Diet & Fitness

Tu in cea mai buna forma!

Sunt multe obiceiuri la care ne este greu sa renuntam si traim intr-o rutina calduta, dar noi iti propunem sa faci schimbari mici, dar cu impact, care iti imbunatatesc simtitor stilul de viata.

Alimentatia haotica ne afecteaza grav sanatatea.. si silueta

Pentru cei mai multi dintre noi, hrana este asociata cu un sentiment de placere. Exista, insa, o categorie de persoane pentru care simplul fapt de a manca a devenit un adevarat cosmar. Alimentatia haotica este o problema care ii afecteaza pe foarte multi oameni din jurul nostru.

Mituri despre corp, diete si exercitii fizice – explicate si demontate

Ai citit zeci de carti si ai urmat sfaturile cu sfintenie si totusi nu ai slabii? Probabil urmezi regulile gresite.

Cele mai noi forme de miscare

Descoperim solutii alternative de miscare si aflam care sunt secretele noilor metode de fitness care tind a deveni adevarate trenduri, in 2015. Iti facem cunostinta cu cinci tipuri de antrenament care sfideaza rutina salii de sport.

7 motive pentru care femeile slabesc mai greu decat barbatii

Cand vine vorba de slabit, urmasii lui Adam par a obtine rezultate mai rapide si mai vizibile decat urmasele Evei.

Obiceiurile alimentare de la locul de munca, intre bine si rau

Cele mai multe ore dintr-o zi ne aflam la birou, asadar nu este nimic surprinzator in faptul ca obiceiurile alimentare de la locul de munca au un impact major asupra sanatatii, puterii de concentrare si productivitatii noastre.

4 moduri de a arde calorii in timpul mersului

Mersul poate fi incadrat in categoria exercitiilor fizice eficiente, insa doar atunci cand e facut cum trebuie.

Momente in care slabitul iti poate fi daunator si nu benefic

Intr-adevar, este important sa te mentii in forma pentru a-ti asigura sanatatea pe termen lung si siguranta de sine.

Cum sa slabesti sanatos

Pentru a afla cel mai simplu, mai sigur si mai sanatos mod de a slabi, am solicitat sfatul unor experti in domeniu. Iata ce ne-au raspuns specialistii:

Sucuri naturale care te ajuta sa slabesti!

Unele dintre noi au tendinta de a fi deranjate de kilogramele in plus, aflandu-se intr-o continua cautare de trucuri si solutii pentru ca acul cantarului sa indice o greutate mai mica. Sucurile naturale din fructe sau legume ne pot fi de folos in aceasta lupta!

5 mituri despre dieta fara gluten

Dieta fara gluten este foarte populara in ultima vreme – insa cat de adevarate sunt informatiile pe care le avem in legatura cu aceasta proteina?

Cat de bun este mersul pe role pentru silueta?

Mersul pe role pare ca nu necesita la fel de multa energie precum alte exercitii cardio, insa poate fi foarte benefic pentru silueta. Poti arde aproape la fel de multe calorii mergand pe role ca in timpul alergatului, iar aceasta activitate e potrivita daca nu vrei sa pui foarte mare presiune pe articulatii, ceea ce e dificil in cazul alergatului.

15 idei gresite pe care le auzim mereu despre diete si slabit

Fiecare dintre noi a auzit o groaza de „reguli” de dieta – de la mamele noastre, de la prieteni sau de pe internet.

10 activitati distractive care te ajuta sa arzi mai usor calorii

Pentru ca vrei sa arati impecabil vara aceasta nu inseamna ca trebuie sa te antrenezi ca un atlet profesionist. Ti-am pregatit o serie de activitati distractive, care te vor face sa arzi cu usurinta caloriile, fara sa iti dai seama.

Totul despre dieta cu limonada

O cura de detoxifiere prin care pierzi rapid si sanatos din kilogramele in plus, dieta cu limonada a devenit celebra cand Beyonce a declarat ca a recurs la aceasta varianta pentru a slabi rapid si pentru a scapa de toxine.

Dieta pentru un ten perfect

Dietele pentru slabit distrug tenul. Dar, punand in aplicare aceste descoperiri din domeniul nutritiei, s-ar putea sa impusti doi iepuri deodata.

Cele mai delicioase retete de smoothie-uri verzi

O viata sanatoasa

Exista alimente miraculoase? Ce trebuie sa facem ca sa redescoperim paradisul? Cum sa traim?

Banane necoapte, mai multa apa si mai multe grasimi – noi dezvaluiri despre dietele alimentare care functioneaza

Dieta alimentara este unul dintre pilonii pe care se sustine intreaga noastra viata. De aceea, in ultimii ani acest aspect pare sa fi capatat tot mai multa amploare in randul oamenilor de stiinta, acestia facand tot mai multe dezvaluiri despre regimul alimentar.

Slabitul ingrasa – sau ce inseamna dependenta de mancare!

Nutritionistii au ajuns la concluzia ca alimentele bogate in zahar si grasimi, adica cele interzise in curele de slabire, creeaza dependenta. Nu incerca sa iti infranezi placerea de a le manca, pentru ca te vei napusti asupra lor cu si mai mare pofta.

Un stil de viata sanatos = Un corp de invidiat

,,Green women don’t get fat’’ (Femeile care adopta regimul verde nu se ingrasa): acesta este motto-ul pentru o slabire eficienta care face furori in randul anglo-saxonilor. Insa este aceasta dieta calea catre un corp de invidiat?

Stii sa arzi calorii?

Curele de slabire nu dau rezultate? ELLE iti spune de ce.

Jocurile foamei

Ce se ascunde in spatele siluetei de vis a vedetelor? Obsesia pentru perfectiune, un program spartan de antrenamente fizice si cantarirea la miligram a fiecarei inghitituri. Suntem dispuse sa traim asa, doar ca sa aratam ca ele?

7 tipuri de yoga pe care trebuie sa le incerci!

Trebuie sa recunoastem, fiecare dintre noi a fost tentata, macar o data, sa incerce yoga. Complexitatea acestei activitati ne poate face sa renuntam la intentiile noastre, deoarece ajungem sa nu mai stim care tip de yoga ar fi mai potrivit pentru ritmul de viata si personalitatea fiecareia.

4 motive pentru este mai usor sa slabesti vara!

Vara este unul dintre cele mai asteptate anotimpuri ale anului. Vacantele la munte sau mare, leneveala pe plaja, serile calduroase si adesea pline de petreceri nu lasa pe nimeni indiferent.

6 minciuni despre diete pe care le auzi mereu

Discutia despre diete, ce e bine si ce e rau, poate dura la nesfarsit. Exista mereu o inovatie, un aliment minune ce ne poate face sa pierdem kilograme bune in timp record sau noutati despre nocivitatea unui produs asupra centimetrilor din talie.

Dieta cu gheata – succes sau esec?

Se pare ca in discutia despre diete mai este loc pentru regimuri de slabit noi, desigur toate revolutionare si care te pot face sa pierzi kilograme multe intr-un timp cat mai scurt.

6 lucruri surprinzatoare despre alergat

A venit vara si alergatul este una dintre metodele ideale pentru a te mentine in forma.

Ne influenteaza culoarea mancarii?

V-ati gandit vreodata de ce companiile care produc alimente aleg anumite culori pentru ambalaje sau de ce unele alimente sau mancaruri arata mai bine decat altele?

De ce nu slabesc?

Ai un stil de viata sanatos, ai o dieta echilibrata, practici mult sport si, totusi, nu reusesti sa scapi de acele cateva kilograme in plus? ELLE a chestionat mai multi specialisti pentru a afla motivele...

Pastilele de slabit: ce sa alegi si de ce sa te feresti

Acest articol NU este o pledoarie impotriva pastilelor de slabit. Tinand cont de faptul ca pastila minune inca nu s-a inventat, ELLE face o radiografie a ofertei de pe piata.

In forma ta cea mai buna, in functie de forma corpului tau

Te intrebi de ce nu obtii rezultatele pe care ti le doresti in urma exercitiilor fizice? Poate nu sunt potrivite pentru tipul tau de corp. Am aflat cum poti sa fii in cea mai buna forma… in functie de forma ta!

Despre miscare, in pas vioi

Miscarea e viata si viata e miscare. Iar instigarea populatiei comode la sport e o problema atat de arzatoare, incat a nascut si campanii sociale. Insa mai mult sport chiar inseamna mai multa sanatate?

Cele mai ciudate 10 diete

De la idei ciudate pana la planuri chiar periculoase pentru sanatate, uneori suntem dispuse sa apelam la orice truc, chiar si extrem, pentru a scapa de kilogramele in plus. Promisiunea unui trup armonios, kilograme care se topesc la fel de repede precum inghetata si faptul ca am scapat de ore petrecute in sala de fitness ne imbie sa apelam la diete care par,si uneori chiar sunt, nebunesti.

Care este dieta ideala?

Care dintre dietele de succes isi respecta cu adevarat promisiunile? Ce riscuri iti asumi? Ce e bine si ce e rau? ELLE a cantarit toate raspunsurile.

Diete de top – esti dispusa sa faci orice pentru a slabi?

Ce fac femeile pentru silueta? Orice: se impacheteaza in folie de plastic, calatoresc in India unde se imbol­na­vesc de dizenterie… N-ar fi mai simplu sa invete sa manance sanatos?

Cele mai sanatoase seminte intr-o dieta

O dieta echilibrata include semintele ca sursa constanta de nutritie. Insa, cum integrezi consumul de seminte in incercarea de a te lipsi de kilogramele in plus? Iata 3 tipuri de seminte comune pe care le poti include in alimentatie, indiferent de scopul tau final, incepand de azi.

7 mituri despre fitness, demontate!

Cate din noi nu s-au apucat de sala la fiecare inceput de an sau de sezon estival si cate nu au renuntat dupa ce nu au observat rezultate imediate? In afara de rabdarea cu care trebuie sa te inarmezi atunci cand incepi un astfel de proces trebuie sa tii cont si de cateva lucruri pe care ar fi bine sa le pui (de data aceasta) in aplicare.

Cele mai sanatoase uleiuri intr-o dieta

Uleiurile reprezinta o parte importanta din alimentatia noastra si au un impact progresiv asupra sanatatii. Descopera care sunt cele mai bune uleiuri, cum sa le prepari si care este modul corect de pastrare.