Ciuperca unghiilor, denumită și onicomicoză, este o problemă des întâlnită și una care poate fi destul de neplăcută, chiar dureroasă în cazurile severe.[1][2] Din fericire, există diverse măsuri preventive pe care le putem lua pentru a ne păstra picioarele sănătoase și a evita această infecție neplăcută, iar în continuare îți vom vorbi despre câteva dintre ele.
Igiena picioarelor
Igiena corectă picioarelor este esențială pentru prevenirea infecțiilor, inclusiv a onicomicozei. Spălarea frecventă a picioarelor cu săpun este primul pas în menținerea unei igiene adecvate. O atenție specială trebuie acordată zonei dintre degetele de la picioare. De asemenea, este important să te asiguri că picioarele tale sunt complet uscate după fiecare spălare. Atenție! Dacă ai deja ciuperca unghiei, este obligatoriu să te asiguri că folosești un prosop separat pentru piciorul afectat și că acesta nu este utilizat și de către alți membri ai familiei.[1][2]
Schimbă-ți șosetele zilnic (sau chiar mai des, dacă ai tendința să transpiri) și ai grijă ce tip de șosete alegi. De exemplu, dacă îți transpiră picioarele, este indicat să optezi pentru șosete din materiale care se usucă repede, cum ar fi nailonul, poliamida sau lâna tehnică, nu pentru cele din bumbac, deoarece acestea din urmă, deși absorb bine transpirația, se usucă greu. Dacă ești diabetic/ă, trebuie să porți șosete special concepute.[1][2]
Îngrijirea unghiilor
Îngrijirea corespunzătoare a unghiilor este esențială pentru menținerea sănătății piciorului. Păstrează-ți unghiile de la picioare scurte (dar nici foarte scurte, cât la fie la nivel cu buricul degetului) și tăiate drept. Asigură-te că dezinfectezi instrumentele de pedichiură după fiecare utilizare. Evită tăierea cuticulelor, loviturile sau traumatismele la nivelul unghiilor – pot crea o „poartă’ de intrare pentru fungi.[1][2]
În cazul în care preferi pedichiura profesională, pentru a reduce cât mai mult posibil riscul de a contracta o infecție fungică a unghiilor, este de preferat să apelezi la o clinică de podologie, unde vei găsi specialiști care știu ce înseamnă pedichiura estetică și cum trebuie această efectuată pentru a evita contractarea unei infecții.
Acordă o atenție deosebită măsurilor de igienă respectate în clinică și asigură-te că toate instrumentele folosite sunt sterilizate corespunzător (ar trebui să fie sigilate și desfăcute în fața ta).
Încălțămintea potrivită
Un aspect esențial în prevenirea ciupercii unghiilor este alegerea corectă a încălțămintei. Aceasta nu ar trebui să fie nici prea strâmtă și nici prea largă. În ambele cazuri, există riscul de producere a unor leziuni care pot deveni ușor porți de intrare pentru fungi. Se recomandă să se aleagă pantofi care permit degetelor să se miște liber, din materiale naturale.[1][2]
Este indicat să eviți să porți aceiași pantofi zi de zi, oricât de confortabili ar fi. Este bine să se alterneze purtarea diferitelor perechi de încălțăminte, pentru a permite acestora să se aerisească corect între utilizări (încălțămintea se scoate afară la aerisit sau pe geam). Ia în considerare ideea de a renunța la încălțămintea cu vârf închis veche, în special dacă nu a fost îngrijită sau depozitată corect. Utilizarea unui produs antifungic în pantofi poate fi, de asemenea, benefică.[1][2]
Măsuri de protecție în locuri publice
Evitarea mersului desculț în spațiile publice este esențială pentru a preveni apariția ciupercii unghiilor. Această infecție se răspândește frecvent în locurile calde și umede, unde oameni merg desculți, cum ar fi piscinele, dușurile publice, vestiarele sau saunele.[1][2]
În astfel de locuri, ciuperca se poate dezvolta și se poate răspândi cu ușurință, deoarece condițiile sunt ideale pentru supraviețuirea și înmulțirea ei. Acesta este motivul pentru care este recomandat să porți întotdeauna papuci sau sandale atunci când te afli în astfel de zone.[1][2]
Evită să împrumuți încălțăminte sau șosete de la alte persoane, deoarece ciuperca unghiilor se poate răspândi prin contact direct.[1][2]
Prin respectarea acestor sfaturi simple, poți menține sănătatea picioarelor tale și evita disconfortul cauzat de o infecție fungică a unghiilor. Ține deci cont de recomandările de mai sus și nu ezita să te adresezi unui podolog ori unui medic podiatru dacă ai motive să suspectezi existența unei infecții fungice ori a unei alte probleme la nivelul picioarelor!
Surse:
- Booth, Stephanie. „What Are Fungal Nail Infections?’, WebMD, 10 May 2023, www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/fungal-nail-infections. Accesat la 13 Ian. 2025.
- „Toenail Fungus (Onychomycosis): Causes & Symptoms’, Cleveland Clinic, 2022, my.clevelandclinic.org/health/diseases/11303-toenail-fungus. Accesat la 13 Ian. 2025.
Sursa foto: Shutterstock.com