3 sfaturi pentru a avea dinți sănătoși pentru mai mult timp

O dantură sănătoasă este o dantură cu aspect plăcut. Și cine nu ar vrea să aibă dinți frumoși? Însă, pentru aceasta este necesar să urmezi câțiva pași simpli.

O dantură sănătoasă este o dantură cu aspect plăcut. Și cine nu ar vrea să aibă dinți frumoși? Însă, pentru aceasta este necesar să urmezi câțiva pași simpli. Secretul este să fii consecvent și să dezvolți o rutină de îngrijire a dinților.

Igiena

Igiena dentară constituie cel mai important aspect al unei danturi sănătoase. Însă, pentru a avea efectul dorit, este important să realizezi în mod corect igienizarea dinților. Astfel, se recomandă următoarele:

alege o pastă de dinți cu fluor;
folosește o periuță de dinți cu peri adecvați dinților tăi, de preferat o periuță electrică (întreabă medicul stomatolog care este varianta potrivită pentru tine);
utilizează ața dentară sau dușul bucal;
optează pentru o apă de gură cu proprietăți antibacteriene.

Este indicat ca spălarea dinților să se realizeze de cel puțin două ori pe zi, dimineața și seara. Dacă folosești o periuță de dinți clasică, curăță dinții cu mișcări de sus în jos, având grijă să igienizezi și zona interioară, dar și suprafața ocluzală a dinților. Nu exercita o presiune prea mare asupra dinților și a gingiei, deoarece poți avea:

sângerări gingivale;
retractia gingivala.

De asemenea, este util să cureți suprafața interioară a obrazului și limba. Pe suprafața acestora se depun bacterii, prin a căror prezență crește riscul de boli ale gingiei, precum gingivita și parodontoza. În cazul în care prezinți simptome specifice, precum sângerările gingivale, retracția gingivală, formarea tartrului, este important să consulți medicul stomatolog pentru a beneficia de tratament parodontoza.

Controlul periodic

Controlul stomatologic este indicat să se realizeze la un interval de 6 luni. Medicul stomatolog poate observa chiar și unele semne precoce ale afecțiunilor dentare. De aceea, chiar dacă nu te confrunți cu niciun disconfort sau gingie inflamata, mergi periodic la medicul stomatolog.

De asemenea, tot la un interval de 6 luni sau în funcție de recomandările medicului stomatolog este util să efectuezi un detartraj dentar și o igienizare orală profesională. Aceste proceduri au rolul de a:

îndepărta placa bacteriană;
elimina tartrul;
reduce halena (respirația urât mirositoare).

Alimentația

Alimentația este foarte importantă încă de la erupția dinților. Nutriționiștii recomandă ca alimentația să fie diversificată și să includă toate substanțele de care organismul are nevoie pentru a se dezvolta armonios. Principalii nutrienți necesari pentru dinți sănătoși sunt, printre alții, calciul, magneziul și vitamina C.

Însă, este necesară menținerea unei diete echilibrate și după finalizarea erupției dentare. Sunt recomandate alimentele care nu degradează smalțul dentar și care nu favorizează formarea plăcii bacteriene. Astfel, se recomandă evitarea:

alimentelor dulci;
băuturilor dulci carbogazoase;
alimentelor și băuturilor foarte fierbinți sau foarte reci;
alimentelor dure.

Include în alimentație legume și fructe crude, pentru a te bucura de vitaminele și mineralele acestora. Alege surse sănătoase de proteine, precum: peștele, carnea de pui, produsele lactate, fasolea. De asemenea, evită pe cât posibil alimentele procesate sau semipreparate. În acest mod, vei asigura substanțele nutritive optime pentru dinți și vei proteja smalțul dentar.

Pentru a avea dinți sănătoși cât mai mult timp, este necesar să ai o igienă riguroasă a acestora. Folosește doar produse de calitate pentru igiena dentară și învață tehnici corecte de periaj. Poți afla mai multe informații despre periajul corect al dinților de la medicul stomatolog, în cadrul controalelor periodice. De asemenea, nu uita că și alimentația este un factor important pentru sănătatea danturii.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro