Trucuri pentru a-ti accelera metabolismul, chiar de dimineata

Toata lumea a auzit vorbindu-se despre metabolism, insa nu toti stiu exact ce rol are acesta in viata de zi cu zi. Metabolismul este un complex de hormoni si enzime, ce colaboreaza pentru a transforma mancarea ingerata in energie pentru corp.

Trucuri pentru a-ti accelera metabolismul, chiar de dimineata

Fiecare dintre noi se naste cu un anumit ritm prestabilit al metabolismului, insa exista mici trucuri ce te pot ajuta sa il accelerezi, chiar de la primele ore ale diminetii.

1. Fa miscare!

Studii de specialitate au demonstrat ca exercitiile fizice efectuate dimineata reusesc sa ne energizeze pentru intreaga zi. In plus, persoanele care obisnuiesc sa isi duca la bun sfarsit rutina de sport la inceputul zilei au parte de un metabolism mai rapid, astfel reusind sa arda mai multe calorii. Nu te mai plange ca esti prea somnoroasa dimineata si iesi afara in parc sau la sala!

2. Adauga intensitate!

Cei care se simt presati de timp dimineata sau nu reusesc sa se trezeasca mai devreme pentru a efectua exercitii fizice, trebuie sa afle ca au nevoie doar de 2,5 minute pentru a-si indeplini rutina. Cercetari noi in domeniul sanatatii au revelat faptul ca exercitiile fizice efectuate la intensitate maxima, timp de doar 2,5 minute in fiecare dimineata, iti pot indemna organismul sa arda cu pana la 2000 de calorii mai mult decat de obicei.

3. Nu renunta la micul dejun!

Renuntarea la micul dejun este una dintre cele mai grave greseli pe care le poti comite la inceput de zi. Un mic dejun sanatos iti ajuta organismul si metabolismul, oferindu-i energie pentru a functiona. Este recomandat sa servesti micul dejun la jumatate de ora dupa ce te-ai trezit, pentru ca ziua ta sa inceapa cu dreptul.

4. Bea ceai verde!

Stim ca unul dintre lucrurile care te poate determina sa te ridici din pat dimineata este mirosul de cafea proaspata, insa trebuie sa stii ca si ceaiul verde are aceleasi efect. Aceasta bautura nu este doar plina de antioxidanti, ceaiul verde baut dimineata are capacitatea de a accelera metabolismul.

5. Nu uita de H2O!

Inainte de a savura cafeaua sau ceaiul verde de dimineata, incearca sa bei un pahar cu apa rece. Conform cercetatorilor germani, apa rece bauta dimineata ajuta metabolismul sa lucreze cu pana la 24% mai repede decat de obicei si poate fi o metoda de trezire mai efectiva decat insasi cafeaua. Daca mai adaugi si putin suc de lamaie in apa rece, atunci vei avea parte de o bautura – minune, ce te va ajuta sa elimini toxinele din corp.

Foto: Sporty woman over dark background from Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet