Ce se intampla cu organismul tau daca renunti la una dintre mese!

Ni s-a intamplat tuturor - am reusit sa acumulam cateva kilograme in plus si acestea par sa ne afecteze intreaga viata. Drept replica, cele mai multe dintre noi am apelat in asemenea situatii, trebuie sa recunoastem, la “metode-minune”, care ne promit o silueta zvelta, in doar cateva zile.

Ce se intampla cu organismul tau daca renunti la una dintre mese!

O solutie atractiva prin simplitatea ei este renuntarea la unele mese din zi. Aceasta metoda este in continuare foarte populara, deoarece persista impresia gresita ca, prin reducerea numarului de mese intr-o zi, si implicit a volumului de mancare ingerat, indicii corpului tau vor atinge parametrii visati.

Insa, te-ai intrebat vreodata ce se intampla, de fapt, cu organismul tau atunci cand sari peste o masa?

Ei bine, raspunsul s-ar putea sa te alarmeze, deoarece consecintele sunt mai grave decat ai putea crede, iar beneficiile acestui procedeu nu compenseaza procesele nefavorabile ce au loc in organism.

Pentru o functionare cat mai buna a organismului, acesta are nevoie de hrana, deoarece in urma procesului de digestie o parte din nutrientii meselor noastre va circula prin vasele sangvine in calitate de zahar, considerat combustibilul corpului nostru. Daca ai decis ca ar fi mai bine sa sari peste o masa sau nu ai avut timp sa mananci, nivelul de zahar din organism va scadea dramatic, iar tu vei fi lipsita de vitalitate. In plus, lipsa unor mese fixe dauneaza si nivelului de insulina, iar in timp poate cauza dezvoltarea diabetului.

Experti ai Universitatii Aarhus, din Danemarca, au demonstrat ca decizia de a sari peste mese rezulta in distrugerea muschilor scheletici. Cercetatorii au observat ca activitatea functiei mTor a organismului, cea care are grija de refacerea si aparitia celulelor muschilor, s-a redus cu 50%, dupa ce subiectii au sarit peste mese. Aceste cifre sunt alarmante, in special pentru persoanele care sufera de anumite afectiuni sau pentru cei mai in varsta. Lipsa meselor poate duce la fragilitatea si lipsa de forta a organismului.

Daca persisti in a nu oferi organismului tau hrana necesara la timp, acesta va declansa un metabolism mai lent, cu alte cuvinte, va apela la mecanismele de supravietuire, iar tot ce vei manca mai tarziu va fi digerat mult mai greu. Incercarile tale de a pierde din kilograme vor avea exact rezultatul opus, fara a avea hrana de digerat, metabolismul va incetini, iar mesele ulterioare vor fi stocate drept grasime.

Este important ca metabolismul nostru sa fie in miscare si sa fie cat mai alert, de aceea nutritionistii si specialistii in domeniu ne recomanda sa avem cate cinci mese pe zi.

Creierul nostru este si el afectat in mod direct de alegerile noastre alimentare. Fara sa primeasca suplimentele nutritionale, functiile noastre intelectuale si emotionale vor avea de suferit in mod direct, iar noi ne transformam in niste persoane iritabile, lipsite de energie si de capacitatea de a ne concentra.

Foto: belly of a beautiful woman on white background from Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet