Abilitatea de a te conecta cât mai des și autentic la propriul sine și propriile emoții te poate ajuta să scazi nivelul de stres pe care îl resimți zi de zi. Pentru a putea face asta, este nevoie să îți înțelegi nevoile. Totodată, ai nevoie de un spațiu doar pentru tine în care să te retragi ori de câte ori simți nevoia.