică, pierderea masei musculare și creștere în greutate, în special în jurul abdomenului. Testosteronul este important pentru menținerea masei musculare, iar scăderea acestuia poate duce la slăbirea mușchilor și la o reducere a forței fizice.

De asemenea, studiile sugerează o legătură între nivelurile scăzute de testosteron și riscul crescut de osteoporoză, ceea ce poate duce la apariția fracturilor și a problemelor de mobilitate pe termen lung.

La femei, un nivel scăzut de testosteron duce la scăderea libidoului, la dificultăți în atingerea orgasmului și la o scădere a satisfacției generale în viața sexuală.

Din punct de vedere fizic, femeile cu niveluri scăzute de testosteron pot experimenta oboseală, slăbiciune musculară și creștere în greutate și uscăciune vaginală. Pot fi mai susceptibile la dezvoltarea osteoporozei, ceea ce le face mai vulnerabile la fracturi și alte complicații de sănătate, pe măsură ce înaintează în vârstă.

Pe plan psihologic, atât bărbații cât și femeile cu testosteron scăzut pot suferi de depresie, anxietate și schimbări de dispoziție.

Excesul de testosteron

La bărbați, un nivel crescut de testosteron poate duce la o serie de efecte secundare majore. Una dintre cele mai notabile consecințe este dezvoltarea unor caracteristici fizice neobișnuite, cum ar fi creșterea excesivă a masei musculare și a pilozității corporale.

Utilizarea abuzivă a suplimentelor cu testosteron, frecvent întâlnită în rândul sportivilor și culturiștilor, poate duce la probleme hepatice și la riscuri reproductive, inclusiv infertilitate.

Un nivel crescut de testosteron poate determina și o scădere a dimensiunii testiculelor și a producției de spermatozoizi, afectând astfel fertilitatea.

În cazul femeilor, excesul de testosteron poate avea efecte marcante. De obicei, sursa acestui exces poate fi o afecțiune medicală, cum ar fi sindromul ovarelor polichistice, care provoacă o serie de dezechilibre hormonale.

Femeile pot experimenta creșterea pilozității faciale și corporale (hirsutism), cicluri menstruale neregulate și chiar acnee. Aceste manifestări nu afectează doar aspectul fizic, ci pot influența și stima de sine și sănătatea mentală a femeilor.

Atât bărbații cât și femeile, pot experimenta probleme comportamentale, inclusiv o creștere a impulsivității, a agresivității și iritabilității, ceea ce poate afecta relațiile interumane.

Excesul de testosteron poate contribui, în cazul ambelor sexe, și la creșterea tensiunii arteriale, poate provoca modificări ale nivelului lipidic din sânge, crescând riscul de apariție a bolilor cardiovasculare, crește și riscul de obezitate și poate duce la apariția unor boli metabolice sau chiar a diabetului de tip II.

Terapia de substituție cu testosteron

Terapia de substituție cu testosteron (TST) este un tratament medical utilizat pentru a suplini nivelurile scăzute de testosteron în organism, mai ales în situații precum hipogonadism, simptome severe asociate cu scăderea testosteronului ce ar putea duce la alte probleme de sănătate, sau în cazul unor persoane vârstnice.

Terapia poate fi administrată sub formă de injecții, geluri, plasturi sau tablete, în funcție de preferințele pacientului și de recomandările medicului.

Este foarte important ca TST să fie efectuată doar sub supravegherea unui medic și monitorizată periodic, deoarece poate duce la efecte secundare grave.

TST nu este în general recomandată pacienților cu cancer de prostată sau de sân, cu afecțiuni hepatice severe sau cu anumite boli cardiovasculare.

Remedii naturale pentru un nivel scăzut de testosteron

Un nivel scăzut de testosteron poate fi un semn al unei afecțiuni medicale. În timp ce tratamentul medical este adesea necesar, există și câteva remedii naturale și modificări ale stilului de viață la care putem apela pentru stimularea producției de testosteron.

Activitatea fizică regulată, în special antrenamentele de forță și exercițiile de intensitate mare, pot ajuta la creșterea nivelului de testosteron
O dietă bogată în proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși, precum carnea slabă, ouăle, peștele, nucile, semințele, fructele și legumele, poate susține nivelurile hormonale
Zincul și vitamina D sunt importante pentru producția de testosteron; alimentele bogate în zinc, precum carnea roșie, fructele de mare, leguminoasele și semințele, și expunerea la soare sau suplimentele cu vitamina D, pot fi benefice
Magneziul poate ajuta la creșterea nivelului de testosteron, mai ales în combinație cu exercițiile fizice
Un somn de calitate este esențial pentru sănătatea hormonală iar 7-9 ore de somn odihnitor pe noapte poate ajuta persoanele cu nivel scăzut de testosteron
Excesul de greutate poate afecta nivelurile hormonale, așa că menținerea unei greutăți sănătoase prin dietă și exerciții fizice este de mare ajutor
Unele plante adaptogene, precum ashwagandha, ginsengul, tribulus terrestris, feniculul, rădăcina de Maca, sunt cunoscute pentru proprietățile lor de a sprijini nivelurile hormonale și pot ajuta la creșterea testosteronului

Înainte de a începe orice tratament sau supliment alimentar, este recomandată consultarea unui specialist, pentru a primi recomandări personalizate și pentru a te asigura că direcția aleasă este sigură și potrivită pentru tine.

Sursa foto: Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro