Pielea are capacitatea de a se întinde și de a reveni la forma sa inițială, elasticitatea fiind una dintre caracteristicile ei. Important de subliniat este faptul că această proprietate a pielii este în strânsă legătură cu sănătatea, tonusul și forța mușchilor de sub ea.
Pielea este alcătuită dintr-o rețea de fibre proteinice – colagen și elastină. Apariția ridurilor este influențată de degradarea colagenului, elastinei, acidului hialuronic. De aceea, pentru refacerea structurii pielii este esențială diminuarea ritmului în care acești compuși se degradează.
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, pierdem din colagen. Pentru încetinirea procesului natural de îmbătrânire a pielii trebuie să contribuim la menținerea colagenului în interiorul corpului, în stare bună, astfel apariția ridurilor va fi mai lentă. În acest articol îți vom oferi 4 sfaturi pentru a-ți îmbunătăți elasticitatea pielii.
1. Acordă atenție ritualului de îngrijire a pielii
Elasticitatea pielii începe să se piardă după vârsta de 25 de ani. Este momentul în care celulele de la nivelul epidermei își încetinesc activitatea. O îngrijire adecvată contribuie la întârzierea efectelor nedorite. Este important să folosești produsele potrivite, cum sunt cele care au în compoziție colagen și acid hialuronic. În acest sens, îți recomandăm ca din ritualul tău de îngrjire să facă parte și o mască bună, care să te ajute să obții un ten mai ferm și mai strălucitor. O mască care are collagen film reprezintă un pas important pentru a îmbunătăți elasticitatea pielii și pentru a încetini procesul de apariție a ridurilor.
2. Ai grijă ce mănânci
Ceea ce mâncăm își pune amprenta asupra pielii noastre, deoarece există o legătură puternică între alimentație și sănătatea tenului. De aceea este important să incluzi în dietă vitaminele A, E, B3 și K, care oferă beneficii pentru diferitele probleme ale pielii, cum ar fi tenul uscat sau petele roșii.
Vitamina A (retinolul) stimulează regenerarea celulelor pielii și îmbunătățește elasticitatea acesteia. Printre sursele naturale de vitamina A se numără: cartofi dulci, ardei grași roșii, morcovi, spanac, broccoli, salată verde, lapte, ouă, unt, mango, pepene galben, portocale. Vitamina E este un antioxidant puternic, ce neutralizează radicalii liberi care distrug celulele, protejează împotriva radiațiilor ultraviolete, ameliorează aspectul de piele înroșită și diminuează ridurile. Surse de vitamina E sunt: nucile și semințele, cum ar fi migdalele, semințele de floarea-soarelui, cerealele integrale, avocado. Vitamina B3 reduce petele maronii ale tenului, așadar consumă orez brun, semințe, banane, ouă, carne de pasăre.
Totodată, evită dulciurile, deoarece au un efect nociv asupra colagenului din piele. Înlocuiește-le cu fructe și legume proaspete care contribuie la menținerea sănătății pielii.
3. Evită razele ultraviolete
Razele ultraviolete distrug colagenul și elastina din piele (care ajută la menținerea elasticității pielii), astfel că expunerea la soare trebuie făcută cu moderație. Indiferent de sezon, înainte de a ieși din casă, este necesar să aplici pe ten o cremă de fotoprotecție, care să ofere protecție UVA și UVB și să contribuie la menținerea elasticității pielii.
Dacă te expui la soare, aplică produsul cu protecție solară la fiecare două ore pentru eficacitate, dar și după înot sau dacă ai transpirat abundent. Totodată, reține că este recomandat ca aplicarea produselor cu protecție solară să se facă pe pielea uscată, cu 15 minute înainte de a ieși afară. Între 10.00 și 16.00 nu se recomandă expunerea la soare, fiindcă atunci razele soarelui sunt cele mai puternice.
4. Renunță la fumat
Dacă fumezi, atunci este important să știi că acest obicei este asociat cu îmbătrânirea prematură. Fumatul cauzează îngustarea vaselor de sânge din piele, iar aportul de oxigen și nutrienți vitali este redus semnificativ. Astfel, rezultatul care se produce este un ten tern și pierderea fermității pielii.
Cu cât o persoană fumează mai mult, cu atât crește și riscul apariției premature a ridurilor. Pielea unui fumător este mult mai ridată decât cea a unui nefumator, chiar dacă au aceeaşi vârstă. Ridurile din jurul ochilor și buzelor apar prematur la fumatori, dat fiind contracția mecanică a mușchilor atunci când fumează. Totodată, culoarea pielii este neuniformă, pătată, cu tente gri-gălbui şi vase mici de sânge. În general, pielea feţei este mai uscată, are un aspect tern, devitalizat şi lipsit de strălucire.
Este important să ai grijă de pielea ta, să respecți rutina de îngrijire, să folosești produse cosmetice potrivite, să te hidratezi corespunzător, să ai un regim alimentar adecvat sau să te ferești de radiațiile ultraviolete. Aceste obiceiuri te ajută să-ți menții fermitatea și elasticitatea pielii și să te bucuri de un ten luminos.
Sursa foto: Pexels