Autodisciplina este o abilitate prețioasă ce trebuie deprinsă și dezvoltată de-a lungul vieții. Ea te va ajuta enorm de-a lungul carierei tale academice, dar și în viața profesională.
Text: Mihaela Pascari
Inevitabil, ca student, vor exista întotdeauna subiecte pe care nu le iubești și lucruri care-ți distrag atenția. Și tocmai de aceea este cu atât mai important să-ți dezvolți autodisciplina pentru a reuși în acele momente când motivația ta se clatină. Chiar dacă este ceva care nu îți vine în mod natural, există modalități de a găsi și de a cultiva strategii. Iată câteva lecturi excelente despre cum să dezvolți o bună autodisciplină!
Mindful Self-Discipline, de Giovanni Dienstmann
Dacă vrei să trăiești o viață plină de sens, să-ți construiești obiceiuri bune și să-ți atingi obiectivele, există o abilitate care este mai importantă decât orice altceva: autodisciplina. Autodisciplina nu este despre a fi inflexibil, ci despre a-ți trăi cea mai bună viață. Este superputerea concentrării într-o lume a distragerilor – ce-ți permite să treci peste procrastinare, scuze, obiceiuri proaste, motivație scăzută, eșecuri și îndoială de sine. Cu ajutorul ei, poți rămâne pe drumul cel bun cu valorile și obiectivele tale chiar și în momentele în care nu te simți inspirat. Acest manual pentru a-ți dezvolta autodisciplina conține:
- Peste 50 de exerciții explicate pas cu pas
- Link-uri către studii științifice despre fiecare subiect
- Multe, multe exemple – pentru a te ajuta să aplici eficient toate aceste cunoștințe
Self-Discipline: Develop Daily Habits to Program Your Mind, Build Mental Toughness, Self-Confidence and Willpower, de Ray Vaden
Această carte prezintă lumea minunată a autocontrolului și a autodisciplinei. Iar cele două pot însemna diferența între atingerea sau nerealizarea scopurilor. Ele pot oferi unei persoane mai multă încredere în sine. Pot oferi cuiva abilitatea de a munci mai mult într-o perioadă mai scurtă de timp și de a realiza mult mai mult ca înainte. Autodisciplina poate face procesul de renunțare la obiceiurile proaste în favoarea celor bune mult mai ușor de realizat. Autocontrolul și autodisciplina necesită muncă asiduă și angajament serios. Dacă o persoană nu este cu adevărat serioasă în ceea ce privește nevoia de a dezvolta autodisciplina, atunci pur și simplu nu o va obține. Nimeni nu poate oferi altcuiva autodisciplină. Ea trebuie deprinsă de fiecare om în parte. Cel mai bun mod este să începi astăzi să lucrezi la obiectivele personale. Începe acum prin a decide ce obiceiuri sunt rele și trebuie înlocuite. Fă o listă cu obiceiurile bune care trebuie cultivate. Decide când va începe acest nou stil de viață – ținând cont că mai devreme este mai bine. Notează toate obiectivele care trebuie atinse și postează această listă undeva la vedere.
168 Hours: You Have More Time Than You Think, de Laura Vanderkam
Este un adevăr incontestabil al vieții moderne: ești mereu în criză de timp. Îți spui că ți-ar plăcea să citești mai multe, să ajungi regulat la sală, să încerci noi hobby-uri și să îndeplinești tot felul de obiective. Dar apoi renunți pentru că pur și simplu nu sunt suficiente ore pentru a face totul. Sau, dacă nu găsești scuze, faci sacrificii – luând din timpul dedicat altor lucruri pentru a strecura activități noi. Trebuie să existe o cale mai bună… și Laura Vanderkam a găsit-o. După ce a intervievat zeci de oameni de succes, fericiți, ea și-a dat seama că aceștia își alocă timpul diferit față de majoritatea dintre noi. În loc să lase rutina zilnică să elimine lucrurile importante, ei încep prin a se asigura că există timp pentru lucrurile importante. Vanderkam arată că, stabilind prioritățile, vei descoperi că este posibil să dormi 8 ore pe noapte, să faci exerciții fizice 5 zile pe săptămână, să iei lecții de pian și să scrii un roman fără a renunța la timpul de calitate dedicat muncii, familiei și altor lucruri care contează cu adevărat.
După ce vei parcurge măcar unul dintre aceste titluri și-ți vei îmbunătăți autodisciplina te poți înscrie în „Proiectul Cursuri IT by eJobs'. Acesta cuprinde mai multe etape: consiliere, cursurile propriu-zise, coaching. Iar după finalizarea acestor cursuri ai ocazia să aplici la posturi de tester. Pentru asta, echipa de coaching din cadrul proiectului îți va oferi suportul necesar. Detalii aici.
„Proiectul Cursuri IT by eJobs' este disponibil prin:
PROGRAMUL OPERAŢIONAL CAPITAL UMAN 2014-2020
Axa Prioritară 6 – Educație și competențe ID
proiect: POCU/726/6/12/135988
Proiect cofinanţat din Fondul Social European prin Programul Operațional Capital Uman 2014-2020