Atunci când o femeie este însărcinată, pe măsură ce burta îi crește, poate fi din ce în ce mai complicat să găsească o poziție confortabilă în care să se odihnească. Pernele pentru gravide au rolul de a asigura un plus de confort femeilor însărcinate, precum și celor care au născut recent și celor care alăptează.
Pernele pentru gravide sunt niște perne mari, care se adaptează siluetei utilizatorului și care permit găsirea unei poziții excelente pentru somn. Cele mai multe dintre femeile însărcinate ajung să se plângă din cauza durerilor de spate, în special atunci tensiunea musculară crește pe fondul acumulării de kilograme în plus.
Este bine să țineți cont de faptul că un somn odihnitor în timpul sarcinii depinde de mai mulți factori, perna pentru gravide fiind doar unul dintre aceștia. Contează foarte mult și temperatura din camera, și intensitatea luminii, și nivelul de zgomot. Este posibil să fie nevoie să încercați mai multe tipuri de perne pentru gravide până o veți găsi pe cea de care aveți nevoie, cea care să fie potrivită nevoilor dumneavoastră și dimensiunilor corpului dumneavoastră. Puteți să poziționați perna atât în jurul spatelui, cât și între picioare, dar o puteți folosi și ca suport pentru burtică.
Avantajele folosirii pernelor pentru gravide
În afară de faptul că favorizează un somn mai liniștit, fără ca femeia însărcinată să simtă oboseală la nivelul spatelui, perna pentru gravide permite și menținerea picioarelor într-o poziție mai relaxantă. Foarte important, datorită pernei speciale pentru gravide, burta poate fi menținută într-o poziție adecvată – ceea ce este excelent atât pentru mamă, cât și pentru copil. Aceste perne sunt ușoare și dispun de huse speciale, care pot să fie schimbate și spălate. Materialele din care sunt confecționate pernele pentru gravide sunt moi și nu favorizează apariția iritațiilor, permițând o aerisire eficientă și păstrând corpul uscat. Aceste perne absorb și elimină cu ușurință umezeala corporală, au o rezistență mare la presiune și pot să se reconfigureze cu ușurință.
Faptul că pernele pentru gravide sunt utile din punct de vedere al ameliorării durerilor de spate nu reprezintă singurul avantaj al acestora. Pot să fie așezate între genunchi și să scadă astfel presiunea pe care femeia însărcinată o resimte în partea inferioară a spatelui la nivelul coloanei vertebrale, ajutând în același timp și la îmbunătățirea circulației sângelui. Un alt avantaj al pernelor pentru gravide este acela că pot să fie folosite și după ce femeia a născut și începe să alăpteze, pentru că permit ajustarea poziției fără a fi nevoie să țină bebelușul în brațe. Datorită acestor perne, durerile de mușchi și cele de la nivelul articulațiilor sunt ameliorate semnificativ. Inclusiv refluxul gastric este redus la femeile care folosesc perne pentru gravide.
De ce trebuie să țineți cont atunci când achiziționați perne pentru gravide
Trebuie să aveți în vedere faptul că o sarcină nu seamănă cu alta, de aceea nici provocările nu sunt aceleași pentru toate viitoarele mame. Din acest motiv, tipul de pernă de care este nevoie pentru fiecare situație în parte poate să difere de la caz la caz. Esențialul este că, indiferent de tipul ales, să asigure un suport optim pentru femeia însărcinată. Specialiștii recomandă să alegeți perne care pot susține oricare parte a corpului (șolduri, gât, burtă, spate). Este esențial ca pernă achiziționată să amortizeze eficient zonele corpului unde resimțiți disconfort atunci când dormiți.
Pentru gravidele care preferă să doarmă pe spate, pernele cele mai potrivite sunt cele în formă de arc. În situația în care femeia însărcinată preferă să doarmă pe o parte, sunt recomandate pernele în formă cifrei „9′. Există și modele potrivite pentru ambele poziții, așa cum sunt pernele în formă literei „Y’, cele în forma literei „U’ și cele în forma literei „J’. Pernele în forma literei „C’ sunt preferate de foarte multe gravide pentru că oferă sprijin atât pentru burtă și spate, precum și pentru cap și picioare.
Specialiștii avertizează asupra faptului că pernele prea mari, în afară de faptul că ocupă mult spațiu, sunt și mai greu de ridicat și de mutat. Pe de altă parte, este important să luați în calcul dimensiunea corpului dumneavoastră atunci când achiziționați o pernă pentru gravide. Puteți, de asemenea, să alegeți în funcție de materialul pe care îl preferați – mai moale sau mai ferm. Este de preferat să evitați pernele foarte moi, pentru că nu asigură sprijinul de care aveți nevoie.