Intimitatea emoțională este un liant important. Vă face să vă simțiți văzuți, auziți, în siguranță, importanți, este legătura aceea invizibilă care vă unește și asigură trăinicia relației. Intimitatea emoțională există și în relațiile de prietenie, fără ea prietenia respectivă ar fi doar o companie, a petrece timpul cu cineva, ca să nu fiți singuri. Scenariu care se poate aplica și în cuplu, iar din iubiți să deveniți doar colegi de apartament care se descurcă bine cu plata facturilor și organizarea în casă, ori parteneri de afaceri. Iar asta poate fi remediat.
5 minute de te iubesc
Când v-ați spus ultima oară te iubesc? Nu ați fost niciodată declarativi sau considerați că acest sentiment e de la sine înțeles din moment ce trăiți împreună și aveți un istoric în spate sau realizări multiple? Setați pe ceas o alarmă care să vă anunțe când au expirat cele 5 minute. O alarmă care să sune frumos, cristalin, nu un sunet brutal. Apoi, vă priviți în ochi, unul tace și celălalt spune timp de 5 minute te iubesc. După expirarea timpului schimbați rolurile. Cel care a zis te iubesc acum tace și partenerul rostește cuvintele. Atenție la ritm, la tonalitatea vocii. Este un mesaj cald, nu o repetiție stridentă pentru a scăpa cât mai repede. Ce simțiți în corp când spuneți cuvintele sau le auziți de la partener? Cum e să le primești și cum e să le rostești?
Amintiți-vă de voi
Desenați sau faceți o planșă împreună cu parcursul relației voastre, momentele frumoase. Cum v-ați cunoscut, cine a făcut primul pas, care au fost acele puncte cheie din cuplu pe pozitiv. Iar asta să fie marcat grafic. Rememorați aceste amintiri, distrați-vă în timp ce o faceți.
Setul de întrebări
Faceți împreună o listă de întrebări care să reprezinte o călătorie în universul vostru interior. Asta nu este o formă de control, o critică mascată, o luptă pentru putere. Ci curiozitate sănătoasă cu scopul apropierii și redescoperirii reciproce. Anii au trecut și ați evoluat, v-ați schimbat. E vremea să aflați cine sunteți acum.
Obiectivele
Care sunt acum obiectivele voastre personale? Dar de cuplu? Cum puteți lucra împreună la realizarea lor? Un obiectiv personal poate deveni un obiectiv al cuplului sau să existe și o formă de ajutor din partea partenerului? Poate că ați realizat deja o grămadă de lucruri sau faceți parte din tipologia care nu cere ajutor. Acum e momentul să lucrați (din nou) împreună și să vă bucurați de sprijin, chiar dacă la început e nenatural sau dificil. Iar cel care vrea mereu să fie puternic, să le facă singur pe toate, acum se poate vulnerabiliza, poate exersa vulnerabilizarea și dinamica relațională se poate schimba, căci nu mai există măști care să blocheze conectarea și poate fi exersată inclusiv negocierea.
Admirația
Cum poate fi simțită, trăită dacă nu este comunicată? În plus, e și o manieră de a întări comportamente pozitive prin această recompensă verbală în care vă ziceți ce apreciați, respectați, admirați unul la celălalt.
Citește și:
Nu știi cum să te pui la adăpost? Cum să te desparți de un partener cu tendințe agresive
Foto: PR