Un smoothie perfect pentru scaderea in greutate

Atunci cand iti pregatesti un smoothie plin de fructe proaspete, te gandesti ca ii faci un bine organismului tau, insa daca adaugi banane, mango, capsuni si coacaze, ai putea sa consumi o cantitate foarte mare de carbohidrati.

Iti propunem o reteta care are cam jumatate din carbohidratii pe care il are un smoothie obisnuit, mai exact sub 22 de grame, cu numai sapte grame de zahar.

Acesta contine zmeura, unt de migdale bogat in fibre si proteina pudra din plante si are doar 312 calorii si mai ales, este suficient de dulce, incat nu mai este necesar sa adaugi zahar.

Astfel ca acest smoothie bogat in grasimi sanatoase, fibre si proteine (aproape 35 de grame), ofera un mod rapid si usor de a te simti plina pana la pranz.

Timp de preparare: 5 minute
Portii: 1 portie

Ingrediente:

  • 1 cana de zmeura inghetata
  • 1 lingura de unt de migdale (sau ¼ avocado)
  • 1 portie de proteina vanilata pudra
  • 1 ½ cani de apa
  • 4 cuburi de gheata

Mod de preparare:

1. Mixeaza totul intr-un blender pana cand compozitia devine neteda. Se serveste imediat.

Citeste si:
Cea mai delicioasa budinca tropicala

Text: Alexandra Cristina Miu
Foto: 123rf.com

Recomandari
Noizz
Psychologies
Mai multe din elle decoration