Diet & Fitness

10 rețete perfecte pentru un mic dejun delicios și sănătos

Cu siguranță micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, iar din acest motiv nu ar trebui să sari peste ea și să încerci să mănânci alimente bogate în proteine.

9 fructe pe care ar trebuie să le eviți deoarece conțin prea mult zahăr

O dietă echilibrată presupune să mănânci și fructe, însă câteva dintre ele conțin destul de mult zahăr și ar trebui să le consumi cu moderație.

9 alimente bogate în Omega-6 pe care trebuie să le consumi mai des

Acizii grași, numiți și Omega-6, sunt esențiali sănătății organismului nostru. Află în continuare care sunt beneficiile consumului de Omega-6 și care sunt alimentele pe care trebuie să le incluzi în alimentația ta.

Opt lucruri pe care trebuie să le împrumuți din obiceiurile sportive ale lui Jennifer Lopez

Jennifer Lopez este o adevărată inspirație când vine vorba de aspectul fizic. La 50 de ani, artista arată fără cusur, iar asta se datorează într-o mare măsură orelor petrecute în sala de fitness.

4 trenduri în materie de sănătate de care vei auzi în 2020

În fiecare an apar tot felul de diete și trucuri care să ne ajute să ne menținem în formă. Așadar, află în continuare care sunt cele mai importante trenduri în sănătate pe care ar trebui să cunoști în 2020!

Tot ce trebuie să știi despre dieta verticală

Dieta verticală s-a bucurat de un real succes în rândul sportivilor și al celor care își doreau să dezvolte masă musculară rapid. Cu toate acestea, nutriționiștii sunt destul de sceptici asupra beneficiilor pe care aceasta le are asupra organismului.

10 mituri legate de slăbit pe care le vei auzi și în 2020 și pe care trebuie să le ignori

Suntem în permanență înconjurați de mituri, fie că vorbim de frumusețe, sănătate și chiar slăbit, iar din acest motiv, ar trebui să fii atentă la ceea ce incluzi în stilul tău de viață.

(P) Centimetrii in minus? Tonifiere? Da, se poate!

Remodelare corporală înseamnă redefinirea anumitor zone ale corpului cu ajutorul terapiilor de remodelare corporală cum ar fi criolipoliza, LPG Cellu M6, Dermocell, Liposonix, HimFU, electrostimulare dar și clasicul masaj. 

(P) Top 5 cele mai bune exerciții pentru mușchii fesieri

Ce se întâmplă în organismul tău atunci când mănânci avocado în fiecare zi

Probabil că știi deja care sunt efectele pe care le are fructul minune - avocado, însă știi ce se întâmplă în organismul tău dacă îl mănânci în fiecare zi?

Tot ce trebuie să știi despre dieta Atkins

Dacă vrei să slăbești există o mulțime de diete. Fie că trebuie să mănânci doar carbohidrați sau, din contră, doar proteine, fie trebuie să ai grijă de numărul de calorii, poate deveni o adevărată provocare să găsești regimul potrivit pentru tine.

Dietele pe care specialiștii ne recomandă să le evităm

Suntem într-o permanentă căutare a celor mai noi și eficiente diete, însă unele dintre ele pot avea efecte adverse asupra organismului nostru. Află care sunt dietele pe care trebuie să le eviți.

Ovăzul – recomandat în orice dietă și nu doar niște simple cereale integrale

Când vine vorba de micul dejun, orice nutriționist îți va spune că este cea mai importantă masă a zilei și trebuie respectată cu sfințenie.

Cum te poate ajuta yoga în viața profesională

Cu toții avem o idee vagă despre ce implică yoga – însă, probabil, știm toți că este benefică pentru găsirea echilibrului dintre minte și corp.

Tot ce trebuie să știi despre Pilates

Unul dintre cele mai interesante aspectele ale exercițiilor Pilates este că oricine le poate face și toată lumea poate obține rezultate uimitoare.

Dieta fără carbohidrați ar putea părea o metodă simplă prin care să pierzi în greutate – dar este sigură?

Auzi zilnic diverse lucruri despre o mulţime de diete, deci înţelegem că poate fi derutant să o alegi pe cea care îţi doreşti să dea rezultate. Dieta fără carbohidraţi a stârnit mai multe opinii în rândul specialiştilor, aşa că îţi spunem care sunt dezavantajele.

(P) Tri Blend Select- definiția nutriției optime, din surse 100% naturale

Dieta vegană – ghidul complet

Dieta vegană a devenit, în ultimii ani, aproape cel mai popular stil de viață datorită numeroaselor studii care îi arată beneficiile atât asupra sănătății organismului, cât și asupra mediului înconjurător.

Proteinele pe care trebuie să le consumi dacă vrei să slăbești

O dietă bogată în proteine favorizează creșterea masei musculare și topirea depozitelor de grăsimi. Alimentele bogate în proteine înlocuiesc orice sursă de carbohidrați și lipide.

Ce trebuie să mănânci după o sesiune de jogging

Alergi fiindcă vrei să pierzi câteva kilograme? Fiindcă vrei să capeți masă musculară? Află ce alimente trebuie să consumi după o sesiune de jogging, în funcție de scopul pe care îl ai.

Nucile și fructele ajută la pierderea în greutate?

