Tensiunea arterială este presiunea, forța sângelui care împinge pereții vaselor de sânge. Vorbim despre tensiune mare, sau hipertensiune, atunci când presiunea asupra pereților vaselor de sânge este constant prea mare. Adică cea sistolică este de peste 139 mmHg, iar cea diastolică de peste 89 mmHg. Netratată la timp sau corect, hipertensiunea vine cu o serie de complicații și riscuri. Vestea bună este că poate fi ținută sub control în mod natural, cu ajutorul remediilor din plante.
Plante care scad tensiunea
Tratamentul naturist pentru hipertensiune este recomandat atât în scop preventiv persoanelor care au o ușoară tendință spre hipertensiune, cât și celor cu diagnostic clar în acest sens, asociat medicației. Iată care sunt cele mai bune plante medicinale pentru scăderea tensiunii, cum se administrează și ce efecte au!
1. Păducelul
I se mai spune „planta inimii’, fiind folosit din cele mai vechi timpuri în afecțiuni cardiace. Ceaiul scade tensiunea prea mare, reglează circulația sângelui, are efect vasodilatator, anticoagulant, sedativ cardiac și nervos. Ceaiurile sau capsulele pe bază de păducel, contribuie la reducerea valorilor tensiunii arteriale și a bătăilor mai accelerate a inimii.
2. Talpa gâștei
Ceaiul din această plantă medicinală are efect liniștitor, scade tensiunea și susține buna funcționare a aparatului cardiovascular. Se poate folosi cu succes și în tratarea anxietății.
3. Roinița
E o plantă cu proprietăți calmante și relaxante. Studiile arată că ceaiul și extractul de roiniță ajută la reducerea tensiunii arteriale, prin relaxarea vaselor de sânge și prin influențarea sistemului nervos central. Roinița poate avea și un efect benefic asupra anxietății și a stresului.
4. Vâscul
Vâscul reglează tensiunea arterială, adică scade tensiunea la persoanele cu hipertensiune şi o creşte la cei cu hipotensiune (tensiune mică).
5. Șofrănelul
Mai multe cercetări au scos la iveală faptul că șofrănelul poate acționa prin dilatarea vaselor de sânge, contribuind, astfel, la scăderea tensiunii.
6. Frunzele de măslin
Au fost utilizate de secole în medicina tradițională pentru diverse afecțiuni, inclusiv hipertensiune. Frunzele de măslin conțin anumiți compuși cu efecte benefice asupra sănătății vaselor de sânge, care ajută la relaxarea lor și la scăderea tensiunii arteriale. De asemenea ajută și la reducerea colesterolului.
7. Traista ciobanului
Este o plantă medicinală bună în hipertensiune, care conține flavonoide și amine biogene (colină, acetil colină), cu efecte diuretice și antihipertensive. Se crede că traista ciobanului ajută la scăderea tensiunii arteriale prin eliminarea excesului de lichid din organism și prin relaxarea vaselor de sânge.
8. Troscotul
Are proprietăți diuretice și remineralizante care reduc tensiunea arterială prin eliminarea excesului de apă și de sodiu din organism, fără a cauza deficit de minerale.
9. Lavanda
Este celebră pentru efectul ei relaxant, calmant, de reducere a stresului și a anxietății. Folosită într-o cană de ceai, sau alături de alte plante în rețete de tensiune sau în aromaterapie, lavanda e un remediu natural pe care te poți baza.
10. Hibiscusul
Una din cele mai populare băuturi, ceaiul de hibiscus e cunoscut pentru gustul său acrișor plăcut și răcoritor. Este recomandat în insomnii, agitație, stări de nervozitate. Florile de hibiscus au proprietăți diuretice și au dovedit în studii capacitatea de scădere a tensiunii la persoane cu hipertensiune arterială stadiul I și II.
Aceste plante medicinale se pot consuma simple, în cana de ceai, sau pot fi combinate, pentru un plus de efect, dar și pentru varietatea gustului. Specialiștii Fares le folosesc în mai multe rețete de ceaiuri pentru tensiune, dar și în cadrul capsulelor Calmocard sau Fitotensin Forte.
Remedii naturiste din cămară, pentru scăderea tensiunii
Pe lângă remediile din magazinele naturiste, există leacuri pentru tensiune pe care le poți prepara singur, în casă, sau pe care le ai, cu siguranță, în cămară, în frigider.
Usturoiul
Conține un compus activ numit alicină, care are efect antiinflamator și de relaxare a vaselor de sânge. De asemenea, usturoiul ajută la scăderea colesterolului total și a colesterolului rău. Consumă zilnic usturoi crud, adăugat în mâncare, sau ia suplimente cu usturoi (sub formă de capsule).
Sucul de ceapă
Nu sună prea delicios, însă e extrem de sănătos. Cureți ceapa, o pui în blender sau în storcător, iar sucul rezultat îl amesteci cu miere și îl pui într-un borcan, la frigider. Ia zilnic câteva guri din acest suc și vei vedea că tensiunea va mai scădea. Ceapa contribuie la dizolvarea cheagurilor de sânge și la subțierea sângelui. Din cojile de ceapă îți poți prepara un decoct la fel de sănătos și de benefic pentru sănătatea cardiovasculară.
Sucul de sfeclă roșie
Conține nitrați care pot fi convertiți în organism în oxid nitric. Acesta are proprietatea de a dilata vasele de sânge, ceea ce contribuie la scăderea tensiunii arteriale. Un studiu a arătat că persoanele hipertensive care au consumat 250 ml de suc de sfeclă roșie zilnic, timp de 4 săptămâni, și-au scăzut considerabil tensiunea. De asemenea, antioxidanții din compoziția sucului de sfeclă roșie sunt benefici pentru sănătatea cardiovasculară, scad colesterolul, reduc inflamația și protejează vasele de sânge de stresul oxidativ.
Uleiul de măsline presat la rece
Conține polifenoli, substanțe cu rol antioxidant care protejează vasele de sânge și le ajută să rămână elastice. De asemenea, conține grăsimi nesaturate care reduc riscul afecțiunilor cardiovasculare prin creșterea colesterolului bun.
Pe lângă toate aceste remedii naturiste pentru scăderea tensiunii – simple, ieftine, dar extrem de valoroase – e important să ai un stil de viață sănătos, să-ți ajustezi dieta, să faci mișcare, să reduci consumul de alcool. Astfel, vei reuși să-ți normalizezi tensiunea fără să trebuiască să iei cu pumnul medicamente de sinteză.