exercitii

3 programe de exerciții pentru spate „drept”: le poți face oricând, oriunde

Trei lucruri pe care nu le știai despre exercițiile cardio

3 tipuri de exerciții pe care le poți face acasă

Dureri de spate? 7 exerciții realizabile la toate vârstele

Exercițiul care te va scăpa de stres în timp record

Sunt perioade în care palpitațiile, durerile de stomac și alte semne ale stresului îți perturbă ziua, sau, mai grav, noaptea! Chiar dacă schimbarea este necesară, și câteva zile de relaxare ajută întotdeauna, anumiți factori de stres sunt inevitabili – zile pline la muncă, probleme financiare sau neînțelegeri în viața de cuplu.

5 exercitii anti-imbatranire pentru minte pe care oricine ar trebui sa le incerce

Investim in creme care ne promit sa ne pastreze pielea fara riduri si in seruri care sunt un fel de izvor al tineretii, dar daca singura ta lupta impotriva imbatranirii se face cu ajutorul unor produse care te ajuta fizic, atunci omiti un lucru important – mintea ta.

Coapse mai suple in 7 minute

Vrei sa ai coapse suple dar nu stii cum sa reusesti acest lucru? Nu te impacienta si fa niste exercitii de tonifiere a coapselor.

19 remedii naturale pentru anxietate

Esti anxioasa, ingrijorata, speriata. Esti ingrijorata din cauza banilor, a sanatatii, a job-ului, a familiei sau a dragostei. Inima iti bate tare, respiratia este rapida si parca nu-ti ajunge aerul, mintea isi imagineaza tot felul de lucruri si tot ce iti doresti acum este doar sa te relaxezi! Orice ai avea, o criza de anxietate sau doar o anumita frica, nu ar trebui sa incepi sa iei medicamente.

Cum sa exersezi stimularea mintii!

Din ce in ce mai des, cercetatorii ne arata ca exercitiile regulate pot tine la distanta boli precum Alzheimer-ul, dementa si Parkinson-ul si au puterea de a elimina stresul si anxietatea, de a atenua depresia, stimula creativitatea si altele.

Totul despre sistemul Pilates – practica miscarilor controlate

Aceasta practica nu este nicidecum noua, dar e mai actuala– ca niciodata. O metoda de antrenament ideala pentru cele cu dureri de spate sau cu postura precara, Pilates se dovedeste a fi solutia cea mai rapida prin care obtinem tonus, mobilitate, echilibru mental si forma fizica. Sa investigam subiectul!

9 beneficii importante ale sportului!

Exista conceptia gresita cum ca o dieta echilibrata te poate ajuta sa arati impecabil intr-un timp scurt. Ei bine, nu! Este nevoie si de sport pentru a ajunge la corpul pe care ti-l doresti. Doar aceste doua combinate vor duce la rezultate uimitoare. Insa asta nu e tot!

5 moduri prin care poti face sport dimineata!

De cate ori nu ti-ai promis ca maine dimineata te vei trezi, iti vei pune adidasii in picioare si vei face cateva ture in parc? In realitate, alarma ta a sunat, ai dat snooze si ai continuat sa dormi fericita intre asternuturile calde.

In vacanta cu bateriile incarcate

Pentru ca vrem sa arati divin, dar sa fii si sanatoasa si relaxata, ne-am gandit sa adunam pentru tine cateva sfaturi de ingrijire, nutritie si well-being. Aplica-le si bucura-te de vara!

Ghidul verii pentru o silueta perfecta

Cum poti avea o silueta perfecta in doar opt saptamani? ELLE a pregatit pentru tine un ghid complet care te va ajuta sa-ti sculptezi, la propriu, un corp de invidiat... Apropo, fara durere!

In forma ta cea mai buna, in functie de forma corpului tau

Te intrebi de ce nu obtii rezultatele pe care ti le doresti in urma exercitiilor fizice? Poate nu sunt potrivite pentru tipul tau de corp. Am aflat cum poti sa fii in cea mai buna forma… in functie de forma ta!

Shape Art Pilates Studio – antrenament pentru trup si spirit

Primavara aceasta aduce o veste minunata pentru cei care doresc o revitalizare, sa se simta si sa fie frumosi si la exterior si la interior: exercitiile Pilates!

Belly Dance – Un workout exotic si fun

Imagineaza-ti ca exista un workout distractiv si senzual care iti modeleaza formele in timp ce iti imbunatateste postura, te ajuta sa scapi de inhibitii si sa te bucuri in fiecare secunda de corpul tau. Suna aproape imposibil, dar belly dance-ul poate sa faca asta. Asa ca danseaza pentru tine!

Jessica Biel nesigura

Desi este considerata una dintre cele mai frumoase actrite din Hollywood, Jessica Biel recunoaste ca are nesigurante, la fel ca oricare alta femeie.

Kelly Osbourne, obsedata de exercitii

Kelly Osbourne, crede ca ar putea fi obsedata de exercitii fizice.

Cum sa traiesti 100 de ani

Umbla zvonul ca in urmatorii 15 ani se va inventa o pastila ce ne va face aproape nemuritori. Eu, una, nu cred ca e nevoie de asa ceva, de vreme ce secretul tineretii fara batrinete e la-nde­­mi­na oricui.

ELLE BODY: Hi-tech fitness

2010 se anunta a fi anul in care ne vom concentra mai mult asupra sanatatii fizice, mintale si spirituale. ELLE a pregatit un ghid cu cele mai noi trend-uri si noutati in fitness, pentru ca tu sa fii in forma maxima!