Atunci când iei în considerare începerea unei diete, este important să incluzi în alimentație atât fructe, cât și nuci.

Cum să arzi mai multe calorii într-o zi

Chiar dacă vara nu s-a sfârșit, acest lucru ne determină și mai mult pe noi, femeile, să tot căutăm dieta perfectă care să ne facă să scăpăm de kilogramele pe care le considerăm în plus. Și chiar dacă nu o găsim, încercăm tot felul de trucuri și apelăm la metode care mai de care mai drastice.

(P) BARRE FITNESS sau cum sa obtii un corp de dansatoare in 20 de sedinte

Uita de proba costumului de baie si incepe pregatirea pentru a fi in cea mai buna forma a ta in orice perioada a anului!

Dieta cu kiwi – tot ce trebuie să știi

Originar din China și cunoscut sub numele de agrișa chinezească, kiwi te poate ajută să pierzi în greutate. Cu mari proprietăți nutriționale, kiwi nu este bogat în calorii, dar are un gust puternic, care va da aromă oricărei salate de fructe.

9 obiceiuri sănătose, mai benefice pentru organismul tău decât o dietă

Este foarte ușor să cazi în capcana dietelor fade atunci când îți dorești să scapi de câteva kilograme în plus.

10 alimente pe care fiecare femeie ar trebui să le mănânce mai des

Când vine vorba despre alimentație, oamenii știu ce alimente ar trebui să evite, acestea fiind considerate a fi periculoase, însă puțini sunt cei care știu ce alimente ar trebui să consume mai des.

Dansul clasic are numai beneficii, spune o persoană care l-a practicat 14 ani

Dansul clasic poate că nu se numără printre cele mai populare metode de a te menține în formă, dar asta nu înseamnă că baletul nu are beneficiile lui. Iată numai o parte dintre acestea, experimentate pe propria piele de o persoană care l-a practicat vreme de 14 ani.

Pilates la saltea vs Pilates la aparate

Indiferent că ești expertă în Pilates sau îți dorești să te apuci de luni, trebuie să știi că acest sport îmbunătățește flexibilitatea, postura, crește tonusul muscular și îi alungește. Totuși, care e metoda ideală pentru tine?

10 moduri simple prin care să respecți o dietă

Consumul de alimente sănătoase și antrenamentul fizic sunt esențiale atât pentru organism, cât și pentru minte. Deși avem deseori inițiativa de a urma o dietă, știm cu toții cât de greu poate fi să o respectăm. De aceea, experții ne spun cum putem face acest lucru mult mai ușor.

Cele mai bune alimente pentru femeile de peste 40 de ani, potrivit nutriționiștilor

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, metabolismul nostru începe să încetinească, pierdem masa musculară, se produc schimbări la nivel hormonal și toate acestea duc la acumularea kilogramelor în plus.

Cele mai ciudate moduri în care oamenii încearcă să slăbească

Aproape orice persoană a încercat cel puțin o dată să țină o dietă, însă există și oameni care au dus dorința de a slăbi la un nou nivel, apelând la cele mai ciudate moduri de slăbit.

6 tipuri de yoga pe care orice începător le poate încerca

Sună destul de derutant, nu-i așa ? Nu e yoga un simplu concept ? Ei bine, există mai multe tipuri de yoga, fiecare având beneficii distincte pentru corpul și spiritul tău.

Cele mai sănătoase legume pentru detoxifiere și slăbit

O alimentație sănătoasă implică consumul legumelor, însă pentru o detoxifiere mai bună și pentru a slăbi mai ușor, ți-am pregătit o listă a celor mai recomandate astfel de alimente.

Dieta fără carbohidrați: avantajele și dezavantajele, regimul alimentar, exercițiile fizice necesare

Diete precum dieta Atkins sau dieta Ketogenică sunt renumite în zilele noastre. Acestea promit rezultate fabuloase în ceea ce privește pierderea în greutate și faptul că te vei menține în timp. Acestea două sunt cele mai populare planuri de regim când vine vorba de dietele fără carbohidrați și mulți experți în domeniul sănătății le promovează.

5 carbohidrați pe care ar trebui să îi consumi în fiecare zi (și 5 pe care ar trebui să îi eviți)

Dacă și tu ești confuză în privința carbohidraților pe care trebuie să îi consumi, aceia care sunt chiar necesari pentru o alimentație sănătoasă, nutriționiștii te asigură că cel puțin aceștia cinci contribuie la o funcționare mai bună a metabolismului.

Uleiul de cocos ajută la pierderea în greutate?

Experții demontează mitul conform căruia uleiul de cocos ar ajuta la pierderea în greutate.

(P) 5 trucuri pentru un corp perfect vara asta

3 beneficii mai puțin cunoscute ale sportului

Pe oricine ai întreba de ce merge la sala de sport, îți va răspunde că o face pentru a slăbi sau pentru a se menține în formă. Ei bine, un studiu recent arată un nou beneficiu al unui stil de viață activ: îmbunătățirea funcțiilor cognitive și a funcționării creierului.

8 trucuri zilnice pentru accelerarea metabolismului

Cu cât metabolismul este mai rapid, cu atât pierzi mai repede în greutate, așa că este important să știi cum să accelerezi procesul de ardere.